คุณแม่ต้องรู้ นี่คือวิธีเพิ่มความอยากอาหารในเด็กวัยหัดเดิน

เมื่อคุณเห็นลูกเริ่มเบื่ออาหาร แน่นอนว่าในฐานะพ่อแม่ คุณรู้สึกสับสนและเศร้า แต่คุณแม่อย่ากังวล! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มความอยากอาหารของเด็กวัยหัดเดินที่รับประกันว่าจะได้ผล

เคล็ดลับเพิ่มความอยากอาหารของลูกน้อย

เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดินมักจู้จี้จุกจิกในเรื่องอาหาร ในฐานะผู้ปกครอง การรับมือกับอาการเหล่านี้เป็นเรื่องยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแยกแยะว่าอาหารประเภทใดที่คุณชอบและไม่ชอบ

เด็กวัยหัดเดินเป็นช่วงที่ต้องเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม วิธีหนึ่งสำหรับพวกเขาที่จะเติบโตและพัฒนาคือการให้สารอาหารที่หลากหลายที่จำเป็น แต่บางครั้งปัญหาก็คือการขาดความอยากอาหารของเด็ก

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณสามารถเริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ความอยากอาหารของลูกเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: อย่าแปลกใจ! นี่คือพัฒนาการของลูกน้อยวัย 5 ขวบที่คุณแม่ต้องรู้

1.ดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร

รายงานจาก NDTV Foodเริ่มต้นวันเด็กด้วยการให้น้ำหนึ่งแก้ว จำเป็นต้องรู้ก่อนให้นมในตอนเช้า ให้เด็กดื่มน้ำก่อน

ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง คุณควรให้ทารกดื่มน้ำอย่างน้อย 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร น้ำมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นน้ำย่อยและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

2.อย่าบังคับลูก

ในฐานะบุคคล หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเร่งเร้าให้มากที่สุดเพื่อให้เด็กกิน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความรู้สึกตึงเครียดในเด็กระหว่างมื้ออาหารได้

เงื่อนไขบังคับกินแบบนี้ถ้าเกิดซ้ำๆ ซากๆ จะทำให้ลูกไม่รู้สึกหิวอีกในอนาคต

3. เสนอให้กินทุกสองชั่วโมง

ลองให้อาหารลูกของคุณทุกสองสามชั่วโมง อาหารมาตรฐานสามมื้ออาจไม่สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้มากพอที่จะทำให้รู้สึกหิว

การรับประทานอาหารเป็นประจำทุกๆ 2 ชั่วโมงจะช่วยให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นได้จริง

4. ให้ขนม

คุณแม่ทั้งหลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของว่างที่คุณให้นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเช่นเดียวกับมื้อหลัก แทนที่จะเป็นเค้ก การนำเสนอแซนวิชหรือซีเรียลไม่ใช่เรื่องผิด ลองนึกถึงของว่างเพื่อสุขภาพทดแทนและคอยดูการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารของลูก

5. สร้างการแสดงผลที่สะดุดตาบนอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ให้เมนูอาหารเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกวัน สิ่งนี้จะทำให้เด็กเบื่อและปฏิเสธอาหารที่ให้ทันที

อีกวิธีหนึ่งที่เด็กๆ จะได้ไม่เบื่อกับเมนู รังสรรค์ หรือรังสรรค์อาหารต่าง ๆ ด้วยการตกแต่งที่หลากหลาย นอกจากการเสริมสร้างความอยากรู้อยากเห็นในเด็กแล้ว วิธีนี้ยังเป็นวิธีที่จะทำให้เด็กๆ อยากลองเมนูใหม่ๆ อีกด้วย

6. หลีกเลี่ยงการดื่มขณะรับประทานอาหาร

เพื่อคงความอยากอาหารในเด็ก คุณไม่ควรให้น้ำดื่มบ่อยเกินไปขณะรับประทานอาหาร

ซึ่งจะทำให้เด็กรู้สึกอิ่มเร็ว ขอแนะนำให้ให้เครื่องดื่ม เช่น น้ำผลไม้ ชา หรือเครื่องดื่มอื่นๆ แก่เด็กหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

7. ส่วนอาหาร

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณอาหารในเด็กไม่มากเกินไปในการกัดแต่ละครั้ง นี้ช่วยให้ความอยากอาหารของคุณไป

เสนอของว่างก่อนถ้าความอยากอาหารของคุณเริ่มลดน้อยลง ดังนั้นความปรารถนาที่จะกินจะค่อยๆเพิ่มขึ้นด้วยตัวมันเอง

คุณแม่ควรให้อาหารมื้อแรกเป็นส่วนเล็กๆ ก่อนจนกว่าลูกจะเริ่มกินเองและปรับให้เข้ากับส่วนที่ต้องการ

8. ปรึกษาแพทย์

หากวิธีการข้างต้นไม่เพิ่มความอยากอาหารของเด็ก เป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครองที่จะเริ่มปรึกษากับแพทย์

เมื่อลูกขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด เช่น สังกะสีแน่นอนว่ามันสามารถลดความอยากอาหารและทำให้ต่อมรับรสได้

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!