สุขภาพ

รู้สาเหตุของการขับเหงื่อและความหมายต่อสุขภาพ

ทุกคนต้องมีเหงื่อออก เหงื่อออกเป็นการทำงานของร่างกายที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายและอุณหภูมิภายนอกร่างกายอาจทำให้เหงื่อออกได้ เมื่อเหงื่อออก ร่างกายจะปล่อยของเหลวที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบออกจากต่อมเหงื่อ

โดยทั่วไป เหงื่อออกมากในบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้ ใบหน้า ฝ่ามือ หรือเท้า แต่เหงื่อปรากฏอย่างไรและมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพ? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้

ร่างกายมีเหงื่อออกอย่างไร?

ร่างกายมีต่อมเหงื่อเฉลี่ย 3 ล้านต่อม ต่อมเหงื่อมีสองประเภทคือ:

  • ต่อมเหงื่อ Eccrine. ต่อมเหงื่อ Eccrine อยู่ทั่วร่างกายและผลิตเหงื่อที่เบาและไม่มีกลิ่น
  • ต่อมเหงื่อ Apocrine ต่อมเหล่านี้หลั่งไขมันจำนวนมากและมีกลิ่นเฉพาะตัวอยู่ที่หนังศีรษะ รักแร้ และขาหนีบ เมื่อเหงื่อของ Apocrine สลายตัวและผสมกับแบคทีเรียบนผิวหนัง ร่างกายจะสร้างกลิ่นที่เรียกว่ากลิ่นตัว

ระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมการทำงานของเหงื่อในร่างกายของคุณ ระบบประสาทอัตโนมัติเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทที่ทำงานด้วยตัวเองโดยที่ร่างกายไม่ได้ควบคุม

เมื่ออากาศร้อนหรืออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายหรือมีไข้ เหงื่อจะไหลออกจากผิวหนัง เหงื่อดูดซับพื้นผิวของร่างกายและทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง

เหงื่อส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ แต่เหงื่อประมาณ 1% เป็นส่วนผสมของเกลือและไขมัน

เหงื่อออกเกิดจากอะไร?

เหงื่อออกเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นเป็นประจำในชีวิตประจำวันของเรา อย่างไรก็ตาม บางสิ่งด้านล่างนี้สามารถกระตุ้นการเพิ่มปริมาณเหงื่อได้

1. ความร้อนและความชื้น

เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ต่อมเหงื่อส่วนใหญ่ในร่างกายทำงานและสร้างเหงื่อ คุณจะรู้สึกร้อนขึ้นเมื่ออากาศชื้นเพราะอากาศที่เปียกชื้นจะทำให้เหงื่อระเหยออกจากร่างกายของคุณน้อยลง

2. อารมณ์และความเครียด

อารมณ์และสภาวะที่สามารถทำให้คุณเหงื่อออกมาก ได้แก่ ความโกรธ ความกลัว ความละอาย ความวิตกกังวล และความเครียดทางอารมณ์ เมื่อคุณโกรธ ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งอาจทำให้คุณเหงื่อออกได้

3. กีฬา

เหงื่อออกเป็นวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าคุณออกกำลังกายได้ดี เนื่องจากคุณจะสูญเสียของเหลวเมื่อมีเหงื่อออก ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่าลืมดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย

4. อาหาร

เหงื่อออกอาจเป็นการตอบสนองต่ออาหารที่คุณกิน เหงื่อออกประเภทนี้เรียกว่าการขับเหงื่อออกมาก และสามารถกระตุ้นได้ด้วยอาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (น้ำอัดลม กาแฟ และชา) และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

5. การรักษาและโรค

เหงื่อออกยังเกิดจากการใช้ยาและโรคบางชนิด เช่น มะเร็ง ยาลดไข้และไข้ การติดเชื้อ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ยาแก้ปวด ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ และกลุ่มอาการปวดที่ซับซ้อน (CRPS)

6. วัยหมดประจำเดือน

ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เหงื่อออกได้เช่นกัน ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมักมีเหงื่อออกตอนกลางคืนและเหงื่อออกในระหว่าง ร้อนวูบวาบ.

ความหมายของเหงื่อเพื่อสุขภาพ

เหงื่อออกหากในปริมาณปกติเป็นกระบวนการทางร่างกายที่สำคัญ เพราะเหงื่อออกไม่เพียงพอหรือเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้

เหงื่อออกมาก

เหงื่อออกมากเป็นภาวะที่มีเหงื่อออกมากบริเวณรักแร้ มือ และเท้า ภาวะนี้อาจน่าอายและป้องกันไม่ให้คุณทำกิจวัตรประจำวันของคุณ ดังนั้นภาวะเหงื่อออกมากมักจะสามารถโจมตีปัญหาทางจิตใจมากกว่าปัญหาทางกายภาพ

ภาวะขาดน้ำ

Hypohidrosis เป็นภาวะที่มีเหงื่อออกไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอ การขับเหงื่อเป็นวิธีปล่อยความร้อนส่วนเกินของร่างกาย คุณอาจขาดน้ำและมีจังหวะความร้อนมากกว่าปกติหากคุณมีภาวะขาดน้ำ

เหงื่อออกอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ หากเกิดขึ้นกับอาการอื่นๆ เช่น เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ หายใจลำบาก และเหงื่อออกต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่มีเหตุผล หากคุณพบอาการเหล่านี้ ให้ติดต่อแพทย์ทันที

เหงื่อของแต่ละคนต่างกัน มีประเภท องค์ประกอบ กลิ่น และแม้กระทั่งปัจจัยทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อการขับเหงื่อของบุคคล

นอกจากจะทำให้เหงื่อออกแล้ว อาหารอย่างกระเทียม หัวหอม หรือกะหล่ำปลียังทำให้กลิ่นตัวแย่ลงอีกด้วย ปริมาณกำมะถันในอาหารเหล่านี้สูงอาจส่งผลต่อกลิ่นตัวเมื่อเหงื่อออก

การวิจัยพบว่าผู้ทานมังสวิรัติมีกลิ่นที่น่าดึงดูดมากกว่าสัตว์กินเนื้อ การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ไม่กินเนื้อสัตว์มีกลิ่นที่น่าดึงดูด น่าพอใจ และมีกลิ่นฉุนน้อยกว่าผู้ชายที่กินเนื้อแดง

ปริมาณเหงื่อยังได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรมอีกด้วย ตัวอย่างเช่น บางกรณีของภาวะเหงื่อออกมากในอเมริกาเกิดจากพันธุกรรม ผู้ที่เป็นโรค hypohidrosis อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม แม้ว่าความเสียหายของเส้นประสาทและการคายน้ำก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

นอกจากนี้ ปัจจัยทางพันธุกรรมยังทำให้เกิดไตรเมทิลอะมินูเรีย ซึ่งเป็นภาวะที่เหงื่อมีกลิ่นเหมือนปลาหรือไข่เน่า

อย่าลืมตรวจสุขภาพของคุณและครอบครัวเป็นประจำผ่าน Good Doctor 24/7 ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found