บันทึก! นี่คือ 5 วิธีธรรมชาติในการรักษา Endometriosis

น้ำมันละหุ่ง หรือน้ำมันละหุ่งเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ใช้รักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ น้ำมันละหุ่งเป็นที่รู้จักกันว่ามีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการปวดท้องและช่วยให้ร่างกายกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกิน

ใช้น้ำมันละหุ่งสักสองสามหยดแล้วทาให้ทั่วท้อง นวดเบา ๆ ที่ท้องจนกว่าอาการปวดตะคริวที่คุณรู้สึกบรรเทาลง

เพื่อผลลัพธ์สูงสุด คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์ 2-3 หยด เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเทคนิคนี้ควรทำก่อนมีรอบเดือน ไม่ควรทำในขณะที่มีประจำเดือนเพราะจะทำให้อาการแย่ลงได้

2. ดื่มชาขิง

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ยอมรับว่ามีอาการคลื่นไส้บ่อยครั้งอันเป็นผลมาจากอาการดังกล่าว ถ้าคุณรู้สึกเหมือนกัน การดื่มชาขิงอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการรักษาอาการคลื่นไส้

การวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าขิงเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้

ให้เตรียมรากขิงสด 5-10 ราก ฝานและล้างขิงแล้วต้มในน้ำ 500 มล. จนเดือด รอสักครู่ จากนั้นนำน้ำขิงออกและเทลงในถ้วยชา

ถ้าไม่อยากกวน ก็ชงชาขิง ซอง ซึ่งขายในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตต่างๆ

3. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง ทำให้เหมาะสำหรับการบริโภคเพื่อรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การศึกษาบางชิ้นพบว่าขมิ้นมีความสามารถในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูก

เพื่อให้ได้ประโยชน์ของขมิ้น คุณสามารถกินอาหารที่ผสมกับขมิ้น ทานแคปซูลขมิ้นชัน หรือชาขมิ้นเพื่อช่วยรักษาเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

อ่าน: ทำความรู้จักกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสำหรับโรคเบาหวาน หยุดการบริโภคเนื้อแดง!

4. ดูการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ

ผู้ที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหาร เนื่องจากอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดทำให้อาการของ endometriosis แย่ลง สาเหตุหลักมาจากอาการอักเสบที่เกิดจากการอักเสบ

อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ นม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารที่มีน้ำตาลกลั่นสูง และแอลกอฮอล์

แม้ว่าผลกระทบจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่เชื่อกันว่าการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มข้างต้นจะช่วยลดอาการ endometriosis ได้ในระยะยาว

หากคุณต้องการผลลัพธ์สูงสุด ขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ บร็อคโคลี่ บลูเบอร์รี่ ปลาแซลมอน และขิง

5. ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุดท้าย อาการของ endometriosis สามารถลดลงได้ด้วยการทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จัดการกับความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ ไม่สูบบุหรี่ และเลิกดื่มแอลกอฮอล์