6 ทางเลือกของไข้หวัดใหญ่และยาแก้ไอโดยใช้ส่วนผสมที่บ้าน

เมื่อคุณเป็นหวัดและไอ คอของคุณจะมีอาการคัน จมูกของคุณไม่หยุดไหล และอาการอื่นๆ จะรบกวนกิจกรรมของคุณ โชคดีที่มีวิธีแก้หวัดและไอแบบธรรมชาติที่เราสามารถลองทำเองที่บ้านได้

ยาธรรมชาติสามารถเป็นทางเลือกได้หากเราไม่ต้องการใช้ยาที่เป็นสารเคมีซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่คุณไม่ต้องการ การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้คืออะไร? มาดูกันด้านล่าง!

โรคหวัดและไอคืออะไร?

ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่โจมตีทางเดินหายใจส่วนบน เช่น จมูกและลำคอ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ไข้หวัดใหญ่มักมาพร้อมกับอาการไอ

ไวรัสนี้สามารถแพร่กระจายผ่านละอองลอยในอากาศ การสัมผัสทางกายภาพกับผู้ติดเชื้อ หรือสิ่งของที่สัมผัสกับไวรัส

ยาแก้หวัดและไอแบบธรรมชาติที่หาได้ที่บ้าน

โดยทั่วไปโรคหวัดและไอจะหายไปเอง ระยะเวลาฟื้นตัวขึ้นอยู่กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ถ้าเป็นอาการที่กวนใจมากและบางทีคุณอาจหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีสารเคมีเป็นส่วนประกอบ

มีวิธีแก้หวัดและไอแบบธรรมชาติที่บ้านหลายอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ เช่น:

1. ขิง

ประโยชน์ของขิงนั้นดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน นอกจากการปรุงแต่งรสแล้ว ขิงสองสามชิ้นผสมกับน้ำอุ่นยังสามารถบรรเทาอาการไอและเจ็บคอได้อีกด้วย

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำขิงต้มสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่มักเกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัดได้

2. น้ำผึ้ง

ยาแก้หวัดและไอจากธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถหาได้ง่ายๆ ที่บ้านคือน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพ เพื่อให้ได้ประโยชน์ คุณสามารถบริโภคน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว

ส่วนผสมนี้เป็นที่รู้จักเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งเป็นยาระงับอาการไอที่มีประสิทธิภาพรวมทั้งสำหรับเด็กด้วย

ในการศึกษาวิจัย นักวิจัยพบว่าการให้น้ำผึ้ง 10 กรัมแก่เด็กก่อนนอนสามารถลดความรุนแรงของอาการไอและอาการหวัดได้ นอกจากนี้ เด็กๆ ยังสามารถนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น

แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบได้ เนื่องจากน้ำผึ้งบางชนิดมีสปอร์ของโบทูลินัม ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอของทารกไม่สามารถย่อยได้

3. กระเทียม

กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ การรับประทานกระเทียมดิบหรือผสมในน้ำอุ่นสามารถลดอาการไข้หวัดได้

จากการศึกษาบางชิ้นพบว่ากระเทียมสามารถป้องกันโรคหวัดได้ตั้งแต่แรก

ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มมีอาการไอหรือไข้หวัดใหญ่ การใส่กระเทียมลงไปในอาหารของคุณก็ไม่เสียหาย โอเคไหม

4. ส้ม

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกาย หนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ มะนาว

การเติมน้ำส้มลงในชาและน้ำผึ้งสามารถเป็นยาแก้หวัดและอาการไอตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนผสมสามารถบรรเทาอาการเสมหะในลำคอได้

การทานวิตามินซีในช่วงที่เป็นหวัดสามารถฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ได้อีกด้วย

5. น้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถเป็นยาแก้ไอและหวัดตามธรรมชาติที่ง่ายและราคาไม่แพง วิธีหนึ่งนี้สามารถบรรเทาและช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้

นอกจากนี้ยังสามารถลดความรุนแรงของไข้หวัดใหญ่ เช่น อาการเจ็บคอและคัดจมูก

หากต้องการลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน ให้ละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำเต็มแก้ว กลั้วคอรอบปากและลำคอแล้วอาเจียน

6. ขมิ้นกับนม

ขมิ้นชันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยในเรื่องปัญหาสุขภาพมากมาย พยายามดื่มขมิ้นผสมกับนมอุ่นเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดและอาการไอ ดื่มแก้วก่อนนอนช่วยให้หายเร็วขึ้น

อีกหนึ่งวิธีแก้หวัดและไออย่างเป็นธรรมชาติ

นอกจากยาแก้หวัดและแก้ไอแบบธรรมชาติแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถลองเร่งกระบวนการบำบัดจากไข้หวัดใหญ่และไอได้ เช่น:

1. ทำให้ห้องชื้น

ไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายได้ง่ายขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แห้ง เมื่อคุณเป็นหวัดเพื่อไม่ให้ไวรัสไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายและทำให้แย่ลง ให้พยายามรักษาความชื้นในห้องไว้

ความชื้นในห้องยังช่วยลดการอักเสบของจมูก ทำให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณป่วย

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการใช้เครื่องทำความชื้น เครื่องทำความชื้นสามารถทำให้ห้องชื้นในขณะที่รักษาอากาศให้สะอาด

2. อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ช่องจมูกเพื่อให้ระบบทางเดินหายใจของคุณง่ายขึ้น นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

หากคุณมีไข้สูงถึง 37.5 องศาเซลเซียส คุณไม่ควรล้างร่างกายด้วยน้ำอุ่นทันที ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นก่อน

3. นอนหนุนหมอนเสริม

ปัญหาหนึ่งที่เรามักเผชิญเมื่อเราเป็นหวัดและไอคือการคัดจมูก ความแออัดของจมูกทำให้อึดอัดมากโดยเฉพาะเมื่อเรานอนหลับ

เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณสามารถใช้หมอนเสริมเพื่อทำให้ตำแหน่งศีรษะสูงขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการทางจมูกที่อุดตันได้

4. ดื่มน้ำอุ่นมากๆ

น้ำอุ่นสามารถคลายเสมหะที่อุดตัน ป้องกันภาวะขาดน้ำ และยังบรรเทาอาการอักเสบในลำคอได้อีกด้วย

ดังนั้นควรแน่ใจว่าเมื่อคุณเป็นหวัดและไอ คุณควรดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ

เหล่านี้คือยาแก้หวัดและไอจากธรรมชาติที่หาซื้อได้เองที่บ้าน หากการรักษาโดยวิธีธรรมชาตินี้ ไข้หวัดและอาการไอที่คุณเป็นอยู่ไม่ลดลง ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไปโดยทันที

มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาอาการหวัดและไอแบบธรรมชาติหรือไม่? กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษาผ่าน Good Doctor ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!