สาเหตุของความอ่อนแอของร่างกายแตกต่างกันไปตั้งแต่โรคที่เกิดขึ้นในร่างกายไปจนถึงความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย บางครั้งความรู้สึกอ่อนแอที่ปรากฏขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
โลกการแพทย์เรียกภาวะร่างกายอ่อนแอด้วย อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง. ในสภาพนี้ คุณอาจไม่สามารถขยับส่วนต่างๆ ของร่างกายได้
อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
อาการที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายอ่อนแอขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงสามารถทำให้บางส่วนหรือจุดอ่อนทั่วร่างกาย
ความอ่อนแอในส่วนหนึ่งของร่างกาย
ความอ่อนแอนี้เกิดขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น มือหรือเท้า ภาวะนี้ไม่เหมือนกับอาการอัมพาตซึ่งทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เลย
หากคุณประสบกับความอ่อนแอในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณเนื่องจากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง คุณจำเป็นต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการขยับส่วนของร่างกายนั้น
เมื่อความอ่อนแอนี้เกิดขึ้นในบางส่วนของร่างกาย อาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นคือ:
- ตะคริว
- สั่นหรือสั่น
- การเคลื่อนไหวล่าช้าหรือช้า
อ่อนแอไปทั้งตัว
ตามชื่อที่บ่งบอก ภาวะนี้เกิดขึ้นทั่วร่างกาย คุณจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอมาก อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้คือ
- ไข้
- อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
- ความเหนื่อยล้า
- รู้สึกไม่สบาย
- ความยากลำบากในการทำกิจกรรมประจำ
สาเหตุที่ร่างกายอ่อนแอ
สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของความอ่อนแอมีดังนี้:
ภาวะสุขภาพที่อาจทำให้อ่อนแอได้
เว็บไซต์สุขภาพ ข่าวการแพทย์วันนี้ การเรียกร่างกายว่าอ่อนแอเป็นอาการของปัญหาสุขภาพหลายประการ ดังนี้
- ขาดสารอาหาร เช่น ขาดวิตามิน B-12
- ปัญหาการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- การติดเชื้อ
- โรคเลือดเช่นโรคโลหิตจาง
- ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคในกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อเสื่อม
- ภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและโรคพาร์กินสัน
- โรคระบบเผาผลาญ เช่น เบาหวาน
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เช่น hypothyroidism
- ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
- มะเร็ง
- โรคปอด
- ปวดเรื้อรัง
ผลข้างเคียงของการรักษา
ยาบางชนิดที่คุณกินอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ คุณรู้ไหม! ตัวอย่างของยาเหล่านี้คือ:
- ยากล่อมประสาท
- ยาต้านความวิตกกังวล
- ยาลดความดัน
- ยาควบคุมคอเลสเตอรอลสูง
- ยาเคมีบำบัด
ปัจจัยอายุ
อายุสามารถทำให้เกิด sarcopenia ซึ่งเป็นภาวะที่คุณสูญเสียเนื้อเยื่อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทีละน้อย เมื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง คุณจะรู้สึกอ่อนแรงหรืออ่อนล้าได้
นอนไม่หลับ
ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายทำหลายๆ อย่าง รวมถึงเก็บความทรงจำและปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญและระดับพลังงาน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลังจากนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสดชื่นขึ้น
ดังนั้นอย่าประมาทเวลานอน เพราะอาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายอ่อนแอจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep ผู้ใหญ่ทุกคนต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
เคลื่อนไหวน้อยลง
การไม่เคลื่อนไหวมากนักอาจเป็นสาเหตุของความอ่อนแอได้ เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้ทำกิจกรรมมาก ระดับพลังงานจะอยู่ในระดับต่ำ
แดกดัน จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Singapore Medical Journal ระบุว่าผู้ใหญ่ไม่ต้องการออกกำลังกายเพราะกลัวเหนื่อยหรืออ่อนแรง
อันที่จริง นั่นไม่ใช่กรณี การศึกษาในปี 2559 กล่าวเป็นอย่างอื่น ว่ากันว่าออกกำลังกายเพื่อลดความเหนื่อยล้า
เพื่อที่พลังงานของคุณจะกลับมาและร่างกายของคุณไม่อ่อนล้า ให้ลองเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบพาสซีฟนี้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถยืนแทนการนั่งในกิจกรรม ใช้บันไดแทนลิฟต์ และเดิน
ดื่มให้น้อยลง
การดูแลระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระดับพลังงาน การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถทดแทนของเหลวในร่างกายที่เสียไปผ่านทางปัสสาวะ เหงื่อ และลมหายใจได้
ระวังขาดน้ำนะ ใช่! เพราะอาการขาดน้ำเองคือกระหายน้ำ อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย เวียนศีรษะและปวดศีรษะ
เหล่านี้คือสาเหตุต่างๆ ของร่างกายที่อ่อนแอที่สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้จากทุกด้าน ระวังโรคอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เสมอ ใช่!
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
