เซลลูไลท์สามารถปรากฏได้ทั้งชายและหญิง เซลลูไลท์มักปรากฏที่สะโพก ต้นขา ท้อง ก้น และหน้าอก บางครั้งการปรากฏตัวของเซลลูไลท์อาจทำให้เสียสมาธิและเครียด ต้องการทราบวิธีการกำจัดเซลลูไลท์? มาดูกันที่นี่!
เซลลูไลท์เกิดจากอะไร?
ไขมันสะสมใต้ผิวหนังที่เกิดขึ้นในเซลลูไลท์ (รูปภาพ://www.shutterstock.com) เซลลูไลท์เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังบริเวณไขมันถูกดึงเข้าด้านในด้วยแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งจะทำให้ผิวดูไม่สม่ำเสมอ
เซลลูไลท์เกิดจากหลายปัจจัยตั้งแต่ฮอร์โมน อาหารที่ไม่ดี วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสะสมของสารพิษในร่างกาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การขาดการเคลื่อนไหว หรือการตั้งครรภ์
อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดยุงกัดอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ที่จริงการมีเซลลูไลท์เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณต้องการลด คุณสามารถลองวิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดเซลลูไลท์
วิธีกำจัดเซลลูไลท์
1. วิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วย แปรงแห้ง
ลองทำดู แปรงแห้ง. แปรงแห้ง เป็นกระบวนการแปรงร่างกายหรือผิวหนังในสภาวะแห้งโดยใช้แปรงขนอ่อน
ถึงแม้จะกำจัดเซลลูไลท์ได้ไม่หมด แปรงแห้ง สามารถช่วยขจัดไขมันใต้ผิวหนังให้ราบเรียบ แปรงแห้ง ยังสามารถทำให้ผิวนุ่มและกระชับขึ้นได้หากทำเป็นประจำ
2. ใช้ครีมขจัดเซลลูไลท์
คุณยังสามารถลองใช้ครีมกำจัดเซลลูไลท์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาออนไลน์
ตามคำแนะนำของ American Academy of Dermatology ให้เลือกผลิตภัณฑ์ขจัดเซลลูไลท์ที่มีเรตินอลและวิตามินเอ 0.3 เปอร์เซ็นต์
คุณควรใช้อย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไปเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงของผิว
อ่าน: ทำให้คันและไม่สบาย นี่คือวิธีกำจัดความร้อนจากหนาม
3. วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างขยันขันแข็ง กีฬา
การออกกำลังกายไม่ได้กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไป แต่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าสามารถป้องกันไม่ให้เซลลูไลท์สร้างใหม่ได้
ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้นรำ นอกจากนี้ทำการเคลื่อนไหวเช่น หมอบ หรือ ปอด เน้นที่ต้นขา ซึ่งสามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาด้านล่างได้
ปอดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ รูปภาพ: //www.verywellfit.com 4. ทานอาหารเสริมคอลลาเจน
อาหารเสริมคอลลาเจนผิวมีให้เลือกหลายแบบและคุณสามารถลองใช้วิธีกำจัดเซลลูไลท์ได้
เซลลูไลท์ทำลายคอลลาเจนในผิวหนังได้จริง ดังนั้นการดื่มคอลลาเจนที่ผิวหนังสามารถช่วยซ่อมแซมเซลลูไลท์และโครงสร้างอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญในเซลล์ผิวได้
ในการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 พบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนมีผลในการลดเซลลูไลท์รวมทั้งเพิ่มความหนาของผิว การศึกษาได้ดำเนินการกับกลุ่มคนที่มีน้ำหนักปกติ
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดขอบเขตที่อาหารเสริมคอลลาเจนสามารถลดเซลลูไลท์ได้
5. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
บุหรี่และแอลกอฮอล์ผลิตสารพิษในร่างกาย การบริโภคมากเกินไปสามารถชะลอการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยและเซลลูไลท์
นอกจากทำตามวิธีการข้างต้นแล้ว การกำจัดเซลลูไลท์ก็ต้องทำด้วย หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:
- ใส่เสื้อผ้าคับ
- เพิ่มระดับไขมันในร่างกาย
- ยาที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ
- การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
นี่เป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ จำไว้ว่าการกำจัดเซลลูไลท์นั้นใช้เวลาไม่นาน ดังนั้นคุณต้องทำอย่างขยันหมั่นเพียรและสม่ำเสมอ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
