อาการปวดหัวเป็นภาวะที่มีอาการปวดบริเวณเหนือกะโหลกศีรษะด้านใดด้านหนึ่งหรือทุกด้าน อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น
อาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดหัวอาจซับซ้อนกว่าที่คุณคิด เพราะอาการปวดหัวชนิดต่างๆ นั้น สาเหตุต่างกัน
การรู้สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณทราบขั้นตอนในการรักษาและป้องกันในอนาคต
อ่านเพิ่มเติม: ยา Ceftriaxone: รู้ประโยชน์, ปริมาณและผลข้างเคียงของการใช้ยา
สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ
ศีรษะมักมีอาการวิงเวียนศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดธรรมดาหรือมีอาการสั่นร่วมด้วยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หลายคนไม่ทราบว่านิสัยที่ทำบ่อยสามารถกระตุ้นสิ่งนี้ได้ ตรวจสอบแปดสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ ด้านล่าง
1. ความเครียดทำให้ปวดหัวบ่อย
คำคม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด, สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดหัวบ่อยๆ คือ การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดี เมื่อเครียด กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอจะกระชับขึ้น นี้สามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในที่สุดอาการวิงเวียนศีรษะก็หลีกเลี่ยงไม่ได้
อาการของอาการปวดศีรษะจากปัจจัยนี้อาจเป็นอาการไมเกรนซึ่งเป็นอาการปวดข้างเดียว หัวสั่นและรู้สึกหนัก ความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน
2. ปัจจัยของฮอร์โมน
สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ นี้พบได้บ่อยในผู้หญิง ทริกเกอร์คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่รอบเดือนในแต่ละเดือน
ฮอร์โมนที่มีผลต่ออาการปวดศีรษะคือเอสโตรเจน เมื่อมีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะรู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายที่ศีรษะ ซึ่งมักเกิดขึ้นเพียงข้างเดียว (ไมเกรน)
อ่านเพิ่มเติม: อย่าประมาท รู้จักประเภทของอาการปวดหัวที่คุณจำเป็นต้องรู้
3. อดนอน
ความรู้สึกไม่สบายที่ศีรษะอาจเกิดจากคุณภาพและปริมาณการนอนหลับที่ไม่ดี ตามที่แพทย์ Sait Ashina นักประสาทวิทยาที่ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด การอดนอนอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในศีรษะ ซึ่งจะกลายเป็นไมเกรนได้
จนถึงตอนนี้ การนอนหลับเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะการงีบหลับ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมีอาการปวดหัว คุณสามารถบรรเทาหรือกำจัดอาการได้ด้วยการนอนหลับ ในทางกลับกัน การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยๆ
4.หยุดนิสัยการดื่มกาแฟ
ใครจะคิดว่าการเลิกนิสัยการดื่มกาแฟอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้หลอดเลือดตีบตันได้ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ
เมื่อคุณหยุดดื่มกาแฟ หลอดเลือดที่ปกติจะหดตัวจะกว้างขึ้น แน่นอน การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันสามารถลากคุณกลับไปสู่นิสัยการดื่มกาแฟ
ในความเป็นจริง การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ผู้ใหญ่ไม่ควรดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนมากกว่าสี่ถ้วยต่อวัน
5. แสงจ้า
อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากการได้รับแสง ที่มาของภาพ: www.avas.mv สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวบ่อยๆ ซึ่งมักถูกมองข้ามคือการได้รับแสงมากเกินไป แสงจ้าและแสงจ้าเกินไปอาจส่งผลต่อสมองได้ รวมถึงเวลาที่คุณอยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปนานเกินไปและแทบไม่กระพริบตา
คุณสามารถใช้แว่นกันแดดหรือเลนส์ลดรังสีได้ ดังนั้นดวงตาจะไม่ได้รับแสงที่แรงเกินไป หรือปรับระดับความสว่างได้ที่ แกดเจ็ต-ของคุณ.
เมื่อเร็วๆ นี้ กระทรวงสาธารณสุขได้ออกคำเชิญให้ประชาชนใช้เทคนิค 20-20-20 พักสายตาทุกๆ 20 นาที เลื่อนสายตาไปที่วัตถุอื่นที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที
ขั้นตอนนี้สามารถลดความเมื่อยล้าของดวงตาซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้
6. สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง
ปัจจัยด้านสภาพอากาศอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดสามารถกดดันศีรษะได้ ซึ่งรวมถึงอุณหภูมิที่สูงขึ้นและระดับความชื้นสูง
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อส่วนประกอบต่างๆ เช่น กระแสไฟฟ้าในสมอง ดังนั้นอาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นทันทีโดยที่คุณไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง
อ่านเพิ่มเติม: ปวดหัวเหลือทน นี่คือ 10 วิธีในการบรรเทา
7. ตำแหน่งของร่างกายผิดพลาด
หากคุณรู้สึกเวียนหัวซ้ำๆ อย่างกะทันหัน สาเหตุอาจเป็นเพราะตำแหน่งของร่างกายคุณผิดไปจากการทำอะไรบางอย่าง อ้างอิงจาก NHS UK ภาวะนี้มักเกิดจากการยืนนานเกินไปหรือท่านั่งที่ไม่เหมาะสม
สิ่งนี้สามารถสร้างความตึงเครียดที่คอ หลังส่วนล่าง และไหล่ได้ ดังนั้น อาจมีอาการเจ็บแปลบที่ฐานของกะโหลกศีรษะ อันที่จริงแล้วบางทีก็อาจลามไปถึงใบหน้าโดยเฉพาะหน้าผาก
8. ภาวะขาดน้ำทำให้ปวดหัวบ่อย
ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวทุติยภูมิ อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และน้ำบางส่วนที่อวัยวะบางส่วนจำเป็นต้องทำงาน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายมนุษย์คือน้ำ
อาการปวดหัวเนื่องจากภาวะขาดน้ำเกิดจากการที่หลอดเลือดตีบตันเนื่องจากร่างกายพยายามรักษาระดับน้ำสำรองที่มีอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายโดยดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
สาเหตุของไมเกรนบ่อยๆ
ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะเท่านั้น ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ไมเกรนสามารถก่อกวนกิจกรรมได้มาก ฮ่า ๆ.
คุณถูกกล่าวว่ามีประสบการณ์ปวดหัวบ่อย ๆ หรือเป็นไมเกรนเรื้อรัง ถ้าปวดศีรษะและมีอาการนาน 15 วันขึ้นไปในแต่ละเดือน ในขณะเดียวกัน ไมเกรนประปรายอยู่ได้เพียงวันหรือสองวันเท่านั้น
สาเหตุของไมเกรนบ่อยครั้งในบางคนนั้นแตกต่างกัน แต่โดยปกติภาวะนี้มักเกิดจากหลายสิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้น เช่น การอดนอน คาเฟอีน และความเครียด ผู้หญิงจะปวดหัวบ่อยขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ไมเกรนเป็นอาการทั่วไปในผู้ใหญ่ เว็บไซต์สุขภาพของบริการสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่าผู้หญิง 1 ใน 5 คนและผู้ชาย 1 ใน 15 คนมีอาการปวดหัวบ่อยกว่า
อาการไมเกรน
อาการไมเกรนเรื้อรังมักรวมถึงอาการปวดหัวและคลื่นไส้บ่อยๆ อันที่จริง ในบางกรณี อาการอีกอย่างหนึ่งก็คือการอาเจียน
นอกจากนี้ อาการของไมเกรนคือคุณรู้สึกไวต่อเสียง กลิ่น แสง และการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป
ทำไมหญิงตั้งครรภ์มักปวดหัว?
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการปวดหัว เพราะการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของผู้หญิงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงบ่อยขึ้น
นอกจากนี้ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรกยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สตรีมีครรภ์มักมีอาการปวดหัว สาเหตุอื่นๆ ได้แก่:
- นอนไม่หลับ
- งดดื่มกาแฟ
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- การคายน้ำ
- ความเครียด
- ท่าไม่ดี โดยเฉพาะเมื่อลูกในท้องโต
- อาการซึมเศร้าและกระสับกระส่ายระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์อาจมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้เช่นกัน ซึ่งการตั้งครรภ์ในระยะแรกจะรุนแรงมาก เมื่อไมเกรนรุนแรง สตรีมีครรภ์จะรู้สึกปวดหัวและคลื่นไส้บ่อยๆ พร้อมกัน
ระวังปวดหัวบ่อยๆ
อาการปวดหัวบ่อยครั้งควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ภาวะนี้มักเป็นสัญญาณอันตรายอย่างหนึ่งของปัญหาในร่างกายที่คุณทำใจไม่ได้
เว็บไซต์สุขภาพ WebMD เรียกมันว่าปวดหัว ฟ้าผ่า เป็นอาการปวดหัวที่แย่มาก ภาวะนี้มักจะไม่มีอาการในทันทีทันใดและถึงจุดสูงสุดอย่างรวดเร็ว
สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ ได้แก่
- ฉีกขาดหรืออุดตันในหลอดเลือด
- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- โรคหลอดเลือดสมองตีบเนื่องจากการแตกของหลอดเลือดในสมอง
- โรคหลอดเลือดสมองตีบเนื่องจากการอุดตันของหลอดเลือดในสมอง
- หลอดเลือดรอบสมองตีบ
- การอักเสบของหลอดเลือด
- การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์
ปวดหลังบ่อยๆ
อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของศีรษะรวมทั้งหลัง อาการปวดศีรษะหลังบ่อยๆ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ และคุณสามารถระบุสาเหตุได้จากอาการที่เกิดขึ้น
สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดหลังคือ:
- โรคข้ออักเสบ
- ท่าทางไม่ดี
- ปวดหัวตึงเครียด
- ไมเกรน
นั่นแหละคือแปดสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆที่หลายคนไม่รู้ มาเลย ให้ความสนใจกับนิสัยการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวบ่อยๆ!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
