อาหารกรุ๊ปเลือดได้รับความนิยมตั้งแต่ปีพ. ศ. 2539 โดยดร. Peter D'Adamo แพทย์ผู้บำบัดโรคทางธรรมชาติในสหรัฐอเมริกา ไม่เพียงแต่สำหรับกรุ๊ปเลือด A, B และ O เท่านั้น เขายังสร้างแนวคิดเรื่องอาหารกรุ๊ปเลือด AB
แนวคิดของอาหารนี้หมายถึงประสิทธิภาพของร่างกายในการดูดซับสารอาหารที่มีอยู่ในอาหาร เขาเชื่อว่ากรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปมีลักษณะที่แตกต่างกัน
สำหรับรายละเอียดทั้งหมด ดูรีวิวต่อไปนี้ มาเลย!
ทำความรู้จักกับอาหารกรุ๊ปเลือด AB
คำคม สายสุขภาพAB เป็นกรุ๊ปเลือดที่มนุษย์ไม่ค่อยมีในโลก เขาสืบทอดลักษณะของกรุ๊ปเลือด A และ B ดังนั้นจากมุมมองทางโภชนาการ นี่อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย
ผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ ในขณะที่กรุ๊ปเลือด B ตรงกันข้าม อาหารกรุ๊ปเลือด AB อยู่ตรงกลาง
แล้วผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB ควรกินและหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?
เมนูอาหารกรุ๊ปเลือด AB
การอยู่ตรงกลางของ A และ B ทำให้อาหารกรุ๊ปเลือด AB มีกฎที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อย เนื้อหาทางโภชนาการต้องได้รับการพิจารณาในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ปลาทะเล นม และอนุพันธ์ของพวกมัน แม้แต่ในผลไม้
ตัวอย่างอาหารที่ดีต่อการบริโภคสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารหมู่เลือด AB:
- เนื้อสัตว์: แกะ กระต่าย ไก่งวง และเนื้อแกะ
- อาหารทะเล: ปลาทูน่า ปลาคอด ปลาเก๋า ปลาเฮก ปลาซาร์ดีน ปลามาฮิมาฮี และหอยทาก
- ผลิตภัณฑ์จากนม: นม ชีส kefir โยเกิร์ต
- ไข่
- น้ำมันมะกอก
- ถั่ว: ถั่วลิสงและวอลนัท
- ผลไม้: องุ่น เลมอนเบอร์รี่ ลูกพรุน สับปะรด และเกรปฟรุต
เมนูที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่
- เนื้อแดง
- ถั่วลิมาและถั่วแดง
- ข้าวโพด
- บัควีท
- ข้าวสาลี
- ไก่
- ไก่หรือเนื้อหมัก
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างสุขภาพดีสำหรับกรุ๊ปเลือด O
นั่นคืออาหารที่แนะนำและควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาหารกรุ๊ปเลือด AB การบริโภคอาหารที่เหมาะสมสามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม รายงานจาก Healthline การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2013 นักวิจัยได้ตรวจสอบข้อมูลจากการศึกษามากกว่าหนึ่งพันครั้ง พวกเขาไม่พบการศึกษาชิ้นเดียวที่ออกแบบมาอย่างดีเพื่อดูผลกระทบต่อสุขภาพของอาหารกรุ๊ปเลือด ดังนั้นก่อนจะลองไดเอทด้วยวิธีนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เข้าใจไหม?
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
