แน่นอนว่าคุณแม่หลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการทานอาหารรสเผ็ด ดังนั้นแทนที่จะผิดเรามาดูกันว่าผู้หญิงท้องกินของเผ็ดได้หรือไม่?
สตรีมีครรภ์กินเผ็ดได้หรือไม่?
โดยพื้นฐานแล้ว สตรีมีครรภ์จำนวนมากคิดว่าการรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้อง มารดาคิดว่าสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่าโดยพื้นฐานแล้ว สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารรสเผ็ดได้ เนื้อหาของวิตามินซีในพริกยังดีสำหรับทารกในครรภ์
แต่มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนเนื่องจากสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้ว สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานอาหารรสเผ็ดได้ แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปและในปริมาณที่เพียงพอ
ผลของการกินเผ็ดต่อสตรีมีครรภ์
เนื่องจากภาวะของสตรีมีครรภ์แต่ละอย่างไม่เหมือนกัน จึงเกิดปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานอาหารรสเผ็ด ได้แก่
อิจฉาริษยา
สตรีมีครรภ์หลายคนมีอาการเสียดท้องเมื่อรับประทานอาหารรสเผ็ด โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ทำให้กรดในกระเพาะอาหารของคุณเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ ฮอร์โมนอื่นๆ ยังสามารถกระตุ้นให้อาการเสียดท้องรุนแรงขึ้นได้
แพ้ท้อง
ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก โดยปกติคุณแม่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้าหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า แพ้ท้อง
ดีที่สุดเมื่อคุณมีอาการนี้ คุณแม่ไม่กินอาหารรสเผ็ดก่อน เพราะจะทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้
กระตุ้นการแพ้
แม้ว่าสภาวะของสตรีมีครรภ์แต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ก็มีบางกรณีที่สตรีมีครรภ์อาจแพ้อาหารรสเผ็ดได้ โดยปกติเงื่อนไขนี้จะมีความละเอียดอ่อนมากขึ้นในไตรมาสที่สาม
ในช่วงเวลานั้น คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด น้ำอัดลม หรืออาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อย
ประโยชน์ของการทานอาหารรสเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์
ตอนนี้คุณแม่ไม่จำเป็นต้องสับสนอีกต่อไปเพราะอนุญาตให้กินอาหารรสเผ็ดได้ในขณะตั้งครรภ์ แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เพียงพอ
นี่คือประโยชน์บางประการของการรับประทานอาหารรสเผ็ดสำหรับสตรีมีครรภ์ ได้แก่:
เด็กๆ จะได้รู้จักอาหารมากขึ้น
หากคุณกินอาหารรสเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้ลูกของคุณรู้จักรสชาติและประเภทของอาหารมากขึ้น แต่แม่ต้องจำไว้ อย่าถือสามาก
ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง
โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจได้รับความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งได้ อาหารรสเผ็ด เช่น พริกมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถชะลอและป้องกันมะเร็งได้
ป้องกันสิว
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนมักประสบปัญหาผิวเป็นสิวได้ง่าย เชื่อว่าปริมาณวิตามินในพริกจะช่วยป้องกันสิวได้
เอาชนะอาการไอและหวัด
โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนจะมีอาการไอและหวัด การบริโภคอาหารรสเผ็ดสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและโรคหวัดที่สตรีมีครรภ์รู้สึกได้
เสริมภูมิต้านทาน
โดยปกติภูมิคุ้มกันของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลงเนื่องจากปัจจัยหลายประการ เนื้อหาของวิตามินซีในพริกสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ เช่น อาการไอและหวัด
รักษาความดันโลหิต
ปริมาณโพแทสเซียมในพริกสามารถช่วยให้ความดันโลหิตของคุณคงที่และหลีกเลี่ยงโรคที่เป็นอันตรายเช่นความดันโลหิตสูง
อาหารรสเผ็ดมีกรดโฟลิก
ทารกในครรภ์ต้องการกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกในพริกมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์เพื่อป้องกันข้อบกพร่องหรือความผิดปกติอื่นๆ ในทารกเมื่อแรกเกิด
บำบัดความเครียด
โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่หลายคนจะมีความเครียดและภาวะซึมเศร้า การรับประทานอาหารรสเผ็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่รับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่กำลังประสบอยู่ได้
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
