ต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการตั้งครรภ์หรือไม่? กรุณาสนทนาโดยตรงกับแพทย์ของเราในคุณสมบัติสุขภาพในแอปพลิเคชัน Grab หรือคลิกที่นี่เพื่อพูดคุยกับแพทย์โดยตรง
ความฝันของคู่รักหนุ่มสาวทุกคู่คือการได้ลูกเร็ว ๆ นี้ การตั้งครรภ์หลังแต่งงานจะเป็นความสุขที่นับไม่ถ้วนใช่ไหม? การรู้วิธีตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องที่คุณต้องรู้
นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วในการตั้งครรภ์สำหรับคู่หนุ่มสาวเพื่อให้ได้ลูกอย่างรวดเร็ว
1. ติดต่อตรงเวลา
หากคุณต้องการตั้งครรภ์ในเร็วๆ นี้ คุณและคู่ของคุณต้องมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ ระยะเวลาเจริญพันธุ์ของสตรีประมาณ 14 วันหลังจากวันแรกที่มีประจำเดือน
ในเวลานี้ คุณและคู่ของคุณควรมีเพศสัมพันธ์ให้บ่อยที่สุด แต่ห้ามมีเพศสัมพันธ์วันละหลายๆ ครั้ง เพราะจะทำให้ปวดได้
2. รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ไม่เพียงแต่เพื่อรักษาสุขภาพ การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังเป็นประโยชน์อย่างมากในการเร่งกระบวนการตั้งครรภ์ สำหรับกิจกรรมบางอย่างในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณควรสมัครมีดังนี้:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- รักษาน้ำหนัก.
- กินอาหารที่มีประโยชน์
- หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน
ด้วยร่างกายที่แข็งแรง ไข่จะผลิตได้ง่ายกว่าเพราะฮอร์โมนทั้งหมดสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม มดลูกก็จะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้นในการรองรับทารกในครรภ์ในภายหลัง
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผู้ชายยังต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อที่คุณภาพของสเปิร์มจะได้รับการดูแลอย่างดีด้วย โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย ไม่ควรแช่น้ำร้อนเป็นเวลานาน เพราะอุณหภูมิที่ร้อนจัดสามารถฆ่าสเปิร์มได้จริง
3. เพิ่มการบริโภคกรดโฟลิก
ระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ คุณควรบริโภคกรดโฟลิกให้ได้มากที่สุด กรดโฟลิกนั้นดีมากสำหรับการเตรียมมดลูกให้พร้อมต้อนรับทารกและเพิ่มพัฒนาการของทารกในครรภ์ในภายหลัง
กรดโฟลิกพบได้ในผักสีเขียวหลายชนิด เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ ซีเรียล ถั่วเขียว และอื่นๆ สำหรับผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ แนะนำให้บริโภคกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวัน
4.หลีกเลี่ยงนิสัยไม่ดี
หากคุณและคู่ของคุณจริงจังกับการวางแผนตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด ให้หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดก่อนแต่งงาน ตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา นอนดึก และคาเฟอีนมากเกินไป
นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจกับนิสัยการกินที่ไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น อาหารที่ไม่สุก เพราะอาจมีแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่ในนั้น
5. จัดการความเครียด
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ต้องทำคือจัดการความเครียด ผู้หญิงเป็นคนเครียดง่ายมาก แต่ถ้าคุณวางแผนจะตั้งครรภ์ ให้จัดการอารมณ์ของคุณเพื่อไม่ให้เครียดง่าย
ทำกิจกรรมดีๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหา คุณยังสามารถแชทและแบ่งปันเรื่องราวกับเพื่อนสนิทของคุณเพื่อแบ่งเบาภาระในใจของคุณ
ทำไมการจัดการความเครียดจึงมีความสำคัญ? เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดทำงานไม่ถูกต้องเมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียด
การขาดฮอร์โมนอาจทำให้การผลิตไข่และสเปิร์มเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการรักษาสุขภาพจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
6. ตรวจสุขภาพ
หมั่นตรวจสุขภาพเพื่อติดตามอนามัยการเจริญพันธุ์เสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณทราบวิธีที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วได้ง่ายขึ้น สามารถป้องกันโอกาสเกิดโรคได้อย่างรวดเร็ว
สามารถขอคำปรึกษาด้านสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ Good Doctor ได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
