มีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพและต้องการสอบถามแพทย์โดยตรงหรือไม่? พูดคุยกับ Good Doctor ในแอป Grab Health แพทย์ของเราพร้อมตอบ 24 ชม.!
แก้วมังกรคุ้นเคยกับหูของเราอย่างแน่นอน ประโยชน์ของแก้วมังกรนั้นไม่รู้จักวัยทั้งเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากจะง่ายต่อการแปรรูปในอาหารประเภทต่างๆ แล้ว แก้วมังกรยังมีสารอาหารอีกมากมาย
นี่คือประโยชน์บางประการของแก้วมังกรเพื่อสุขภาพร่างกายของคุณ มาดูคำอธิบายด้านล่าง
อ่านเพิ่มเติม: เนื้อหาเกี่ยวกับผลแก้วมังกรแดงที่ดีต่อสุขภาพร่างกายจริงๆ
แก้วมังกรคืออะไร?
การบริโภคแก้วมังกร ที่มาของภาพ: //healthline.com แก้วมังกรมาจากอเมริกากลางซึ่งเริ่มเป็นแคคตัส แล้วผลิบานในตอนบ่ายและเหี่ยวเฉาในตอนเช้า
นอกจากรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว แก้วมังกรยังมีแคลอรีต่ำ แต่มีสารอาหารสูง เช่น วิตามิน B และ C ฟอสฟอรัส โปรตีน แคลเซียม ไฟเบอร์ แคปติน และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย
คำคม healthline.com, ต่อไปนี้เป็นสารอาหารสำหรับแก้วมังกร 100 กรัม:
- แคลอรี่: 60.
- โปรตีน: 1.2 กรัม
- ไขมัน: 0 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 13 กรัม
- ไฟเบอร์: 3 กรัม
- วิตามินซี: 3% ของ RDI
- ธาตุเหล็ก: 4% ของ RDI
- แมกนีเซียม: 10% ของ RDI
ประโยชน์ของแก้วมังกร
1. ลดน้ำหนัก
หากคุณต้องการระบบย่อยอาหารที่ราบรื่น การบริโภคแก้วมังกรเป็นประจำอาจเป็นทางเลือกที่ดี
ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ดีและมีแคลอรีต่ำ คุณจึงอิ่มท้องได้โดยไม่ต้องกลัวว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
2. ของว่างเพื่อสุขภาพ
บรรดาผู้ที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมอาหารควรรวมแก้วมังกรเป็นหนึ่งในเมนูอาหารสำหรับการบริโภค
การบริโภคแก้วมังกรเป็นประจำจะทำให้ท้องของคุณรู้สึกอิ่มต่อไปโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น
3.ช่วยล้างพิษ
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดอนุมูลอิสระในร่างกายและทำให้กระบวนการกำจัดสารพิษในร่างกายดำเนินไปอย่างราบรื่น
4. ป้องกันมะเร็ง
สีของเนื้อแดงทำให้แก้วมังกรประกอบด้วย ไลโคปีน. เนื้อหานี้ทำหน้าที่เป็นผู้ให้บริการสีแดงและแสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
นอกจากไลโคปีนแล้ว แก้วมังกรยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย hytoalbumin. เนื้อหานี้ช่วยยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ก่อมะเร็งในร่างกาย
นอกจากนี้ แก้วมังกรยังมีไฟเบอร์ ฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามิน C และ B2 และมีประสิทธิภาพในการช่วยขจัดสารพิษโลหะออกจากร่างกายที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
6. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
แก้วมังกรมักถูกบริโภคสำหรับเด็ก นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วยนะ
ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อคุณหมั่นกินแก้วมังกร กระบวนการสมานแผลภายนอกจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
นอกจากป้องกันการเกิดมะเร็งแล้วยังต้องรู้เนื้อหา ไลโคปีนe ในแก้วมังกรยังทำหน้าที่ลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจ
เนื่องจากเมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งสามารถช่วยรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดได้
อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!
