ผมร่วงเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับทั้งชายและหญิง แต่ใจเย็นๆ นะ เพราะมีวิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่คุณสามารถลองได้
ปัญหาผมร่วงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะบริเวณเส้นผมของศีรษะเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เส้นผมของศีรษะมักเป็นกังวลเพราะอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์
รู้เรื่องผมร่วง
โดยปกติ คุณจะสูญเสียเส้นผม 50 ถึง 100 เส้นทุกวัน แต่ตัวเลขนี้ไม่สำคัญนักเพราะบนหัวมีเส้นผมมากกว่าแสนเส้น
ผมใหม่มักจะงอกและแทนที่ผมที่แยกจากรากผม น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน
ไม่ว่าจะเกิดจากกรรมพันธุ์หรือฮอร์โมน มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบปัญหาผมร่วงอย่างรุนแรงและผมใหม่ก็ไม่ขึ้น ส่งผลให้ศีรษะล้านเกิดขึ้นชั่วคราวหรือถาวร
อาการผมร่วงรุนแรงที่ต้องระวัง
ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกายที่ปกคลุมไปด้วยขน อาการที่ปรากฏยังแตกต่างกันไป
ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของการตกถึงความรุนแรง อาการผมร่วงรุนแรงที่คุณควรเข้าใจมีดังต่อไปนี้
1. ขนบริเวณศีรษะเริ่มบางลง
ภาวะนี้เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในทั้งชายและหญิง ในผู้ชาย ผมร่วงจะเริ่มต้นจากบริเวณด้านหน้าและทำให้ศีรษะล้านในเส้นผม เส้นผม.
ส่วนในผู้หญิงผมร่วงเริ่มที่บริเวณด้านหน้าและทำให้บริเวณหน้าผากกว้างขึ้น
2. หัวล้านในบางพื้นที่
ในบางกรณี ยังมีผู้ที่มีอาการศีรษะล้านเฉพาะในบางพื้นที่เท่านั้น ไม่เพียงแต่เส้นผมเท่านั้น แต่บางครั้งผมร่วงก็เกิดขึ้นที่ขนคิ้วและเคราหรือหนวดด้วย
3.ผมร่วงกระทันหัน
การรบกวนทางร่างกายและอารมณ์อาจส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม เมื่อมีความเครียด เช่น คุณอาจประสบปัญหาผมร่วงอย่างกะทันหันเนื่องจากรากผมอ่อนแอ
อย่าแปลกใจถ้าจู่ๆ คุณพบว่ามีขนเป็นก้อนเมื่อหวีหรือสระผม
4. ผมร่วงทุกส่วนของร่างกาย
ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลได้รับการบำบัดบางอย่าง เช่น เคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็ง ในกรณีส่วนใหญ่ ขนจะงอกขึ้นใหม่หลังการรักษาเสร็จสิ้น
สาเหตุของผมร่วง
ผมร่วงทั้งบริเวณศีรษะและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. ปัจจัยทางกรรมพันธุ์
หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีประวัติศีรษะล้าน ความเสี่ยงที่จะมีอาการผมร่วงและศีรษะล้านก็สูงขึ้นเช่นกัน
ภาวะนี้มักเริ่มที่อายุและจะแย่ลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในผู้ชายมักมีอาการศีรษะล้าน ในขณะที่ผู้หญิงมีลักษณะเป็นผมบาง
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ มารดาที่เพิ่งคลอดบุตร และสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
หลังคลอดบุตร เช่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงและส่งผลทางอ้อมต่อการไหลเวียนโลหิตในศีรษะ ส่งผลให้เส้นผมหลุดออกจากรูขุมขนได้ง่าย
ผมร่วงหลังคลอดมักเกิดขึ้นในช่วงสี่เดือนถึงหนึ่งปี
3. การใช้ยาบางชนิด
กินยารักษามะเร็ง, โรคข้ออักเสบ ยาแก้ซึมเศร้า ยารักษาโรคหัวใจ และยารักษาโรคความดันโลหิตสูง อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน
4. ภาวะสุขภาพบางอย่าง
คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไทรอยด์, ผมร่วง areata (โรคภูมิต้านตนเองที่โจมตีเซลล์ผม) และผู้ที่ติดเชื้อที่รากผมก็มีความเสี่ยงสูงที่จะผมร่วงเช่นกัน
5. ความเครียดทางอารมณ์
เหตุการณ์ที่ทำร้ายร่างกายหรือจิตใจ เช่น มีไข้สูง ความเครียดจากครอบครัวที่เสียชีวิต และการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงอาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน
6. การรักษาหรือ จัดแต่งทรงผม ผม
ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม เช่น การมัดผมแน่นเกินไปเป็นเวลานาน การทำสีผม และอื่นๆ
7. การสูญเสียในทารก
ตามรายงานของ American Academy of Pediatrics ทารกจะสูญเสียเส้นผมบางส่วนหรือทั้งหมดในช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ผมร่วงเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ทารกผมร่วง ซึ่งเป็นภาวะที่ได้รับอิทธิพลจากระบบภูมิคุ้มกัน
ข่าวดีก็คือ ผมร่วงในทารกน้อยมากที่เกิดจากปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ขนของลูกน้อยของคุณจะค่อยๆ งอกขึ้นตามกาลเวลา
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจเป็นสาเหตุของผมร่วงในทารก เช่น
- เทโลเจน เอฟฟลูเวียมซึ่งเป็นภาวะที่รูขุมขนยังอยู่ในช่วง 'พัก' รากผมอ่อนแอทำให้ผมร่วง
- เปลือกบนหนังศีรษะ. การปรากฏตัวของเปลือกโลกบนผิวหนังไม่ทำให้ผมร่วงโดยตรง การหลุดของรากผมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อพ่อแม่พยายามทำความสะอาดเปลือกโลกและดึงผมออกโดยไม่ได้ตั้งใจ
- การติดเชื้อรา. การติดเชื้อที่หนังศีรษะอาจส่งผลต่อรูขุมขนได้ การติดเชื้อสามารถลดความแข็งแรงของรากผมทำให้หลุดร่วงได้ง่าย
วิธีแก้ปัญหาผมร่วง
เพื่อให้สามารถเอาชนะผมร่วงได้จำเป็นต้องมีขั้นตอนพิเศษ เริ่มต้นจากการปรับปรุงการบริโภคสารอาหารไปจนถึงการบำบัดพิเศษสำหรับเส้นผม
1. วิธีจัดการกับผมร่วงด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ
เพื่อรักษาสภาพผมให้แข็งแรง อย่าลืมทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี 12 สูง
คุณสามารถรับเนื้อหานี้ได้จากอาหาร เช่น ถั่ว ปลา ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ นอกจากนี้ รูขุมขนยังประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่
ดังนั้นอย่าลืมเติมเต็มปริมาณโปรตีนในแต่ละวันของคุณ หากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถช่วยในการบริโภคอาหารเสริมได้
2. วิธีจัดการกับผมร่วงด้วยวิตามิน
วิตามิน A, B, C, D, เหล็ก, ซีลีเนียมและสังกะสีเป็นวิตามินผมร่วงชนิดหนึ่งที่มีบทบาทในการเจริญเติบโตของเส้นผม
คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาเพื่อช่วยดูแลการเจริญเติบโตของเส้นผม
3. วิธีจัดการกับผมร่วงด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมร่วงที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผมร่วง การเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเช่น:
น้ำมันมะพร้าว
จากการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโภชนาการอเมริกัน, น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยป้องกันและรักษาความเสียหายของเส้นผมที่เกิดจากการดูแลและการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด
กรดลอริกที่มีอยู่ในน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยยึดเกาะโปรตีนในเส้นผม ปกป้องเส้นผมจากความเสียหายต่อรากและเส้นผม นอกจากนี้ การนวดศีรษะที่ได้รับน้ำมันมะพร้าวยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้อีกด้วย
จำเป็นต้องมีการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้รากผมแข็งแรง ป้องกันผมร่วง และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ สนใจลองใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์
น้ำมันมะกอก
ส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไปที่คุณสามารถใช้แก้ปัญหาผมร่วงได้ก็คือน้ำมันมะกอก การใช้น้ำมันมะกอกเป็นประจำสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย เช่น ผมร่วง รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรม
วิธีการก็ไม่ยากเกินไป เพียงใช้น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะกับเส้นผมและหนังศีรษะโดยตรง นวด จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ 30 นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำไหลจนสะอาด
สารสกัดจากโสม
จนถึงตอนนี้ โสมเป็นที่รู้จักในฐานะสมุนไพรที่สามารถเอาชนะปัญหาต่างๆ ของเพศชายได้ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าโสมสามารถช่วยป้องกันและรักษาผมร่วงได้เช่นกัน
โสมมีสารพฤกษเคมีบางอย่างที่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมบนหนังศีรษะ ในเวลาเดียวกัน สารเหล่านี้จะปกป้องเส้นผมจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น รวมทั้งการสูญเสีย
4. วิธีจัดการกับผมร่วงด้วยการสระผมอย่างขยันขันแข็ง
บางคนเชื่อว่าการสระผมเป็นประจำจะทำให้ผมร่วงได้ ที่จริงแล้วการสระผมอย่างขยันขันแข็งสามารถป้องกันผมร่วงได้จริง
การสระผมจะทำให้หนังศีรษะแข็งแรงและสะอาดอยู่เสมอ จึงสามารถลดความเสียหายของเส้นผมต่างๆ เช่น การหลุดร่วงของเส้นผม
อย่างไรก็ตาม จับตาดูแชมพูที่คุณใช้ ตกลงไหม? ใช้แชมพูที่มีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่ม แชมพูที่มีส่วนผสมหรือสารประกอบทางเคมีที่รุนแรงสามารถทำให้ผมแห้งได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงง่ายและทำให้ผมร่วงได้
5. ดูแลเส้นผมของคุณอย่างดี
เมื่อไหร่จะทำ จัดแต่งทรงผม กับเส้นผม เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการกระทำที่อาจทำลายรากผม
เช่น การใช้เครื่องหนีบผมบ่อยเกินไป เครื่องเป่าผม, มัดผมอย่างมีสไตล์ ผมหางม้า, มัดผมให้แน่น เป็นต้น
เมื่อคุณมีอาการผมร่วง ควรลดการใช้สารเคมี เช่น การทำสีผม เพราะสิ่งนี้อาจทำให้สภาพเส้นผมของคุณแย่ลงได้
6. วิธีรักษาผมร่วงด้วยเลเซอร์บำบัด
วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือเคมีบำบัดมะเร็ง มีการฉายแสงเลเซอร์ในระดับต่ำเพื่อฟื้นฟูความหนาของเส้นผม
การรักษาด้วยเลเซอร์ทำงานโดยกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดจากหนังกำพร้าที่มีบทบาทในการเจริญเติบโตของเส้นผม วันนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายที่นำเสนอการบำบัดด้วยเลเซอร์ที่บ้าน
7. วิธีจัดการกับผมร่วงโดยการลดความเครียด
รายงาน GQ, ดร. Michele Green แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กกล่าวว่าความเครียดสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่และทำให้ศีรษะล้านได้
เมื่อเราประสบกับความเครียด ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่สามารถทำลายวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ส่งผลให้ผมงอกช้าหรือหยุดเติบโต
8. วิธีจัดการกับผมร่วงด้วยยารักษาโรค
ยาที่มักใช้รักษาอาการผมร่วง ได้แก่ ไมน็อกซิดิล, ฟิแนสเทอไรด์, และ ฟีนิลฟีน. ทั้งสามสามารถซ่อมแซมและเร่งวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
Phenylephrine เหมาะสำหรับท่านที่มีปัญหาผมร่วงเนื่องจาก จัดแต่งทรงผม ผมส่วนเกิน
ใช้แชมพูแก้ผมร่วงได้ผลจริงหรือ?
การเอาชนะผมร่วงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณก็ต้องระมัดระวังในการเลือกแชมพูด้วย การใช้แชมพูแก้ผมร่วงแบบพิเศษนั้นไม่ใช่เรื่องผิด
เมื่อผมร่วงรุนแรง ให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนผสมเหล่านี้ในแชมพูของคุณ:
- สาหร่าย โปรตีนถั่วเหลือง และ เชียบัตเตอร์
- ไบโอตินและกรดแพนโทธีนิก (วิตามิน B5)
- น้ำมันอาร์แกน
- วิตามินอี
นั่นคือการทบทวนอาการผมร่วงพร้อมกับสาเหตุและวิธีจัดการกับมัน หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์ ได้เลย!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่าน Good Doctor บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
