วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการบริโภค เพราะมันมีประโยชน์ในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินดีทำงานเหมือนกับฮอร์โมนที่มีตัวรับในทุกเซลล์ของร่างกายต่างจากวิตามินอื่นๆ แล้วโรคของการขาดวิตามินดีและอาการเป็นอย่างไร?
วิตามินดีจำเป็น
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักในการสร้างกระดูก ไม่เพียงเท่านั้น วิตามินนี้ยังมีบทบาทในระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากจะพบในรูปแบบอาหารเสริมแล้ว คุณยังได้รับวิตามินดีในปลาที่มีไขมัน นม และแสงแดดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า หากการถูกแสงแดดเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยและเป็นมะเร็งผิวหนังได้
โรคที่เกิดจากการขาดวิตามินดี
การขาดวิตามินดีไม่สามารถทนได้ สาเหตุก็คือมันสามารถทำให้เกิดโรคได้หลายอย่าง การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกเป็นหนึ่งในนั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีปัญหาทางการแพทย์บางอย่างที่เกิดจากการขาดวิตามินดีในร่างกาย
โรคบางอย่างที่เกิดจากการขาดวิตามินดี ได้แก่:
โรคกระดูก
ในเด็ก การขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนได้ โรคที่หายากนี้ทำให้กระดูกนิ่มและคดเคี้ยว
สำหรับผู้ใหญ่ การขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอ ปวดกระดูก และกล้ามเนื้ออ่อนแอ
ความบกพร่องทางสติปัญญา
วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมอง การทำงานของสมอง และระบบประสาทที่แข็งแรง การขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางปัญญาหลายประการเช่น:
- พาร์กินสัน
- โรคอัลไซเมอร์
- โรคจิตเภท
- ภาวะซึมเศร้า
- โรควิตกกังวล
- ภาวะสมองเสื่อม
ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินดีให้เพียงพอสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุได้
โรคหัวใจและหลอดเลือด (โรคหัวใจ)
การขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจเช่น:
- ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
- ไขมันในเลือดสูง
- โรคหลอดเลือดตีบ
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- กล้ามเนื้อหัวใจตาย
- หัวใจล้มเหลว
- จังหวะ
โรคเหล่านี้บางส่วนอาจเกิดจากฤทธิ์ต้านการอักเสบของวิตามินดี
อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักกับ 6 วิตามินที่สำคัญต่อไปนี้เพื่อรักษาสุขภาพผิว
อาการขาดวิตามินดี
คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าร่างกายขาดวิตามินดีหรือไม่ เนื่องจากอาการไม่เด่นชัดมากนัก อย่างไรก็ตาม จะมีอาการบางอย่างหากร่างกายของคุณขาดวิตามินดี
อาการเหล่านี้รวมถึง:
มักรู้สึกป่วยหรือติดเชื้อ
บทบาทของวิตามินดีคือการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค
หากคุณรู้สึกไม่สบายบ่อยๆ โดยเฉพาะไข้หวัดและไข้ อาจเป็นเพราะร่างกายต้องการวิตามินดีจำนวนมาก
รู้สึกเหนื่อย
มักถูกมองข้าม หากร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า อาจเกิดจากการขาดวิตามินดี รู้ไหม! การเสริมวิตามินดีอาจเป็นวิธีแก้ปัญหานี้
ปวดกระดูกและหลัง
อาการปวดกระดูกและปวดหลังอาจเป็นสัญญาณของระดับวิตามินดีในเลือดไม่เพียงพอ เหตุผลที่วิตามินดีช่วยรักษาสุขภาพกระดูกได้หลายวิธี
การรักษาบาดแผลถูกขัดขวาง
การหายของแผลช้าหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บอาจเป็นสัญญาณว่าระดับวิตามินดีของคุณต่ำเกินไป
เนื่องจากวิตามินดีสามารถควบคุมการอักเสบและต่อสู้กับการติดเชื้อซึ่งมีความสำคัญต่อกระบวนการบำบัด
การสูญเสียกระดูก
มีหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียมและการเผาผลาญของกระดูก การขาดวิตามินดีจะทำให้สูญเสียมวลกระดูก โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
การปรับปริมาณวิตามินดีตามความจำเป็นจะทำให้ระดับเลือดอยู่ในช่วงที่เหมาะสม อาจเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องมวลกระดูกและลดความเสี่ยงที่จะกระดูกหัก
ผมร่วง
ผมร่วงรุนแรงไม่ได้เกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียว แต่คุณอาจขาดสารอาหาร เช่น วิตามินดี
การรับประทานวิตามินดีจำนวนมากไม่ว่าจะผ่านทางอาหารเสริมหรืออาหาร สามารถทำให้ผมแข็งแรงได้
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
