เทียนอโรมาเธอราพีกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น เนื่องจากสามารถบรรเทาความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม นอกจากประโยชน์แล้ว เทียนหอมอโรมาเธอราพียังมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพอีกด้วย รู้ยัง!
เพื่อให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์และอันตรายของเทียนหอมอโรมามากขึ้น มาดูรีวิวฉบับเต็มด้านล่างกันดีกว่า
อ่านเพิ่มเติม: ทำความรู้จักประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด ซึ่งจะทำให้คุณผ่อนคลาย
เทียนอโรมาเธอราพีคืออะไร?
เทียนอโรมาเธอราพีเป็นคำทั่วไปสำหรับเทียนที่มีน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวเข้มข้นที่มาจากพืช
เทียนหอมอโรมาบางชนิดมีเฉพาะน้ำมันหอมระเหย บางชนิดมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยและน้ำหอมเทียม
ประโยชน์ของเทียนหอมอโรมาเทอราพี
โดยพื้นฐานแล้ว การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของเทียนหอมอโรมายังคงมีจำกัด อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้
การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2019 ยังพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถลดความวิตกกังวลได้ น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่ช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน คลารี่ เสจ.
จากการศึกษาสตรีวัยหมดประจำเดือนพบว่า คลารี่ เสจ สามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคอร์ติซอลเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย
ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของเทียนหอมอโรมาเธอราพีที่คุณต้องรู้
คลายเครียด
ประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งของเทียนหอมอโรมาคือการบรรเทาความเครียด เทียนหอมลาเวนเดอร์ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
ไม่เพียงแค่น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เท่านั้น แต่น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เช่น กุหลาบ กระดังงา และไม้จันทน์ก็ช่วยคลายความเครียดได้เช่นกัน
เอาชนะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
รายงานจากสถาบันวิจัยเครื่องเทศและพืชสมุนไพรแห่งอินโดนีเซีย (Balittro) ระบุว่ากลิ่นหอมของสะระแหน่สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาทางเดินอาหารได้ ในทางกลับกัน เชื่อว่าการใช้เทียนหอมสีส้มและอบเชยช่วยเพิ่มพลังงาน
ลดความวิตกกังวล
เปิดตัวจากเพจ สารบบการให้คำปรึกษาผลการศึกษาพบว่าการใช้เทียนไขและน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยจัดการกับความไม่สมดุลในสุขภาพจิตได้ เช่น โรคซึมเศร้า
ตัวอย่างเช่น เทียนที่มีกลิ่นบางอย่างสามารถลดความกลัวและความวิตกกังวล ความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
ปรับปรุงอารมณ์
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เทียนหอมอโรมายังสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ เทียนหอมอโรมาสามารถช่วยให้จิตใจสงบและบรรเทาความเครียดได้
เทียนหอมอโรมาเธอราพีบางชนิดสามารถกระตุ้นสารเคมีในสมองได้ เช่น โดปามีนและเซโรโทนิน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดี
ในทำนองเดียวกัน Chryssa Chalkia นักจิตอายุรเวทกล่าวว่าผลที่สงบเงียบของเทียนหอมอโรมานั้นขึ้นอยู่กับวิธีที่สมองประมวลผลกลิ่นหอม กลิ่นหอมของเทียนอโรมาสามารถกระตุ้นระบบลิมบิก
ระบบลิมบิกเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เก็บความทรงจำและอารมณ์ สามารถสร้างฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินและโดปามีนเพื่อควบคุมอารมณ์ได้
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย: เป็นไปได้จริงหรือไม่ที่จะลดการร้องเรียนในผู้ป่วย COVID-19?
ผลข้างเคียงของเทียนอโรมาเทอราพี
เทียนอโรมาเธอราพีมีประโยชน์หลายประการ อย่างไรก็ตาม เทียนหอมอโรมาเธอราพีที่มีส่วนผสมของน้ำหอมเทียมมีผลข้างเคียงที่คุณต้องใส่ใจ
จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าผู้คนประมาณ 34.7 เปอร์เซ็นต์ประสบปัญหาด้านสุขภาพจากการสัมผัสกับน้ำหอมเทียม ผลข้างเคียงบางส่วนเหล่านี้รวมถึง:
- ไมเกรน
- ปวดศีรษะ
- โรคหอบหืด
- หายใจลำบาก
- ติดต่อโรคผิวหนัง
ไม่เพียงแค่นั้นตาม Healthlinจ เทียนหอมที่เผาแล้วสามารถปล่อยสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายในอากาศ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งได้
แม้ว่าเทียนหอมสามารถปลดปล่อยสารเหล่านี้ได้ แต่ก็ไม่ทราบว่าจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณหรือไม่
วิธีการเลือกเทียนหอมอโรมาเทอราพี?
การสูดดมควันทุกชนิดมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพได้
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณควรลดปริมาณควันที่สูดเข้าไปโดยการจุดเทียนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทดี และเก็บให้ห่างจากกระแสลมที่สามารถเพิ่มปริมาณควันที่ปล่อยออกมาได้
ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณต้องการลดจำนวนอนุภาคที่สูดดมเข้าไป คุณสามารถเลือกเทียนที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
จากการศึกษาพบว่า เทียนที่ทำจาก ปาล์มสเตียริน ปล่อยเขม่าเพียงครึ่งเดียว (ถ่านชั้นดี) เมื่อเทียบกับขี้ผึ้งพาราฟิน
เทียนที่มีส่วนผสมของมะพร้าว ถั่วเหลือง ปาล์ม และ ขี้ผึ้ง เป็นเทียนหอมอโรมาเธอราพีที่ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติที่คุณสามารถเลือกได้
นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเทียนหอมอโรมา หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์หรือผลข้างเคียงของเทียนหอมเพื่อสุขภาพ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ โอเค
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
