รู้จักโรค OCD ล้างมือได้หลายครั้งจนเป็นแผล!

คุณอาจเคยเจอคนที่ล้างมือบ่อยๆ หรือทำความสะอาดบางสิ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่า นี่อาจเป็นสัญญาณของ OCD มาหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้กันเถอะ

OCD ทำให้ผู้ป่วยมีพฤติกรรมซ้ำๆ

OCD หรือโรคย้ำคิดย้ำทำคือความผิดปกติที่บุคคลมีความคิดและความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ความหลงไหล) ความหลงใหลนี้ทำให้ผู้ประสบภัยแสดงพฤติกรรมซ้ำๆ (บังคับ)

ความคิดของผู้ที่มีความผิดปกตินี้มักจะเน้นที่เหตุผลมากกว่า เหมือนกลัวเชื้อโรค เหมือนมีหน้าที่ต้องจัดของให้เป็นแบบแผน โดยทั่วไป ความคิดเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผลแต่มีการทำซ้ำ

ความผิดปกตินี้มักเริ่มในวัยเด็กตอนปลายหรือวัยรุ่นตอนต้น

ประเภทของ OCD

อันที่จริงความผิดปกติทางจิตนี้สามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่ละประเภทมีความวิตกกังวลต่างกัน ต่อไปนี้เป็นประเภทของโรค OCD:

• ประเภทผู้ตรวจสอบ

ผู้ที่มี OCD ประเภทนี้มักจะต้องยืนยันความทรงจำซ้ำแล้วซ้ำอีก เหมือนเช็คสภาพประตูรถ ไฟบ้าน ก๊อกน้ำ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ผุดขึ้นในใจเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า

การตรวจโดยผู้ที่เป็นโรค OCD สามารถเกิดขึ้นได้หลายร้อยครั้งและมักใช้เวลาหลายชั่วโมง บางครั้งพวกเขายังตรวจสอบผู้คนที่ใกล้ชิดที่สุดด้วย

• ชนิดป้องกันการปนเปื้อน

หากคุณพบคนที่ล้างมือบ่อยๆ หลังจากสัมผัสสิ่งของ อาจเป็นได้ว่าพวกเขามี OCD ประเภทนี้

โดยปกติผู้ที่เป็นโรค OCD จะรู้สึกกลัวการปนเปื้อนจากสิ่งของ ดังนั้นพวกเขาจึงทำความสะอาดสิ่งต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกและมากเกินไป

นอกจากการล้างมือแล้ว ผู้ประสบภัยจากโรค OCD ยังสามารถทำซ้ำผิดธรรมชาติเมื่อแปรงฟัน ทำความสะอาดห้อง อาบน้ำ และกิจกรรมทำความสะอาดอื่นๆ

• ประเภทผู้สะสม

ผู้ที่มี OCD ประเภทนี้มักจะไม่สามารถทิ้งสิ่งของที่ใช้แล้วหรือสิ่งของที่ไร้ประโยชน์ได้ ดังนั้นพวกเขาจะมีปัญหากับกองสิ่งของในบ้านของพวกเขา

• ประเภทครุ่นคิด

ผู้ที่มี OCD ประเภทนี้มีความคิดครอบงำที่กว้างและไม่โฟกัส บ่อยครั้งที่สิ่งที่คิดเป็นเรื่องเชิงปรัชญา เช่น สิ่งที่เกิดขึ้นหลังความตายหรือจุดเริ่มต้นของจักรวาล

• ประเภทของนักคิดที่ล่วงล้ำ

ความคิดที่ล่วงล้ำทำให้เกิดความคิดครอบงำอย่างรุนแรงในผู้ที่มี OCD พวกเขาสามารถมีความคิดที่จะทำร้ายคนที่คุณรักอย่างรุนแรง

พวกเขาอาจมีความคิดที่หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ การฆ่าผู้อื่น หรือการฆ่าตัวตาย กลัวว่าจะเป็นเฒ่าหัวงู หรือหมกมุ่นอยู่กับไสยศาสตร์

• เรียบร้อยยามประเภท

ผู้ประสบภัย OCD อาจหมกมุ่นอยู่กับวัตถุที่เรียงกันอย่างเป็นระเบียบเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในใจ

ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถปรับหนังสือบนชั้นวางซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้ทุกอย่างตรงและเรียงกันอย่างลงตัว

อาการของ OCD

ความผิดปกติของ OCD มักรวมถึงความหลงไหลและการบังคับ แต่ในบางกรณี คนๆ หนึ่งอาจมีอาการเพียงความหมกมุ่นหรือมีอาการบีบบังคับเท่านั้น อาการของความหลงไหลและการบังคับสามารถแยกแยะได้ ฟังอย่างระมัดระวังใช่

อาการของ OCD: ครอบงำจิตใจ

ความหลงใหลสามารถตีความได้ว่าเป็นความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมากเกินไป ความหมกมุ่นสามารถสร้างความรู้สึกได้ตั้งแต่ความรำคาญและความรู้สึกไม่สบายไปจนถึงความทุกข์อย่างเฉียบพลัน ความขยะแขยง และความตื่นตระหนก

อาการมีดังนี้:

• กลัวเชื้อโรค สิ่งสกปรก หรือสิ่งของที่อาจก่อให้เกิดการปนเปื้อน
• กลัวภัยจากความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ หรือความตายที่อาจเกิดขึ้นกับตนเองหรือผู้อื่น
• มีความคิดก้าวร้าวทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
• มักจะรู้สึกสงสัยและไม่สามารถได้รับความไม่แน่นอน
• มีความคิดล่วงล้ำเรื่องเพศ ศาสนา หรือความรุนแรง
• ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักต้องการให้ทุกอย่างสมมาตรหรืออยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ

ความหลงใหลสามารถเกิดขึ้นได้จากการมีอยู่ของวัตถุ การสัมผัส สถานการณ์ กลิ่น หรือสิ่งที่ได้ยินในหู โดยปกติความหมกมุ่นจะถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น แอ่งน้ำบนถนนหรือชั้นวางหนังสือรกๆ

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น ต่อไปนี้คือตัวอย่างอาการครอบงำจิตใจทั่วไป:

• กลัวการปนเปื้อนจากวัตถุที่ผู้อื่นสัมผัส
• สงสัยมาตลอด
• รู้สึกหงุดหงิดถ้าของไม่เข้าที่หรือเลอะเทอะ
• มีความคิดที่จะประพฤติมิชอบในที่สาธารณะ
• จินตนาการทางเพศที่ไม่พึงประสงค์

อาการของ OCD: การบังคับ

การบังคับทำให้คนรู้สึกถูกบังคับให้ทำอะไรซ้ำแล้วซ้ำอีก การบีบบังคับเป็นพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจโดยผู้ที่เป็นโรค OCD เพื่อตอบสนองต่อความคิดครอบงำและมักทำในรูปแบบเฉพาะ

อาการมีดังนี้:

• ซักผ้ามากเกินไป
• ทำความสะอาดบางอย่างมากเกินไป
• ตรวจสอบบางสิ่งซ้ำๆ
• ซ้ำคำหรือตัวเลขซ้ำแล้วซ้ำอีก
• การจัดวางสิ่งของให้ถูกวิธี
• หมั่นถามหาความมั่นใจ

การบังคับมักเกิดขึ้นกับรูปแบบหรือกฎเกณฑ์บางอย่าง การบีบบังคับสามารถปลดปล่อยความกังวลในร่างกายได้ชั่วขณะหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม การบีบบังคับจะขยายความวิตกกังวลและทำให้ความหมกมุ่นดูเป็นจริงมากขึ้น เพื่อให้ความวิตกกังวลกลับมาทันที ตัวอย่างอาการทางพฤติกรรมของความหมกมุ่น มีดังนี้

• ล้างมือ อาบน้ำ หรือแปรงฟันมากเกินไปจนผิวหนังได้รับบาดเจ็บ
• ทำความสะอาดของใช้ในครัวเรือนมากเกินไป
• ตรวจสอบประตูซ้ำๆ เพื่อให้แน่ใจว่าล็อคแล้ว
• เช็คเตาซ้ำๆ ให้ดับ
• การนับในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
• สวดมนต์คำหรือวลีซ้ำ ๆ อย่างเงียบ ๆ
• จัดระเบียบสิ่งของให้เป็นระเบียบ

สาเหตุของ OCD

สาเหตุของความผิดปกติทางจิตยังไม่แน่ชัด แต่บางทฤษฎีถือว่าปัจจัยต่อไปนี้เป็นสาเหตุของโรค OCD

• ปัจจัยทางชีวภาพ. โรค OCD อาจเป็นผลมาจากโครงสร้างทางเคมีที่ผิดปกติหรือการทำงานผิดปกติของสมองในร่างกายของบุคคล
• ปัจจัยทางพันธุกรรม. OCD อาจมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม แต่ยังไม่ได้ระบุยีนที่เฉพาะเจาะจง
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม OCD สามารถพัฒนาจากสิ่งที่เรียนรู้ในสภาพแวดล้อมใกล้เคียง นั่นคือครอบครัว

อ่าน: ทำความรู้จัก Alprazolam ยารักษาอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนก

เสี่ยงโรคแทรกซ้อน

โรค OCD อาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตของผู้ประสบภัยเช่น:

• ปัญหาสุขภาพ ผู้ประสบภัย OCD ส่วนใหญ่ประสบกับโรคผิวหนังจากการล้างมือบ่อยๆ
• ใช้เวลามากเกินไปในการทำพฤติกรรม
• ความยากลำบากในการทำงาน โรงเรียน หรือกิจกรรมทางสังคม
• คุณภาพชีวิตที่ย่ำแย่
• มีความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา OCD

โรค OCD สามารถโจมตีใครก็ได้ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ในกลุ่มต่อไปนี้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคสูงขึ้น

• ประวัติครอบครัวเจ็บป่วย การมีพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ที่เป็นโรคนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด OCD

• ผ่านเหตุการณ์ชีวิตที่ตึงเครียด หากคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้คุณเครียด ความเสี่ยงในการเกิด OCD ของคุณจะสูงขึ้น

• มีความผิดปกติทางจิตอีก หากคุณมีความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ความเสี่ยงในการเกิด OCD จะสูงขึ้น ความผิดปกติด้านสุขภาพที่เป็นปัญหา ได้แก่ โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคทูเร็ตต์ หรือโรคกระตุก

อ่าน: วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพจิตขณะถือศีลอดในฤดูโรคระบาด

การรักษา OCD

OCD มักจะได้รับการรักษาด้วยยา จิตบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน แต่โรคนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ 100 เปอร์เซ็นต์

ถึงกระนั้นก็ตาม การรักษาโรค OCD ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้ผู้ป่วยยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้และไม่รบกวนจนเกินไป ผู้ประสบภัยบางคนอาจต้องการการดูแลระยะยาว ต่อเนื่อง หรืออย่างเข้มข้นมากกว่านี้

การรักษาสองประเภทหลักที่แนะนำสำหรับ OCD คือจิตบำบัดและยา บ่อยครั้ง การรักษาจะได้ผลมากที่สุดด้วยการรักษาทั้ง 2 วิธีร่วมกัน

1. การบริโภคยา

เพื่อช่วยลดอาการ OCD คุณสามารถใช้ยาที่เป็นของประเภท serotonin reuptake inhibitor (SRI)

โดยปกติขนาดยาที่ให้สำหรับการรักษาโรค OCD จะสูงกว่าสำหรับภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่เหมาะสำหรับการรักษาด้วยยา

ผลข้างเคียงของยากล่อมประสาทที่อาจเกิดขึ้นหลังรับประทาน ได้แก่ อาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ ปากแห้ง ตาพร่ามัว เวียนศีรษะ และเมื่อยล้า ผลกระทบเหล่านี้มักจะลดลงหลังจากการรักษาไม่กี่สัปดาห์

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า หากคุณถูกกำหนดโดยแพทย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• ทำความเข้าใจความเสี่ยงและประโยชน์ของยาที่คุณกำลังใช้
• อย่าหยุดทานยาโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
• การหยุดยากะทันหันอาจทำให้ "ฟื้นตัว" หรืออาการ OCD แย่ลงได้
• หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับผลข้างเคียง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที คุณอาจต้องใช้ยาอื่น

2. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อเปลี่ยนรูปแบบการคิด ความเชื่อ และพฤติกรรมที่สามารถกระตุ้นความวิตกกังวลและอาการย้ำคิดย้ำทำ

แต่อย่าประมาท การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือผู้เชี่ยวชาญ

การวิจัยพบว่าร้อยละ 75 ของผู้ที่มี OCD ได้รับความช่วยเหลืออย่างมีนัยสำคัญหลังจากทำการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดนี้ช่วยให้ความวิตกกังวลของผู้ป่วยลดลงในแต่ละวัน

แต่ความสำเร็จของการรักษาประเภทนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และยาบางชนิดมากเกินไป ด้วยเหตุนี้ คุณจึงจำเป็นต้องแบ่งปันยาที่คุณกำลังใช้กับนักบำบัดโรคของคุณ

3. เทคนิคการจัดการความวิตกกังวล

เทคนิคการจัดการความวิตกกังวลสามารถช่วยให้บุคคลจัดการกับอาการของตนเองได้ เทคนิคนี้ประกอบด้วยหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น การผ่อนคลาย การหายใจ และการทำสมาธิ

คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการจัดการความวิตกกังวลเป็นประจำเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการ OCD เทคนิคนี้ยังมีประสิทธิภาพเมื่อใช้ร่วมกับโปรแกรมการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

วิธีป้องกัน OCD

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันโรคย้ำคิดย้ำทำ แต่การได้รับการรักษาที่ถูกต้องและโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันไม่ให้ OCD แย่ลงได้ เพื่อไม่ให้กิจกรรมและกิจวัตรประจำวันของคุณถูกรบกวน

เคล็ดลับสำหรับผู้ประสบภัย OCD

หากคุณมี OCD มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น นอกจากจะได้รับการบำบัดหรือการรักษาจากแพทย์แล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้หลายอย่าง เช่น:

• เปลี่ยนโฟกัสไปที่กิจกรรมที่คุณชอบ เช่น กีฬาหรือการเล่นเกม สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณชะลอการกระตุ้นให้แสดงพฤติกรรมบีบบังคับได้
• เขียนความคิดหรือข้อกังวลใด ๆ ที่อยู่ในใจของคุณ นิสัยเหล่านี้สามารถช่วยระบุความถี่ของการหมกมุ่นอยู่กับคุณ
• ดูแลตัวเอง. แม้ว่าความเครียดจะไม่ทำให้เกิด OCD แต่ก็สามารถกระตุ้นพฤติกรรมครอบงำและบีบบังคับหรือทำให้แย่ลงได้
• ลองฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับ OCD ให้รักษาสุขภาพจิตอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติต่างๆ เพราะสุขภาพจิตมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพกาย

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!