ไลฟ์สไตล์เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ เพื่อที่คุณจะต้องเข้าใจว่านิสัยที่แห้งแล้งที่คุณต้องลดและหลีกเลี่ยงคืออะไร
หมันหมายความว่าอะไร?
ภาวะมีบุตรยากหรือภาวะมีบุตรยากคือการวินิจฉัยเมื่อคุณไม่สามารถให้กำเนิดลูกหลานได้หลังจากพยายามมาหลายปี
ปัญหาภาวะมีบุตรยากไม่ได้เป็นเพียงธุรกิจของผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายก็มีส่วนเหมือนกันเพราะการปฏิสนธิได้รับอิทธิพลจากสุขภาพและคุณภาพของตัวอสุจิ
สำนักงานสุขภาพสตรีแห่งสหรัฐอเมริกา ตั้งข้อสังเกตว่าหนึ่งในสามของปัญหาภาวะเจริญพันธุ์เหล่านี้เกิดขึ้นในผู้หญิง ผู้ชายมีสัดส่วนเท่ากัน ในขณะที่ที่เหลือเป็นทั้งสองอย่างรวมกัน หรือเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ
นิสัยหรือวิถีชีวิตเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถทำให้มีบุตรยากได้ทั้งชายและหญิง
อ่านเพิ่มเติม: 10 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถป้องกันอาการหัวใจวายได้
นิสัยอะไรที่ทำให้คุณเป็นหมัน?
ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงตามอายุ ภาวะนี้จะรุนแรงขึ้นด้วยนิสัยที่ไม่ดีซึ่งในที่สุดจะเร่งกระบวนการของภาวะมีบุตรยากนี้
นิสัยบางอย่างที่ทำให้มีบุตรยากในผู้ชายและผู้หญิงคือ:
1.นอนดึก
การอดนอนเป็นนิสัยที่อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ คุณควรทราบเรื่องนี้เนื่องจากเว็บไซต์สุขภาพ VeryWellFamily เรียกช่วงเวลาที่ไม่ปกติว่าเป็นอาการของภาวะมีบุตรยากหรือภาวะมีบุตรยาก
การอดนอนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทั้งชายและหญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Spermatogenesis ชี้ให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจส่งผลต่อสุขภาพของตัวอสุจิ
2. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
กาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยจะไม่มีผลอย่างมากต่อภาวะเจริญพันธุ์ อย่างไรก็ตาม นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มหลายแก้วที่เป็นแหล่งของคาเฟอีน อาจทำให้มีบุตรยากได้ คุณรู้ไหม!
การศึกษาในวารสาร ระบาดวิทยาคลินิก กล่าวว่าการบริโภคคาเฟอีน 300 มก. ต่อวันสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์และเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้ จำไว้ว่า 300 มก. เท่ากับกาแฟสองถ้วยหรือชาเข้มข้นหกแก้ว
3.นิสัยการออกกำลังกายที่ทำให้คุณมีบุตรยาก
การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถทำให้คุณรักษาน้ำหนักในอุดมคติได้ ซึ่งหมายความว่าระดับการเจริญพันธุ์ของคุณจะได้รับการรับประกันสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและมากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ คุณรู้ไหม! สิ่งนี้ถูกกล่าวถึงในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ชีววิทยาการเจริญพันธุ์และต่อมไร้ท่อ.
ในการวิจัย ว่ากันว่าผู้ชายและผู้หญิงสามารถประสบกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงเนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไป ดังนั้น ลดการออกกำลังกายที่หนักเกินไปที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
4. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
แยมคาเฟอีน นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณเป็นหมันได้ มีรายชื่ออยู่ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารฉบับอื่น ชีววิทยาการเจริญพันธุ์และต่อมไร้ท่อ.
คราวนี้การศึกษาได้ตรวจสอบน้ำอสุจิจากผู้ชายที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เป็นผลให้มีเพียง 12 เปอร์เซ็นต์ของอาสาสมัครในการศึกษาเท่านั้นที่มีน้ำอสุจิปกติ
อ่านเพิ่มเติม: หลอกลวง! WHO ปฏิเสธข่าวลือวัคซีนโควิด-19 ทำให้มีบุตรยาก
5. นิสัยการกินที่ทำให้คุณเป็นหมัน
การมีนิสัยชอบกินมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารจานด่วนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผลเสียของการเพิ่มน้ำหนักคือปัญหาภาวะเจริญพันธุ์
อาหารจานด่วนสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ งานวิจัยตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์นานาชาติ ทบทวนความเชื่อมโยงระหว่างอินซูลินกับภาวะเจริญพันธุ์
นักวิจัยกล่าวว่าการเพิ่มของน้ำหนักและอินซูลินมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
6. สูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งชายและหญิง ผลกระทบอย่างหนึ่งคือการทำให้ปลอดเชื้อ
ในผู้หญิง การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของ:
- ปัญหาเกี่ยวกับท่อนำไข่รวมถึงความเสี่ยงในการตั้งครรภ์นอกมดลูกที่เพิ่มขึ้น
- เพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของปากมดลูกรวมทั้งมะเร็งปากมดลูก
- ทำลายไข่ในขณะที่มันเติบโตในรังไข่
- เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร
ในขณะที่ผู้ชาย การสูบบุหรี่สามารถลดคุณภาพของน้ำอสุจิและนำไปสู่ระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก
นี่คือนิสัยต่างๆ ที่ทำให้คุณเป็นหมันที่คุณต้องรู้ ฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอใช่!
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
