น้ำมะพร้าวมีสารอาหารที่สำคัญและคุณประโยชน์มากมาย นอกจากนี้รสชาติที่สดชื่นทำให้เครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ทารกสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่?
เพื่อหาคำตอบ มาดูรีวิวฉบับเต็มด้านล่างกันเลย คุณแม่!
อ่าน: การงอกของฟันอาจทำให้ลูกน้อยของคุณไม่สบาย ลักษณะเป็นอย่างไร?
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็นของเหลวใสที่พบในมะพร้าวเขียว น้ำมะพร้าวให้ความสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมะพร้าวยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายในรูปของน้ำตาลและอิเล็กโทรไลต์
ในน้ำมะพร้าว 100 กรัมประกอบด้วยพลังงานอย่างน้อย 19 กิโลแคลอรี แคลเซียม 24 มก. แมกนีเซียม 25 มก. ฟอสฟอรัส 20 มก. และโพแทสเซียม 250 มก. ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมะพร้าวยังมีโปรตีน แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินซีอีกด้วย
ทารกสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่?
การมีสารอาหารที่เพียงพอทำให้น้ำมะพร้าวมีประโยชน์อย่างมาก แล้วทารกจะดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่?
ใช่ เด็กทารกสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ อย่างไรก็ตาม น้ำมะพร้าวสามารถบริโภคได้เมื่อลูกน้อยอายุมากกว่า 6 เดือน หรือบริโภคอาหารเสริมหรืออาหารเสริมเท่านั้น
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำมะพร้าวมีสารประกอบที่เรียกว่าโมโนลอริน สารเหล่านี้สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของทารกต่อสู้กับโรคได้ เช่นเดียวกับการปกป้องทารกจากสภาวะบางอย่าง เช่น ไข้หวัดหรือหวัด และต่อสู้กับการติดเชื้อ
นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ คาร์โบไฮเดรต และกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับลูกน้อย
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของน้ำมะพร้าวสำหรับทารกที่คุณแม่ควรรู้
1. แหล่งพลังงานสดชื่น
น้ำมะพร้าวมีคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถช่วยตอบสนองปริมาณสารอาหารในแต่ละวันของทารกได้
2. ให้ความชุ่มชื้นและอิเล็กโทรไลต์
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับทารกไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาที่มีอยู่ได้ น้ำมะพร้าวมีโซเดียมและโพแทสเซียม
ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมะพร้าวยังมีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแมงกานีส ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงรักษาสุขภาพกระดูกของทารก น้ำมะพร้าวมักใช้เป็นเครื่องดื่มคืนน้ำ
นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในทารกได้อีกด้วย
3.มีศักยภาพในการปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ประโยชน์อีกอย่างของทารกที่ดื่มน้ำมะพร้าวก็คือสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้ คุณแม่ทราบ อ้างจาก แม่ชุมทางการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารได้
อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยจำนวนมากเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของน้ำมะพร้าวต่อระบบย่อยอาหาร
4. อุดมไปด้วยกรดอะมิโน
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยกรดอะมิโน เช่น อะลานีน อาร์จินีน ซีรีน และซิสเทอีน เนื้อหานี้ทำให้น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก
5.บรรเทาอาการท้องผูก
สุดท้ายนี้ ทารกดื่มน้ำมะพร้าวก็ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี พร้อมด้วยอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของทารกแข็งแรงและบรรเทาอาการท้องผูก
อ่าน: 6 ขั้นตอนของพัฒนาการเด็กที่พ่อแม่ต้องรู้
แม่ๆ ระวังกฎการให้น้ำมะพร้าวให้ลูก!
เมื่อทารกดื่มน้ำมะพร้าวควรทำด้วยความระมัดระวัง น้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่คือต้องใส่ใจกับคำแนะนำที่ถูกต้องในการให้น้ำมะพร้าวแก่ทารก
เลือกน้ำมะพร้าวแท้ไม่ใส่สารให้ความหวาน นอกจากนี้ ยังให้ความสนใจกับส่วน.
ทารกดื่มน้ำมะพร้าวไม่ควรมากเกินไปและมากในคราวเดียว ให้น้ำมะพร้าวช้าๆในปริมาณเล็กน้อยแทน เพราะการบริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล
คุณยังสามารถให้น้ำมะพร้าวโดยผสมในอาหารทารก อย่าลืมตรวจสอบว่ามีอาการแพ้หรือไม่
อย่างที่อธิบายไปแล้วว่าทารกสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้หากอายุที่เหมาะสม เพราะการให้น้ำมะพร้าวแก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ ตามที่อ้างจาก การเลี้ยงลูกก่อนร้องไห้.
ดังนั้น ทารกควรดื่มน้ำมะพร้าวหากโตพอ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมให้ความสนใจกับคำแนะนำที่ถูกต้องเสมอสำหรับการให้ คุณแม่!
มีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพลูกน้อยของคุณหรือไม่? กรุณาพูดคุยกับพันธมิตรแพทย์ของเราผ่านแอปพลิเคชัน Good Doctor พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในการเข้าถึงบริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด อย่าลังเลที่จะปรึกษาใช่!
