สุขภาพ

ระวัง ท่านั่งผิดอาจทำให้ปวดหัวได้! ยังรู้ 7 สาเหตุอื่น ๆ

อาการปวดหัวเป็นภาวะที่มีอาการปวดบริเวณเหนือกะโหลกศีรษะด้านใดด้านหนึ่งหรือทุกด้าน อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น

อาการวิงเวียนศีรษะหรือปวดหัวอาจซับซ้อนกว่าที่คุณคิด เพราะอาการปวดหัวชนิดต่างๆ นั้น สาเหตุต่างกัน

การรู้สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณทราบขั้นตอนในการรักษาและป้องกันในอนาคต

อ่านเพิ่มเติม: ยา Ceftriaxone: รู้ประโยชน์, ปริมาณและผลข้างเคียงของการใช้ยา

สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ

ศีรษะมักมีอาการวิงเวียนศีรษะ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดธรรมดาหรือมีอาการสั่นร่วมด้วยอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หลายคนไม่ทราบว่านิสัยที่ทำบ่อยสามารถกระตุ้นสิ่งนี้ได้ ตรวจสอบแปดสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ ด้านล่าง

1. ความเครียดทำให้ปวดหัวบ่อย

คำคม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด, สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดหัวบ่อยๆ คือ การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดี เมื่อเครียด กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอจะกระชับขึ้น นี้สามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ในที่สุดอาการวิงเวียนศีรษะก็หลีกเลี่ยงไม่ได้

อาการของอาการปวดศีรษะจากปัจจัยนี้อาจเป็นอาการไมเกรนซึ่งเป็นอาการปวดข้างเดียว หัวสั่นและรู้สึกหนัก ความรู้สึกไม่สบายนี้สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน

2. ปัจจัยของฮอร์โมน

สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ นี้พบได้บ่อยในผู้หญิง ทริกเกอร์คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่รอบเดือนในแต่ละเดือน

ฮอร์โมนที่มีผลต่ออาการปวดศีรษะคือเอสโตรเจน เมื่อมีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะรู้สึกเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายที่ศีรษะ ซึ่งมักเกิดขึ้นเพียงข้างเดียว (ไมเกรน)

อ่านเพิ่มเติม: อย่าประมาท รู้จักประเภทของอาการปวดหัวที่คุณจำเป็นต้องรู้

3. อดนอน

ความรู้สึกไม่สบายที่ศีรษะอาจเกิดจากคุณภาพและปริมาณการนอนหลับที่ไม่ดี ตามที่แพทย์ Sait Ashina นักประสาทวิทยาที่ โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด การอดนอนอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในศีรษะ ซึ่งจะกลายเป็นไมเกรนได้

จนถึงตอนนี้ การนอนหลับเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะการงีบหลับ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมีอาการปวดหัว คุณสามารถบรรเทาหรือกำจัดอาการได้ด้วยการนอนหลับ ในทางกลับกัน การอดนอนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวบ่อยๆ

4.หยุดนิสัยการดื่มกาแฟ

ใครจะคิดว่าการเลิกนิสัยการดื่มกาแฟอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน เนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้หลอดเลือดตีบตันได้ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

เมื่อคุณหยุดดื่มกาแฟ หลอดเลือดที่ปกติจะหดตัวจะกว้างขึ้น แน่นอน การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันสามารถลากคุณกลับไปสู่นิสัยการดื่มกาแฟ

ในความเป็นจริง การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ผู้ใหญ่ไม่ควรดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนมากกว่าสี่ถ้วยต่อวัน

5. แสงจ้า

อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากการได้รับแสง ที่มาของภาพ: www.avas.mv

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวบ่อยๆ ซึ่งมักถูกมองข้ามคือการได้รับแสงมากเกินไป แสงจ้าและแสงจ้าเกินไปอาจส่งผลต่อสมองได้ รวมถึงเวลาที่คุณอยู่หน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปนานเกินไปและแทบไม่กระพริบตา

คุณสามารถใช้แว่นกันแดดหรือเลนส์ลดรังสีได้ ดังนั้นดวงตาจะไม่ได้รับแสงที่แรงเกินไป หรือปรับระดับความสว่างได้ที่ แกดเจ็ต-ของคุณ.

เมื่อเร็วๆ นี้ กระทรวงสาธารณสุขได้ออกคำเชิญให้ประชาชนใช้เทคนิค 20-20-20 พักสายตาทุกๆ 20 นาที เลื่อนสายตาไปที่วัตถุอื่นที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที

ขั้นตอนนี้สามารถลดความเมื่อยล้าของดวงตาซึ่งอาจทำให้ปวดหัวได้

6. สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง

ปัจจัยด้านสภาพอากาศอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้เช่นกัน อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดสามารถกดดันศีรษะได้ ซึ่งรวมถึงอุณหภูมิที่สูงขึ้นและระดับความชื้นสูง

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อส่วนประกอบต่างๆ เช่น กระแสไฟฟ้าในสมอง ดังนั้นอาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นทันทีโดยที่คุณไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง

อ่านเพิ่มเติม: ปวดหัวเหลือทน นี่คือ 10 วิธีในการบรรเทา

7. ตำแหน่งของร่างกายผิดพลาด

หากคุณรู้สึกเวียนหัวซ้ำๆ อย่างกะทันหัน สาเหตุอาจเป็นเพราะตำแหน่งของร่างกายคุณผิดไปจากการทำอะไรบางอย่าง อ้างอิงจาก NHS UK ภาวะนี้มักเกิดจากการยืนนานเกินไปหรือท่านั่งที่ไม่เหมาะสม

สิ่งนี้สามารถสร้างความตึงเครียดที่คอ หลังส่วนล่าง และไหล่ได้ ดังนั้น อาจมีอาการเจ็บแปลบที่ฐานของกะโหลกศีรษะ อันที่จริงแล้วบางทีก็อาจลามไปถึงใบหน้าโดยเฉพาะหน้าผาก

8. ภาวะขาดน้ำทำให้ปวดหัวบ่อย

ภาวะขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวทุติยภูมิ อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และน้ำบางส่วนที่อวัยวะบางส่วนจำเป็นต้องทำงาน อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายมนุษย์คือน้ำ

อาการปวดหัวเนื่องจากภาวะขาดน้ำเกิดจากการที่หลอดเลือดตีบตันเนื่องจากร่างกายพยายามรักษาระดับน้ำสำรองที่มีอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกายโดยดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน

สาเหตุของไมเกรนบ่อยๆ

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะเท่านั้น ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อยเกินไป ไมเกรนสามารถก่อกวนกิจกรรมได้มาก ฮ่า ๆ.

คุณถูกกล่าวว่ามีประสบการณ์ปวดหัวบ่อย ๆ หรือเป็นไมเกรนเรื้อรัง ถ้าปวดศีรษะและมีอาการนาน 15 วันขึ้นไปในแต่ละเดือน ในขณะเดียวกัน ไมเกรนประปรายอยู่ได้เพียงวันหรือสองวันเท่านั้น

สาเหตุของไมเกรนบ่อยครั้งในบางคนนั้นแตกต่างกัน แต่โดยปกติภาวะนี้มักเกิดจากหลายสิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้น เช่น การอดนอน คาเฟอีน และความเครียด ผู้หญิงจะปวดหัวบ่อยขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ไมเกรนเป็นอาการทั่วไปในผู้ใหญ่ เว็บไซต์สุขภาพของบริการสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่าผู้หญิง 1 ใน 5 คนและผู้ชาย 1 ใน 15 คนมีอาการปวดหัวบ่อยกว่า

อาการไมเกรน

อาการไมเกรนเรื้อรังมักรวมถึงอาการปวดหัวและคลื่นไส้บ่อยๆ อันที่จริง ในบางกรณี อาการอีกอย่างหนึ่งก็คือการอาเจียน

นอกจากนี้ อาการของไมเกรนคือคุณรู้สึกไวต่อเสียง กลิ่น แสง และการมองเห็นเปลี่ยนแปลงไป

ทำไมหญิงตั้งครรภ์มักปวดหัว?

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการปวดหัว เพราะการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของผู้หญิงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงบ่อยขึ้น

นอกจากนี้ ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรกยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สตรีมีครรภ์มักมีอาการปวดหัว สาเหตุอื่นๆ ได้แก่:

  • นอนไม่หลับ
  • งดดื่มกาแฟ
  • น้ำตาลในเลือดต่ำ
  • การคายน้ำ
  • ความเครียด
  • ท่าไม่ดี โดยเฉพาะเมื่อลูกในท้องโต
  • อาการซึมเศร้าและกระสับกระส่ายระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์อาจมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้เช่นกัน ซึ่งการตั้งครรภ์ในระยะแรกจะรุนแรงมาก เมื่อไมเกรนรุนแรง สตรีมีครรภ์จะรู้สึกปวดหัวและคลื่นไส้บ่อยๆ พร้อมกัน

ระวังปวดหัวบ่อยๆ

อาการปวดหัวบ่อยครั้งควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ภาวะนี้มักเป็นสัญญาณอันตรายอย่างหนึ่งของปัญหาในร่างกายที่คุณทำใจไม่ได้

เว็บไซต์สุขภาพ WebMD เรียกมันว่าปวดหัว ฟ้าผ่า เป็นอาการปวดหัวที่แย่มาก ภาวะนี้มักจะไม่มีอาการในทันทีทันใดและถึงจุดสูงสุดอย่างรวดเร็ว

สาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ ได้แก่

  • ฉีกขาดหรืออุดตันในหลอดเลือด
  • อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
  • โรคหลอดเลือดสมองตีบเนื่องจากการแตกของหลอดเลือดในสมอง
  • โรคหลอดเลือดสมองตีบเนื่องจากการอุดตันของหลอดเลือดในสมอง
  • หลอดเลือดรอบสมองตีบ
  • การอักเสบของหลอดเลือด
  • การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

ปวดหลังบ่อยๆ

อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของศีรษะรวมทั้งหลัง อาการปวดศีรษะหลังบ่อยๆ อาจเกิดจากหลายสาเหตุ และคุณสามารถระบุสาเหตุได้จากอาการที่เกิดขึ้น

สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดหลังคือ:

  • โรคข้ออักเสบ
  • ท่าทางไม่ดี
  • ปวดหัวตึงเครียด
  • ไมเกรน

นั่นแหละคือแปดสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆที่หลายคนไม่รู้ มาเลย ให้ความสนใจกับนิสัยการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวบ่อยๆ!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!