นอกจากความสดหวานแล้ว ทุเรียนเทศมีประโยชน์อย่างไรสำหรับสตรีมีครรภ์?

คุณรู้หรือไม่ว่าทุเรียนเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งสำหรับสตรีมีครรภ์ ใช่ นอกจากจะเป็นที่ชื่นชอบเพราะมีรสหวานที่โดดเด่นแล้ว ทุเรียนเทศยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์อีกด้วย

เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ได้แก่ วิตามินบี 2 วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์

ทุเรียนเทศคุณค่าทางโภชนาการ

การบริโภคทุเรียนเทศ 225 กรัมสามารถผลิตแมงกานีสได้ 1.4 มก. วิตามินซี 46.4 มก.; คาร์โบไฮเดรต 37.89 กรัม ทองแดง 0.193 มก. ธาตุเหล็ก 1.35 มก. และโพแทสเซียม 626 มก.

นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนคือ 0.025 กรัมของทริปโตเฟน ไลซีน 0.135 และเมไทโอนีน 0.016 กรัม

ทุเรียนเทศมีประโยชน์อย่างไรในสตรีมีครรภ์?

ในทางตรงกันข้ามกับตำนานที่มีอยู่ ตราบใดที่บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ทุเรียนเทศมีประโยชน์ที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์

นี่คือประโยชน์บางประการของทุเรียนเทศสำหรับการตั้งครรภ์:

ป้องกันอาการคลื่นไส้

ทุเรียนเทศมีรสหวานอมเปรี้ยวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบริโภคของสตรีที่มีอาการคลื่นไส้ในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากรสเปรี้ยวอมหวานจะกระตุ้นการผลิตน้ำลายให้หายคลื่นไส้ได้ในไม่ช้า

รสหวานของทุเรียนเทศยังสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้ ดังที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วงแรกของการตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่บางคนมีแนวโน้มที่จะมีความอยากอาหารลดลง

เสริมภูมิต้านทาน

ในผลทุเรียนเทศสุกมีปริมาณวิตามินซีสูงมาก สามารถใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปัดเป่าอนุมูลอิสระ

หากคุณทำกิจกรรมนอกบ้านบ่อยๆ การบริโภคผลไม้ทุเรียนเทศเป็นของหวานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสามารถป้องกันความร้อนจากภายในได้

ขับถ่ายคล่อง

ทุเรียนเทศมีประโยชน์อื่นๆ คือ ช่วยจัดการกับปัญหาท้องผูกหรือท้องผูก ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ทุเรียนเทศมีกากใยมากจึงสามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ได้

กระตุ้นการผลิตน้ำนม

ทุเรียนเทศยังสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมในสตรีมีครรภ์ได้เช่นเดียวกับใบโหระพาที่มีกะเทย ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการผลิตน้ำนมที่ราบรื่นโดยการบริโภคทุเรียนเทศในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์

เสริมสร้างกระดูกของทารกในครรภ์

ผลไม้ทุเรียนเทศยังสามารถช่วยเสริมสร้างการพัฒนากระดูกของทารกในครรภ์ การพัฒนากระดูกในทารกในครรภ์ต้องการแคลเซียม แร่ธาตุ และวิตามินทางโภชนาการจำนวนมากในร่างกายของมารดา

การบริโภคผลไม้ทุเรียนเทศและแปรรูปเป็นน้ำผลไม้จะช่วยให้กระดูกของทารกในครรภ์ใหม่แข็งแรงขึ้น

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!

อ่านเพิ่มเติม: การแท้งบุตรโดยไม่มีเลือดออก เป็นไปได้ไหม? นี่คือคำอธิบาย!