สุขภาพ

อาการหัวใจวายและวิธีป้องกัน

คุณรู้หรือไม่? หัวใจวายเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่บ่อยนักที่มนุษย์จะดูถูกอาการหัวใจวายและคิดว่ามันเป็นโรคธรรมดา เช่น 'หวัด'

แม้ว่าอาการหัวใจวายจะกลายเป็นกรณีการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก อาการหัวใจวายอาจเกิดขึ้นได้ในระดับเล็กน้อยถึงรุนแรง

อ้างอิงจากข้อมูลการวิจัยสุขภาพพื้นฐานปี 2018 (Riskesdas) ที่ยกมาจาก inaheart.orgอุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นทุกปี

อ่านเพิ่มเติม: ในประวัติศาสตร์ของผู้ป่วยโรคเรื้อนมักถูกเนรเทศ โรคนี้น่ากลัวแค่ไหน?

สาเหตุของอาการหัวใจวาย

สาเหตุของอาการหัวใจวายเฉียบพลันมักเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การนอนดึก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การออกกำลังกาย

การศึกษาระบุว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หัวใจวายคือการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ซึ่งป้องกันไม่ให้เลือดไปถึงกล้ามเนื้อหัวใจ

ไม่เพียงเท่านั้น อาการหัวใจวายเฉียบพลันยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเส้นเลือดฉีกขาดหรือลิ่มเลือด

อ่าน Junga: หัวใจวายคร่าชีวิต ป้องกันให้เร็วที่สุด

ลักษณะทั่วไปของอาการหัวใจวาย เกิดขึ้น

การตระหนักถึงลักษณะของอาการหัวใจวายเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากโอกาสในการอยู่รอดของบุคคลจะสูงขึ้นหากได้รับการรักษาโดยบุคลากรทางการแพทย์ทันที

บางคนที่มีอาการหัวใจวายจะรู้สึกถึงสัญญาณ

รายงาน kemkes.go.idต่อไปนี้คืออาการหัวใจวายเฉียบพลันทั่วไปที่คุณควรรู้:

  • เจ็บ เจ็บ เจ็บตรงกลางหน้าอก
  • ปวดร้าวไปที่แขนซ้าย ไหล่ หลัง คอ หายใจไม่ออกหรือกรามล่าง (ปวด) บางครั้งแผ่ไปที่แขนขวา หรือแม้แต่แขนทั้งสองข้าง
  • หายใจลำบาก
  • คลื่นไส้ อาเจียน หรือหนาวสั่น
  • อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม

อาการหัวใจวายในผู้ชาย

หากคุณเป็นผู้ชาย คุณอาจเคยประสบกับอาการนี้โดยไม่รู้ตัว รายงาน healthline.comผู้ชายมีอาการหัวใจวายเฉียบพลันเร็วกว่าผู้หญิง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือเคยสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล และปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ โอกาสหัวใจวายจึงมีสูงมาก

ต่อไปนี้เป็นลักษณะของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันในผู้ชาย:

  • เจ็บหน้าอกหรือกดทับเหมือนมีอะไรมากดทับ ข้อร้องเรียนเหล่านี้มาและไปหรือคงอยู่และรุนแรง
  • ปวดตามร่างกายส่วนบน เช่น แขน ไหล่ซ้าย หลัง คอ กราม ท้อง
  • หัวใจเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอ
  • รู้สึกไม่สบายท้องเหมือนอาหารไม่ย่อย
  • หายใจถี่ ซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนได้รับอากาศไม่เพียงพอ แม้จะพักผ่อนอยู่ก็ตาม
  • อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม
  • เหงื่อเย็น

อาการหัวใจวายในผู้หญิง

นักวิทยาศาสตร์ตระหนักดีว่าอาการและอาการแสดงของภาวะหัวใจวายในผู้หญิงอาจแตกต่างจากในผู้ชายมาก อาการและสัญญาณของภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันในสตรี ได้แก่:

  • ความเหนื่อยล้าที่ไม่ปกติที่กินเวลาหลายวันสามารถเกิดขึ้นได้ในทันทีทันใด
  • นอนไม่หลับ
  • ประหม่า
  • วิงเวียน
  • หายใจลำบาก
  • อาหารไม่ย่อยหรือปวดเช่นการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร
  • ปวดหลังส่วนบน ไหล่ และคอ
  • ปวดกราม
  • มีแรงกดและเจ็บตรงกลางหน้าอกและลามไปถึงแขน

ฟองที่ปากเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายหรือไม่?

ปากมีฟองอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย รวมถึงอาการหัวใจวายเฉียบพลัน ดังนั้น เวลาคนมีฟองที่ปาก อาจเกิดจากโรคอื่นได้

กรณีเกิดฟองที่ปากที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวายคือกรณีของการใช้ยาเกินขนาด ผู้ที่ใช้ยาเกินขนาดอย่างรุนแรงอาจมีอาการหัวใจวายและปอดบวม (PE)

นี่เป็นภาวะที่ของเหลวรั่วเข้าไปในปอด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยฟองออกจากปาก เมื่อหัวใจและปอดทำงานไม่ถูกต้อง ของเหลวจะสะสมอยู่รอบๆ อวัยวะและเซลล์จะขาดออกซิเจน

ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซอื่นๆ ยังสะสมอยู่รอบๆ เซลล์และผสมกับของเหลว ทำให้เกิดเมือกเป็นฟอง เป็นสีชมพูหรือเป็นเลือด เมือกที่เป็นฟองนี้สามารถออกมาจากปากที่เปิดอยู่ของบุคคลโดยไม่สามารถควบคุมได้

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการหัวใจวาย

อาการหัวใจวายเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่ร้ายแรงมาก ดังนั้น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด

หากคุณพบคนที่มีอาการหัวใจวาย ต่อไปนี้เป็นวิธีปฐมพยาบาลที่สามารถให้ได้:

  • ขอให้บุคคลนั้นนั่งลงพักผ่อนและพยายามสงบสติอารมณ์
  • คลายเสื้อผ้าคับ
  • ถามผู้ป่วยว่ากำลังใช้ยาเจ็บหน้าอก เช่น ไนโตรกลีเซอรีน เพื่อหาภาวะหัวใจที่ทราบหรือไม่ และช่วยให้รับประทาน
  • เคี้ยวและกลืนแอสไพริน เว้นแต่คุณจะแพ้แอสไพรินหรือได้รับแจ้งจากแพทย์ว่าอย่ารับประทานแอสไพริน
  • หากอาการปวดไม่หายไปขณะพักหรือภายใน 3 นาทีหลังจากรับประทานยา ให้โทรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน
  • หากบุคคลนั้นหมดสติและไม่ตอบสนอง ให้โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่แล้วเริ่ม CPR
  • หากทารกหรือเด็กหมดสติและไม่ตอบสนอง ให้ทำ CPR 1 นาที แล้วโทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่

วิธีป้องกันหัวใจวาย

เพื่อป้องกันอาการหัวใจวายกะทันหัน มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ปล่อย เมดไลน์พลัสต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการป้องกันอาการหัวใจวายเฉียบพลัน:

1. การควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละครั้งสำหรับผู้ใหญ่

ทำบ่อยขึ้นถ้าคุณมีประวัติความดันโลหิตสูง ใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อป้องกันหรือควบคุมความดันโลหิตสูง

2. รักษาระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ

ระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานยา (ถ้าจำเป็น) สามารถลดคอเลสเตอรอลได้

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันอีกชนิดหนึ่งในเลือด ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโดยเฉพาะในผู้หญิง

3. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

การป้องกันอาการหัวใจวายควรคำนึงถึงน้ำหนักด้วย การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

ส่วนใหญ่เป็นเพราะปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของโรคหัวใจ รวมทั้งระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน การควบคุมน้ำหนักของคุณสามารถลดความเสี่ยงนี้ได้

4. รูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ

เพื่อป้องกันอาการหัวใจวายเฉียบพลันได้ คุณต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

พยายามจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว อาหารที่มีโซเดียมสูง และเติมน้ำตาล กินผลไม้สด ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการเสริมสร้างหัวใจและเพิ่มการไหลเวียน

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต สิ่งเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

6. ห้ามสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่ เยี่ยมมาก และอย่าพยายามสตาร์ทเลย

หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ คุณสามารถปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอความช่วยเหลือในการหาวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่

7. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มแคลอรีพิเศษ ซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

8. จัดการความเครียด

ความเครียดมักเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจในหลายๆ ด้าน ความเครียดสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้หัวใจวายได้เช่นกัน

นอกจากนี้ วิธีทั่วไปบางอย่างในการจัดการกับความเครียด เช่น การกินมากเกินไป การดื่มมาก และการสูบบุหรี่ นั้นไม่ดีต่อหัวใจ

วิธีที่จะช่วยจัดการกับความเครียดที่คุณลองทำได้ ได้แก่ การออกกำลังกาย การฟังเพลง การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สงบหรือสงบ และการทำสมาธิ

9. จัดการเบาหวาน

การเป็นเบาหวานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเป็นสองเท่า นั่นเป็นเพราะว่าเมื่อเวลาผ่านไป น้ำตาลในเลือดสูงจากโรคเบาหวานสามารถทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ควบคุมหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้

การตรวจเบาหวานจึงเป็นเรื่องสำคัญ และถ้าคุณมี ให้ควบคุมมันไว้

10. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคอ้วน และโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้น สามสิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน ให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยการนอนหลับที่ดี หากคุณมีปัญหาการนอนหลับบ่อยๆ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!