สุขภาพ

อย่าประมาท มาดูวิธีทำความสะอาดหูให้ปลอดภัยกันเถอะ

คุณทำความสะอาดหูด้วย ที่แคะหู? การใช้สำลีก้านไม่เป็นวิธีที่แนะนำในการเอาขี้หูออก

ที่แคะหู สามารถดันขี้หูหรือขี้หูเข้าไปในช่องหูได้

แม้ว่าจะดูสกปรกและน่าขยะแขยง cerumen ปกป้องหูจากแมลงขนาดเล็กและเศษของแข็งที่เข้ามา วิธีที่ถูกต้องในการทำความสะอาดหูของคุณคืออะไร?

ฟังก์ชั่นขี้หู

ภาพประกอบของเซรั่มในหู รูปภาพ www.healthjade.net

ขี้หูหรือที่เรียกว่า cerumen เป็นวิธีการหล่อลื่นและปกป้องหูของร่างกาย Cerumen ผลิตโดยร่างกายจากเส้นผม คอลเลกชั่นของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และขี้ผึ้งจากนอกหู

ตามที่ American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) ขี้หูมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติที่สามารถช่วยปกป้องหูจากการติดเชื้อ

หลายคนกำลังมองหาวิธีทำความสะอาดขี้หูที่ถูกต้องและปลอดภัยต่อสุขภาพ ในความเป็นจริง cerumen สามารถออกมาได้ตามธรรมชาติเมื่อเคี้ยวและขยับกราม

วิธีทำความสะอาดขี้หู

ใช้ ที่แคะหู หรือเครื่องมืออื่นๆ อาจทำอันตรายต่อหูและดันเครื่องปรุงเข้าไปได้ เป็นผลให้มีการสะสมและการอุดตันของขี้ผึ้งในหูชั้นใน

แล้วจะทำความสะอาดหูอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ? ต่อไปนี้คือ 4 วิธีในการทำความสะอาดหูของคุณ

1. ยาหยอดหู

การใช้ยาหยอดหูเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดหู ปัจจุบันร้านขายยาหลายแห่งขายยาหยอดหูที่สามารถทำให้ขี้ผึ้งแข็งในหูนิ่มลงได้

ยาหยอดหูมักจะมี เบบี้ออยล์, น้ำมันแร่, กลีเซอรีน, เปอร์ออกไซด์, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และน้ำเกลือ

หยดน้ำหูสองสามหยดโดยให้ศีรษะเอียงและรอสักครู่

จากนั้นล้างหูด้วยน้ำและผ้าสะอาด อย่าลืมใส่ใจกับคำแนะนำในการใช้งานด้วย!

2. วิธีล้างหูด้วยเทคนิคการชลประทาน

วิธีนี้ทำได้โดยการหยดน้ำในช่องหูโดยใช้น้ำสะอาด หยดน้ำทิ้งไว้ในหูโดยเอียงไปด้านข้างประมาณ 15 ถึง 30 นาที

แม้ว่าจะดูง่ายที่จะทำ แต่ควรทำการชลประทานหูหลังจากปรึกษาแพทย์ แพทย์จะตรวจสอบสภาพของหูก่อนว่าปลอดภัยสำหรับการชลประทานหรือไม่

วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ติดเชื้อที่หู เคยผ่าตัดหู และมีแก้วหูฉีกขาด

3. พบแพทย์

ไม่ใช่เรื่องแปลก การไปพบแพทย์เป็นวิธีที่ปลอดภัยและเสี่ยงน้อยที่สุดในการทำความสะอาดหู ในการทำความสะอาดหู แพทย์มักจะใช้เครื่องมือปลอดเชื้อพิเศษ

ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ดูดขี้หู ช้อน cerumen น้ำยาทำความสะอาดช่องหู และอื่นๆ หากอุจจาระมีปริมาณมาก แพทย์จะแนะนำให้รับประทานยา

การใช้ยาทำความสะอาดหูควรเป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากการใช้ยาผิดขนาดอาจทำให้แก้วหูเสียหายได้

วิธีดูแลหู

นอกจากการทำความสะอาดหูจากสิ่งสกปรกหรือสารคัดหลั่งแล้ว คุณยังต้องทำวิธีอื่นๆ เพื่อรักษาหูของคุณด้วย

การดูแลหูมีประโยชน์ในการรักษาความสะอาด สุขภาพ และความสามารถในการได้ยินของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลหูที่ปลอดภัยและสามารถทำได้เองที่บ้าน:

1. ใช้ที่อุดหู

ขอแนะนำให้ใช้ที่อุดหู โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดัง เช่น สถานที่จัดคอนเสิร์ต เครื่องตัดหญ้า เลื่อยยนต์ และเสียงอื่นๆ

2. ลดเสียง

คุณชอบฟังเพลงด้วยหูฟังหรือไม่? อย่าใช้โวลุ่มที่ใหญ่เกินไป ขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎ 60/60

กล่าวคือฟังด้วยหูฟังที่ระดับเสียงไม่เกิน 60 เปอร์เซ็นต์ ไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน

เอียร์บัดนั้นอันตรายมากเพราะติดกับแก้วหู ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกหูฟังแบบครอบหู

3. ให้หูได้พัก

วิธีดูแลหูข้างถัดไปคือให้เวลาหูได้พักผ่อน หากคุณต้องสัมผัสกับเสียงดังเป็นเวลานาน เช่น ในคอนเสิร์ตหรือบาร์ หูของคุณต้องใช้เวลาในการรักษา

ยิ่งไปกว่านั้น นักวิจัยพบว่าหูของคุณต้องการความเงียบโดยเฉลี่ย 16 ชั่วโมงจึงจะฟื้นจากคืนที่ดังในคืนหนึ่ง

4. หยุดใช้สำลีก้าน

มักใช้สำลีก้านเพื่อขจัดขี้หูออกจากช่องหู แต่ไม่แนะนำอย่างชัดเจนตามที่กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้า

หูเป็นอวัยวะที่สามารถทำความสะอาดตัวเองและขี้หูหรือ แว็กซ์หู ป้องกันฝุ่นและอนุภาคที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ไม่ให้เข้าไปในท่อ

นอกจากนี้ การสอดสิ่งของใดๆ เข้าไปในช่องหูอาจเสี่ยงต่อการทำลายอวัยวะที่บอบบาง เช่น แก้วหู หากคุณต้องการทำความสะอาดหูให้ทำวิธีที่เหมาะสมในข้อก่อนหน้าใช่

5. กินยาตามที่กำหนดเท่านั้น

ยาบางชนิด เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน และนาโพรเซน บางครั้งอาจทำให้สูญเสียการได้ยินในหู

ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาประเภทนี้ เพื่อให้คุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมและไม่เป็นอันตรายต่อหูของคุณ

6. ทำให้หูของคุณแห้ง

ความชื้นที่มากเกินไปทำให้แบคทีเรียเข้าและบุกรุกช่องหูได้ นี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่หูและอาจทำให้ความสามารถในการได้ยินลดลง

หลังจากอาบน้ำหรือว่ายน้ำ อย่าลืมเช็ดหูด้วยผ้าขนหนู หากคุณรู้สึกว่ามีน้ำเข้าหู ให้เอียงศีรษะไปด้านข้างแล้วค่อย ๆ ดึงที่ติ่งหูเพื่อเอาน้ำออก

ขณะว่ายน้ำ คุณยังมั่นใจได้ว่าหูของคุณจะแห้งและมีสุขภาพที่ดีโดยใช้ที่อุดหูพิเศษสำหรับนักว่ายน้ำ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้น้ำเข้าสู่ช่องหู

7. ลุกขึ้นแล้วขยับตัว

วิธีถัดไปในการทำให้หูของคุณแข็งแรงคือการออกกำลังกาย ใครจะคิดว่าการออกกำลังกายก็ส่งผลต่อสุขภาพหูได้เช่นกัน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน จะทำให้เลือดสูบฉีดไปทุกส่วนของร่างกายรวมถึงหู ช่วยให้หูชั้นในมีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้ดีที่สุด

8. จัดการความเครียด

วิธีดูแลสุขภาพหูที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการจัดการระดับความเครียด ความเครียดและความวิตกกังวลเชื่อมโยงกับหูอื้อทั้งชั่วคราวและถาวร (หูอื้อ)

ความเครียดในระดับสูงทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการต่อสู้ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทางสัญชาตญาณที่เติมอะดรีนาลีนในร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้หรือหนีจากอันตราย

กระบวนการนี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อเส้นประสาท การไหลเวียนของเลือด ความร้อนในร่างกาย และอื่นๆ โดยปกติแล้ว ความกดดันและความเครียดนี้จะแผ่ซ่านไปยังหูชั้นในและนำไปสู่อาการหูอื้อ

9. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ในการรักษาสุขภาพของหูและการได้ยิน วิธีที่ดีที่สุดคือการรักษากับแพทย์หูคอจมูกเป็นประจำ

การสูญเสียการได้ยินมักเกิดขึ้นทีละน้อย ด้วยการตรวจร่างกายเป็นประจำ คุณสามารถป้องกันความผิดปกติที่ร้ายแรงขึ้นได้

ทำไมจึงต้องทำความสะอาดหู?

การทำความสะอาดหูบ่อยเกินไปอาจทำให้หูแห้งและคันได้ อย่างไรก็ตาม cerumen สามารถสะสมและส่งผลต่อการได้ยิน หลายคนไม่ได้ทำความสะอาดขี้หูเป็นเวลานาน

แน่นอนว่าอันตรายเพราะอาจทำให้ขี้ผึ้งแข็งในหูได้ เป็นผลให้จะทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องหู มีอาการหลายอย่างของขี้ผึ้งแข็งในหู บางคนมีอาการเจ็บหู รู้สึกอิ่มหู และเสียงในหู

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีทำความสะอาดหูที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ ไปพบแพทย์เมื่อได้ยินหากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ

แพทย์สามารถตรวจสอบสภาพของช่องหูชั้นในของคุณและระบุได้ว่าการสูญเสียการได้ยินนั้นเกิดจากการสะสมของขี้ผึ้งหรือโรคอื่นๆ หรือไม่

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found