ท้องเสีย

อาการท้องร่วงครั้งหรือสองครั้งคุณต้องมีประสบการณ์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้เกิดจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย และอาจเกิดจากอาหารเป็นพิษ

โดยปกติในผู้ใหญ่ การเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถทำได้มากถึงหนึ่งถึงสองครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อป่วยด้วยโรคนี้ การเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเกิดขึ้นมากกว่าสามครั้งต่อวัน

นอกจากการเปลี่ยนแปลงความถี่แล้ว เมื่อป่วยด้วยโรคนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงในความสม่ำเสมอของอุจจาระเพื่อให้เป็นของเหลวมากขึ้น

เมื่อเป็นโรคนี้เราไม่ควรประมาท เพราะถึงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ท้องเสียยังสามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ทำให้สุขภาพของเราแย่ลงได้

อ่านเพิ่มเติม: ระวัง! เบื้องหลังประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กลับกลายเป็นว่ามีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

โรคอุจจาระร่วงคืออะไร?

อาการท้องร่วงหรือท้องร่วงเป็นภาวะที่บุคคลถ่ายอุจจาระด้วยอุจจาระเหลวหรือหลวมซึ่งมีความถี่มากกว่าสามครั้งใน 24 ชั่วโมง

โรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยคนสามารถเป็นโรคนี้ได้ปีละหลายครั้ง ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของโรคนี้ในบุคคลไม่เป็นที่รู้จักและสามารถหายไปเองได้ภายในสองสามวัน

จากข้อมูลของศูนย์ข้อมูลกระทรวงสาธารณสุขในปี 2560 พบว่ามีผู้ป่วยโรคอุจจาระร่วงในอินโดนีเซียรวมทั้งสิ้น 7,077,299 คน โดยทั่วไป โรคนี้จะใช้เวลาเพียงหนึ่งถึงสองวันและจะฟื้นตัวด้วยการรักษาที่เหมาะสม

ชนิด

ตามความรุนแรงของโรคท้องร่วงสามารถจำแนกได้เป็น 2 ประเภท คือ

1. ท้องเสียเฉียบพลัน

ท้องเสียเฉียบพลันกินเวลาสั้น ๆ ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่รุนแรงจนเกินไป โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณหนึ่งหรือสองวัน แต่อาจนานกว่านั้นและจะหายไปเอง

2. ท้องเสียเรื้อรัง

โรคท้องร่วงเรื้อรังแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แบบถาวรรุนแรงและแบบถาวรเล็กน้อย ในอาการท้องร่วงเรื้อรังที่ไม่รุนแรง บุคคลหนึ่งเป็นโรคนี้ที่กินเวลาน้อยกว่า 14 วันขึ้นไปโดยไม่แสดงอาการขาดน้ำ

ในขณะที่กรณีรุนแรงเรื้อรัง บุคคลอาจใช้เวลานานกว่านั้น ซึ่งมากกว่า 14 วัน

รุนแรงต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำ ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

3. ท้องเสียเรื้อรัง

โรคท้องร่วงเรื้อรังกินเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์ ภาวะนี้สามารถอยู่ได้นานถึงสี่สัปดาห์เป็นอย่างน้อย หากเกิดอาการท้องร่วงอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าและอาจเป็นอาการของโรคเรื้อรัง

ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้ท้องเสียต่อเนื่องและต้องไปพบแพทย์ทันที

อะไรทำให้เกิดอาการท้องร่วง?

มีหลายสิ่งที่ทำให้เราเป็นโรคนี้ ได้แก่:

• การติดเชื้อจากแบคทีเรีย เช่น เชื้อซัลโมเนลลาหรืออีโคไล
• ไวรัสหลายชนิด เช่น Rotavirus, Norwalk virus, Astrovirus และ Adenovirus
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• แพ้อาหารบางชนิด.
• โรคเบาหวาน.
• โรคลำไส้เช่นโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
• การรับประทานอาหารบางชนิดที่ทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคือง
• การใช้ยาระบาย
• ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ และยารักษามะเร็ง
• ภาวะต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
• การรักษาด้วยรังสี
• มะเร็งหลายชนิด
• การทำงานของระบบย่อยอาหาร
• ดูดซึมสารอาหารบางชนิดได้ยาก
• ภาวะลำไส้อักเสบ

ใครเสี่ยงท้องเสียมากกว่ากัน?

โรคนี้เป็นโรคที่ไม่จำกัดอายุคนทุกเพศทุกวัยรวมทั้งทารกและเด็กสามารถได้รับผลกระทบจากโรคนี้

ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อโรคนี้ ได้แก่:

• ขาดสุขอนามัยส่วนบุคคล: แบคทีเรีย ไวรัส และปรสิตที่ทำให้เกิดภาวะนี้สามารถแพร่กระจายได้โดยการสัมผัสพื้นผิว อาหาร และน้ำที่ปนเปื้อน
• การจัดการอาหารที่ไม่เหมาะสม: อาการท้องร่วงเนื่องจากอาหารเป็นพิษอาจเกิดจากการจัดการอาหารที่ไม่เหมาะสม

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในทารก ปัจจัยหนึ่งที่มักได้รับการศึกษาคือปัจจัยแวดล้อม ซึ่งรวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกด้านน้ำสะอาด การสุขาภิบาล น้ำเสีย และสภาพบ้านเรือน

อาการและลักษณะของอาการท้องร่วงคืออะไร?

ทุกคนที่เป็นโรคนี้อาจมีอาการต่างกัน อาการของโรคนี้ยังสามารถได้รับอิทธิพลจากสาเหตุ แต่โดยปกติอาการที่มักบ่นว่าเมื่อไรคือ:

1. ป่อง
2. ตะคริว
3. อุจจาระเป็นน้ำ
4. อิจฉาริษยา
5. คลื่นไส้และอาเจียน
6. ปวดท้อง

อาการที่ร้ายแรงกว่านั้นอาจรวมถึง:

1. เลือดหรือเมือกในอุจจาระ
2. ลดน้ำหนัก
3. ไข้

ท้องเสียเป็นเลือดเป็นภาวะที่เลือดผสมกับอุจจาระเป็นน้ำ อาการท้องร่วงเป็นเลือดมักเป็นสัญญาณของการมีเลือดออกในทางเดินอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือโรคภัยไข้เจ็บ

ดังนั้น หากคุณมีอาการท้องร่วงเป็นเลือด จำเป็นต้องติดต่อแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที

อาการท้องร่วงของโคโรนา

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า COVID-19 มีอาการหลายอย่างที่ต้องระวัง ผู้ป่วยโควิด-19 บางรายมีอาการทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอาการท้องร่วงเป็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วย

อาการท้องร่วงที่มีอาการโคโรนาสามารถตามด้วยอาการอื่น ๆ ได้หลายอย่างเช่น:

• ปิดปาก
• เบื่ออาหาร
• คลื่นไส้
• ปวดท้อง

อาการท้องร่วงของโคโรนาต้องระวังให้มาก หากคุณมีอาการท้องร่วงซึ่งมาพร้อมกับอาการบางอย่างที่กล่าวข้างต้น รวมทั้งอาการอื่นๆ (มักเป็นอาการไข้หวัดใหญ่) คุณควรไปพบแพทย์ทันที

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้จากอาการท้องร่วงคืออะไร?

โดยทั่วไป โรคนี้สามารถหายได้เอง อย่างไรก็ตาม ในบางสภาวะเราสามารถถูกโจมตีโดยสภาพนี้เป็นเวลานานและไม่ดีขึ้น

หากอาการท้องร่วงยังคงอยู่และไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมและเหมาะสม บุคคลนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนได้ ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างที่อาจส่งผลต่อเรา ได้แก่:

1. การคายน้ำ

เมื่อคุณเป็นโรคนี้ ร่างกายจะสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์พร้อมกับอุจจาระ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทดแทนน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป

อาการของภาวะขาดน้ำอาจรวมถึง:

• ความเหนื่อยล้า
• เยื่อเมือกแห้ง
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ปวดศีรษะ
• วิงเวียน
• เพิ่มความกระหาย
• ปัสสาวะน้อยลง
• ปากแห้ง

ภาวะขาดน้ำอาจรุนแรงและแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

2. ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ

เนื้อหาของโพแทสเซียม (K) จะลดลงเมื่อสัมผัสกับอาการท้องร่วงอาจทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมต่ำ โรค Hypokalemic มีลักษณะเฉพาะคือกล้ามเนื้ออ่อนแรง การบีบตัวของลำไส้ลดลง การทำงานของไตบกพร่อง และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

3. ไข้

ไข้มักเกิดขึ้นเมื่อเราสัมผัสกับโรคนี้ที่เกิดจากแบคทีเรีย ไข้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกำลังต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคนี้

4. กลุ่มอาการฮีโมไลติกยูรีมิก (HUS)

HUS เป็นภาวะแทรกซ้อนที่หายากของการติดเชื้อ E.coli ซึ่งเป็นหนึ่งในแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคนี้ โรคนี้มักเกิดในเด็ก แม้ว่าผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้เช่นกัน ฮ่า ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะแทรกซ้อนของโรคนี้

ในสภาวะที่ร้ายแรง HUS อาจทำให้ไตวายได้ อาการของผู้ที่ได้รับผลกระทบจาก hemolytic uremic syndrome ได้แก่ ท้องร่วง ถ่ายเป็นเลือด มีไข้ คลื่นไส้ และมีรอยฟกช้ำ

5. ภาวะโลหิตเป็นพิษ

ภาวะโลหิตเป็นพิษเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลมีอาการท้องร่วงเนื่องจากแบคทีเรีย ภาวะโลหิตเป็นพิษเป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือด

แบคทีเรียเหล่านี้อาจเป็น Clostridium difficile ซึ่งเป็นหนึ่งในแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง แบคทีเรียสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดและส่งผลให้อุปทานของออกซิเจนไปยังอวัยวะของร่างกายถูกปิดกั้น

6. ภาวะทุพโภชนาการ

เมื่อมีอาการท้องร่วงอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามมาด้วยการอาเจียน คนมักจะมีอาการขาดสารอาหาร ภาวะทุพโภชนาการเป็นโรคที่ร่างกายของบุคคลไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของทารกและเด็ก แม้ว่าจะไม่ทำให้เสียชีวิต แต่ภาวะทุพโภชนาการอาจทำให้เด็กโตได้

วิธีการรักษาและรักษาอาการท้องร่วง?

เพื่อเอาชนะโรคนี้ คุณสามารถทำการรักษาที่แพทย์หรือรักษาที่บ้าน สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้

การรักษาท้องเสียที่แพทย์

อาการท้องร่วงที่ยังคงเกิดขึ้นควรได้รับการรักษาทันที การไปพบแพทย์เป็นการรักษาอาการท้องร่วงที่เหมาะสมที่สุด

แพทย์จะให้วิธีการทางการแพทย์หลายอย่างเพื่อหยุดอาการที่เรารู้สึก

แพทย์จะถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณ ยาอื่นๆ ที่คุณกำลังใช้ และทำการตรวจร่างกายหลายอย่าง ซึ่งอาจรวมถึง:

• การตรวจเลือด
• การทดสอบอุจจาระ
• Sigmoidoscopy

วิธีจัดการกับอาการท้องร่วงตามธรรมชาติที่บ้าน

ในการรักษาสภาพนี้เป็นการรักษาที่บ้านครั้งแรก คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำเยอะๆ
• ค่อยๆ เติมอาหารกึ่งแข็งและอาหารเส้นใยต่ำ
• งดอาหารบางชนิด
• ทานยาแก้ท้องร่วงตามร้านขายยา
• พิจารณาใช้โปรไบโอติก

ยาแก้ท้องร่วงที่ใช้กันทั่วไปคืออะไร?

มียาและสมุนไพรหลายชนิดที่มักใช้รักษาอาการท้องร่วง เนื่องจาก:

ยาแก้ท้องเสียที่ร้านขายยา

แพทย์อาจสั่งยาหลายประเภทเพื่อรักษาข้อร้องเรียนเหล่านี้ รวมไปถึง:

1. ของเหลวอิเล็กโทรไลต์

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาสมดุลความชุ่มชื้นและอิเล็กโทรไลต์ระหว่างอาการท้องร่วงเฉียบพลัน ของเหลวนี้สามารถให้ทางปากได้ ยกเว้นในบางกรณีสามารถให้ผ่านทาง IV

ตามหลักการแล้ว สารละลายอิเล็กโทรไลต์ควรประกอบด้วย NaCl 3.5 กรัม, NaHCO₃ 2.5 กรัม, KCl 1.5 กรัม และกลูโคส 20 กรัมต่อน้ำหนึ่งลิตร ของเหลวดังกล่าวมีขายตามเคาน์เตอร์ในร้านขายยาในบรรจุภัณฑ์ที่เตรียมง่ายด้วยน้ำ

2. ยาปฏิชีวนะ

แพทย์สามารถให้ยาปฏิชีวนะแก่ผู้ป่วยที่มีอาการและอาการท้องเสียที่เกิดจากการติดเชื้อ เช่น มีไข้ อุจจาระเป็นเลือด และมีโอกาสเกิดการปนเปื้อนจากสิ่งแวดล้อม

ชนิดของกลุ่มยาปฏิชีวนะจะถูกปรับตามชนิดของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคนี้ เนื่องจากเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Salmonella spp. จึงสามารถให้ Ciprofloxacin ได้

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่ต้องใส่ใจกับกฎการใช้งานเสมอ เพื่อไม่ให้การใช้ยาปฏิชีวนะทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในแบคทีเรีย

คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเภสัชกรเพื่ออธิบายอีกครั้งเกี่ยวกับกฎการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ที่เหมาะสมเมื่อได้รับยา

3. ยาฝิ่น

ยาฝิ่น ได้แก่ โคเดอีนฟอสเฟต, โลเพอราไมด์ HCl และการรวมกันของไดฟีน็อกซิเลตและอะโทรพีนซัลเฟต การใช้โคเดอีนคือ 15-60 มก. 3 ครั้งต่อวัน loperamide 2-4 มก./3-4 ครั้งต่อวัน

ยาฝิ่นสามารถปรับปรุงความสม่ำเสมอของอุจจาระและลดความถี่ของอาการท้องร่วง เมื่อใช้ตามคำแนะนำของแพทย์ ยากลุ่มนี้จะค่อนข้างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้ในอาการท้องร่วงเฉียบพลันที่มีอาการไข้และโรคบิด

ยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติ

แม้ว่าในปัจจุบันจะมียารักษาโรคนี้อยู่มากมาย แต่ก็ไม่มีอันตรายใดๆ ในการลองใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ

มีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ในการปฐมพยาบาลด้วยวิธีธรรมชาติ ได้แก่:

1. ดอกคาโมไมล์

ปัจจุบันคาโมมายล์มีจำหน่ายในรูปของชา ของเหลว หรือแคปซูล เชื่อกันว่าการบริโภคดอกคาโมไมล์จะช่วยลดการอักเสบและอาการกระตุกในลำไส้ได้ นอกจากนี้ ดอกคาโมไมล์ยังมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายเพื่อบรรเทาอาการปวดตะคริวที่มักเกิดขึ้น

2. สารสกัดจากเมล็ดกัญชง (Linum usitatissimum)

เมล็ดแฟลกซ์ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพต่อโรคนี้ เมล็ดแฟลกซ์มีเมือกที่สามารถดูดซับน้ำได้ จึงทำหน้าที่เป็นอุจจาระที่สม่ำเสมอเมื่ออาการท้องร่วงจะแข็งตัวมากขึ้น

3. พริกไทยขาว

พริกไทยขาวมีสารไพเพอรีนสูง พริกไทยขาวมักใช้รักษาอาการปวดท้องและท้องร่วง เชื่อกันว่าสารไพเพอรีนในพริกไทยขาวสามารถบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบในร่างกายได้

4. ราก Marshmallow (Althea officinalis)

สามารถใช้ราก Marshmallow เพื่อลดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง วิธีการแปรรูปที่สามารถทำได้คือใช้รากมาร์ชเมลโลว์เป็นชาเย็น

วิธีทำ ทำได้โดยการแช่มาร์ชเมลโล่รูต 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ลิตรค้างคืน แล้วกรองแล้วดื่มได้ คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งลงในส่วนผสมนี้เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น

5. ขิง

ขิงมีคุณสมบัติที่ต้านการอักเสบ แก้ปวด และต้านแบคทีเรีย ขิงเหมาะสำหรับใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรคนี้เพราะจะทำให้กระเพาะสงบได้

วิธีการแปรรูปก็ค่อนข้างง่าย เพียงแค่ต้มขิงหั่นเป็นแว่นแล้วดื่มขณะอุ่น

ยาสมุนไพรมีกลไกการออกฤทธิ์ต่างกัน พืชบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับน้ำได้ พืชบางชนิดทำงานโดยการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

การผสมผสานของสมุนไพรรักษาสามารถทำได้เพื่อเอาชนะโรคนี้ หวังว่าการผสมผสานของส่วนผสมเหล่านี้สามารถให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ครั้งเดียว

เด็กท้องเสีย นี่คือการรักษาที่ทำได้

โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย อาจกล่าวได้ว่าเด็กมักมีอาการท้องร่วง

อาการท้องร่วงในทารกนั้นอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในอาหารของทารกที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากโรคนี้ทำร้ายเด็กหรือเกิดอาการท้องร่วงในทารก คุณควรรับการรักษาที่เหมาะสมทันที

เมื่อเด็กมีอาการท้องร่วง อาจมีอาการหลายอย่าง แม้กระทั่งอาการที่ทำให้ไม่สบายตัว

สำหรับการรักษาบางอย่างที่สามารถทำได้เมื่อเด็กมีอาการท้องร่วงคือ:

• หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้หรือโซดา เพราะอาจทำให้ท้องเสียแย่ลงได้
• หากเกิดอาการท้องร่วงในทารก ไม่ควรให้น้ำ
• ให้นมแม่แก่ลูกน้อยของคุณต่อไป คุณยังสามารถให้อาหารที่พวกเขากินตามปกติได้อีกด้วย
• ให้นมสูตรต่อไปหากเกิดอาการท้องร่วงในทารก

การรักษาเด็กที่มีอาการท้องร่วงต้องได้รับการพิจารณาจริงๆ เพราะโรคนี้อาจทำให้เด็กขาดน้ำและสูญเสียของเหลวได้มาก หากโรคนี้ยังคงอยู่ คุณควรไปพบแพทย์ทันที

ข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงมีอะไรบ้าง?

หากคุณเป็นโรคนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารที่คุณกินอยู่เสมอ อาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ:

• ผลิตภัณฑ์นม
• อาหารที่มีไขมัน
• อาหารเส้นใยสูง
• อาหารรสจัดจ้าน

นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับความสะอาดของอาหารที่คุณกินอยู่เสมอด้วย

ป้องกันอาการท้องร่วงได้อย่างไร?

เราสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้ โรคที่สามารถป้องกันได้นี้เกิดจากโรตาไวรัสและเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส

สิ่งที่เราสามารถทำได้คือ:

1. การฉีดวัคซีน

สามารถให้วัคซีนโรตาไวรัสแก่ทารกได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงที่เกิดจากโรตาไวรัส

2. การใช้น้ำสะอาด

ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำบริสุทธิ์สำหรับดื่ม ทำน้ำแข็งก้อน และแปรงฟัน

หากคุณใช้น้ำประปาสำหรับดื่มหรือทำอาหาร ให้ต้มก่อนหรือจะผสมกับไอโอดีนแบบเม็ดก็ได้

3.หมั่นล้างมือ

ล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ โดยเฉพาะหลังจากจับเนื้อดิบ ใช้ห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม จาม และไอ

4. กินอาหารปรุงสุกและสะอาด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่เรากินนั้นสุกเต็มที่และเสิร์ฟร้อน หลีกเลี่ยงผลไม้และผักดิบที่ไม่ได้ล้างหรือไม่ได้ปอกเปลือก

5. จำกัดคาเฟอีน

จำกัดอาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ โคล่า และชาเข้มข้น เนื้อหาของคาเฟอีนจะทำให้เราขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราประสบกับโรคนี้

การรักษาสิ่งแวดล้อมและอาหารให้สะอาดเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการป้องกันตัวเองจากการเป็นโรคนี้ หากอาการไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งถึงสองวัน คุณควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ทันที คลิกลิงค์นี้ ตกลง!