สุขภาพ

ระวังขาดโปรตีนก็อันตรายต่อร่างกาย นี่แหละคือผล

โปรตีนเป็นสารสำคัญที่ร่างกายต้องการ ถ้าร่างกายขาดโปรตีนล่ะ? นี่คือคำอธิบายของผลกระทบของการขาดโปรตีนที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ดูคำอธิบายด้านล่าง!

อ่านเพิ่มเติม: ไม่น้อยกว่าเนื้อสัตว์ เหล่านี้เป็นอาหารอีก 8 ชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีน

ผลของการขาดโปรตีนต่อร่างกาย

โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของร่างกาย แต่โปรตีนในร่างกายไม่สามารถอยู่ได้นานเกินไป นี่คือผลกระทบของการขาดโปรตีนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ได้แก่ :

ภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดโปรตีน รูปภาพ: //www.qatarday.com

ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ

ผลแรกของการขาดโปรตีนคืออาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นอาการบวมเนื่องจากของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคอัลบูมินซึ่งเป็นโปรตีนหลักในเลือดมีน้อยมาก

สารอัลมูบินเองนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันไม่ให้ของเหลวในหลอดเลือดรั่วเข้าไปในเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแต่ผิวหนังจะบวม แต่โดยปกติผู้ที่ขาดอัลบูมินจะมีอาการท้องอืดแม้ว่าร่างกายจะผอม

ทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ

หากขาดโปรตีน ร่างกายจะไม่สามารถผลิตไลโปโปรตีนที่มีหน้าที่ในการกำจัดไขมันได้อีกต่อไป

ผลของการขาดโปรตีนในระยะยาว อาจทำให้ไขมันสะสมในตับ เสี่ยงต่อการทำงานของตับล้มเหลว

ยับยั้งการเจริญเติบโตของเด็ก

ผลกระทบอื่นๆ ของการขาดโปรตีนอาจทำให้เด็กไม่สามารถเจริญเติบโตได้ นี่คือสิ่งที่พบได้บ่อยในเด็กที่ขาดสารอาหาร

โดยทั่วไปแล้ว เด็กที่ขาดโปรตีนสามารถเห็นได้จากส่วนสูงที่ไม่สอดคล้องกับอายุหรือลักษณะแคระแกร็น นี่เป็นเรื่องปกติมากในเด็กที่ขาดโปรตีน

ติดเชื้อได้ง่าย

การขาดโปรตีนยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลทำงานได้ไม่ดี ทำให้ร่างกายไวต่อโรค โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากการติดเชื้อจุลินทรีย์

นอกจากนี้ เซลล์เม็ดเลือดขาวมีหน้าที่ในการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่อร่างกายขาดโปรตีน การผลิตเม็ดเลือดขาวก็จะลดลงด้วย

ความผิดปกติของผิวหนัง เล็บ และผม

ผลกระทบอื่นๆ ของการขาดโปรตีนสามารถเห็นได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เกิดจากโปรตีน เช่น เล็บ ผม และผิวหนัง เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงสุขภาพผิว เล็บ และเส้นผม

หากขาดโปรตีน ผิวหนังมักจะมีลักษณะเป็นสีแดงและแตก บนเส้นผมจะทำให้อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง ส่งผลให้เส้นผมเปราะและหลุดร่วงง่าย

นอกจากเส้นผม เล็บ และผิวหนังแล้ว ยังได้รับผลกระทบจากการขาดโปรตีนอีกด้วย สังเกตได้จากผิวหนังที่แตกและมีสีแดง ในขณะที่เล็บจะดูเปราะและหักง่าย

มีแนวโน้มที่จะแตกหัก

โดยพื้นฐานแล้วกระดูกก็ทำจากโปรตีนเช่นกัน เป็นผลให้หากบุคคลประสบภาวะขาดโปรตีน กระดูกของเขาก็จะตกอยู่ในอันตรายเช่นกัน ความเสี่ยงของการแตกหักก็สูงขึ้นเช่นกัน

ยิ่งคนได้รับโปรตีนมากเท่าไหร่ โอกาสที่กระดูกจะหักก็จะยิ่งลดลง โปรตีนที่ดีที่สุดในการป้องกันคือโปรตีนจากสัตว์

การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ

ส่วนกล้ามเนื้อของร่างกายเป็นส่วนที่เก็บและใช้โปรตีนมากที่สุด หากร่างกายขาดโปรตีน โปรตีนในกล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ ดูดซึมไปตอบสนองความต้องการโปรตีน

ดังนั้นการขาดโปรตีนเป็นเวลานานอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงอย่างมาก

อ่านเพิ่มเติม: ไม่น้อยกว่าเนื้อสัตว์ เหล่านี้เป็นอาหารอีก 8 ชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีน

ความหิวง่ายเป็นผลมาจากการขาดโปรตีน

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อการบริโภคโปรตีนในร่างกายไม่เพียงพอ คุณจะรู้สึกหิวได้ง่ายกว่าปกติ ความหิวเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของร่างกายที่จะเตือนให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

นี้สามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สิ่งนี้ทำให้คุณต้องการทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำและอุดมไปด้วยไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณต่อไป

คุณรู้อยู่แล้วว่าอะไรจะเกิดขึ้นหากร่างกายของคุณขาดโปรตีน? คุณควรพยายามให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอันตรายต่างๆ ใช่แล้ว!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found