เท้าที่บาดเจ็บมักรบกวนกิจกรรมของทุกคน บาดเจ็บหรือมักเรียก เฝือกหน้าแข้ง บางครั้งโจมตีที่ปลายเท้าจากบนลงล่าง ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธีรักษาเฝือกหน้าแข้งเมื่อวิ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เฝือกหน้าแข้ง เสี่ยงที่จะโจมตีผู้ที่ออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงแข็งแรงตลอดจนผู้ที่เล่นกีฬา หยุด - เริ่ม เช่น เทนนิส แบดมินตัน ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และวิ่ง
ในหลายกรณี, เฝือกหน้าแข้ง เป็นอาการบาดเจ็บที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากการฉีกขาดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อขาส่วนล่าง รองเท้าที่ไม่พอดีใส่แล้วและไม่มีโฟมกันกระแทกอาจเป็นสาเหตุอื่นนอกเหนือจากการวิ่งที่ไม่เหมาะสม
อาการเฝือกหน้าแข้ง
อาการเฝือกหน้าแข้งNS มักสับสนกับอาการอื่นๆ ที่ตำแหน่งของความเจ็บปวดอยู่ที่หน้าแข้ง อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ความเจ็บปวดที่เกิดจากเฝือกหน้าแข้งมักพบบ่อยกว่าการแตกหักหรือกลุ่มอาการที่เกิดจากช่องอกที่ส่งผลต่อด้านนอกของขาส่วนล่าง
กระดูกหักและกลุ่มอาการภายในเป็นอาการบาดเจ็บที่รุนแรงกว่าเฝือกหน้าแข้ง
อาการอื่นๆ ของเฝือกหน้าแข้ง ได้แก่ ปวดเล็กน้อยที่ด้านหน้าของขาส่วนล่าง ปวดหน้าแข้งระหว่างออกกำลังกาย ปวดที่หน้าแข้งด้านหนึ่ง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดด้านในของขาส่วนล่าง บวมเล็กน้อยที่ขาส่วนล่าง และขา ความอ่อนแอและชา . .
วิธีการรักษาเฝือกหน้าแข้งขณะวิ่ง?
บาดเจ็บ เฝือกหน้าแข้ง ขัดขวางกิจกรรมอย่างแน่นอนเพราะความเจ็บปวดไม่เพียงโจมตีเมื่อวิ่งเท่านั้น สำหรับอาการบาดเจ็บเล็กน้อย การรักษาสามารถทำได้ที่บ้าน หรือหากอาการแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที
โดยปกติ คุณควรหยุดพักจากการออกกำลังกายบางอย่างและพักเท้าให้เต็มที่ ระยะเวลาพักที่แนะนำมักจะประมาณสองสัปดาห์
แนะนำให้เล่นกีฬาที่ไม่มีผลกระทบต่อขามากเกินไป ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงมักแนะนำให้ทำหลายอย่าง ได้แก่:
- วางเท้าของคุณให้สูงขึ้น
- ประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม
- ใช้ยาต้านการอักเสบที่มีไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซนโซเดียม
- เฝือกด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นอัด
- นวดหน้าแข้งด้วย ลูกกลิ้งโฟม
- แม้ว่าจะหายาก เฝือกหน้าแข้ง ซึ่งกินเวลานานหลายเดือนหมอมักจะแนะนำให้ทำศัลยกรรม fasciotomy. Fasciotomy ทำได้โดยการทำชิ้นส่วนเล็กๆ บนเครือข่าย พังผืด รอบกล้ามเนื้อน่อง
สามารถขอคำปรึกษาด้านสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ Good Doctor ได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
