ยารักษาอาการปวดหัวมีจำหน่ายตามร้านขายยาหลายยี่ห้อ นอกจากการใช้ยาที่จำหน่ายในร้านขายยาแล้ว คุณยังสามารถรักษาอาการปวดหัวได้อย่างเป็นธรรมชาติ
แม้ว่าจะถือว่าเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่อาการปวดหัวสามารถรบกวนกิจกรรมที่คุณอาศัยอยู่ได้อย่างแน่นอน แต่อย่ากังวลไป เพราะมีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อลดอาการปวดศีรษะ
ต่อไปนี้คือตัวเลือกยารักษาอาการปวดศีรษะที่หลากหลายที่คุณสามารถใช้ได้:
1. แอสไพริน
แอสไพรินเป็นยาชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้ลดอาการปวดศีรษะได้ บรรเทาอาการไข้และปวดได้ ยานี้ทำงานโดยหยุดการผลิตสารธรรมชาติบางชนิดที่ทำให้เกิดไข้ ปวด บวม และลิ่มเลือด
อย่างไรก็ตาม ยานี้ไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี เหตุผลที่คิดว่ายานี้มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดโรค Reye's ในเด็กที่รับประทานยานี้
2. อะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล)
Acetaminophen หรือที่เรารู้จักกันดีว่าพาราเซตามอลเป็นยาบรรเทาปวดและไข้ นอกจากนี้ พาราเซตามอลยังสามารถใช้รักษาอาการปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ข้ออักเสบ ปวดหลัง ปวดฟัน และหวัด
ปริมาณพาราเซตามอลสูงสุดที่ผู้ใหญ่สามารถรับได้คือ 1 กรัม (1000 มก.) ต่อโดส และ 4 กรัม (4000 มก.) ต่อวัน การบริโภคพาราเซตามอลมากขึ้นอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ตับถูกทำลายได้
3. ไอบูโพรเฟน
ไอบูโพรเฟนเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ยานี้ทำงานโดยการลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวดในร่างกายของคุณ
นอกจากการบรรเทาอาการปวดศีรษะแล้ว ไอบูโพรเฟนยังสามารถใช้ลดไข้และรักษาอาการปวดหรือการอักเสบได้อีกด้วย
ยาประเภทนี้สามารถใช้ได้ในผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุอย่างน้อย 6 เดือน ถึงกระนั้นก็ยังมีการใช้ยาที่ต้องปฏิบัติตาม
สำหรับผู้ใหญ่ ไอบูโพรเฟนสามารถรับประทานได้มากถึง 200 ถึง 400 มก. ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมงตามต้องการ สำหรับเด็ก สามารถกำหนดขนาดยาตามน้ำหนักตัวได้ ถ้าเป็นไปได้
อ่าน:อย่าประมาท รู้จักประเภทของอาการปวดหัวที่คุณจำเป็นต้องรู้
4. นาพรอกเซน
ไม่เพียงแต่ไอบูโพรเฟนเท่านั้น นาโพรเซนยังรวมอยู่ในกลุ่มยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดหัว
Naproxen ทำงานโดยการปิดกั้นเอนไซม์ที่สร้างพรอสตาแกลนดิน ร่างกายผลิตสารนี้ในส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของร่างกาย และทำให้เกิดรอยแดง ความร้อน บวมและปวด
สำหรับอาการปวดหัวเล็กน้อยถึงปานกลาง ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 65 ปีสามารถรับประทานยานาโพรเซนขนาด 220 มก. ได้ทุกๆ 12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีไม่ควรทานนาพรอกเซน เว้นแต่แพทย์จะสั่ง
5.ดื่มน้ำขิง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคขิงสามารถลดอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะไมเกรน ผงขิงทั้งหมด 250 มก. ได้รับการจัดอันดับว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับยารักษาอาการปวดศีรษะ sumatriptan ในการลดอาการปวดไมเกรน
ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน อาการทั่วไปของอาการปวดหัวอย่างรุนแรง
รากขิงมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ คุณสามารถได้รับประโยชน์เหล่านี้โดยการใช้ผงขิงในรูปแบบแคปซูลหรือชงชาที่เข้มข้นด้วยรากขิงสด
6. ดื่มน้ำ
คุณรู้หรือไม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว เช่น ไมเกรน และปวดศีรษะจากความตึงเครียด การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยป้องกันอาการปวดศีรษะหรือลดความรุนแรงได้
งานวิจัยใน Journal of Evaluation in Clinical Practice อธิบายว่าการดื่มน้ำไม่ได้ช่วยลดระยะเวลาของอาการปวดหัวของบุคคล แต่สามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้
การดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีของเหลวมาก เช่น ผลไม้ สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายได้ โอกาสในการปวดหัวอันเนื่องมาจากการขาดน้ำก็จะลดลงด้วย
อ่าน: ประสบอาการปวดหัวที่หลัง? บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล
7. บีบหัว
ถ้าปวดหัวก็ควรประคบ มีสองวิธีที่คุณสามารถทำได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกปวดหัวแบบไหน
การประคบเย็นสามารถลดอาการปวดศีรษะได้ โดยเฉพาะอาการปวดหัวไมเกรน
คุณสามารถวางผ้าขนหนูที่ใส่น้ำแข็งไว้บนศีรษะ หลังคอ หรือขมับเพื่อประคบ วิธีนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการบีบรัดหลอดเลือดและลดการอักเสบในบริเวณนั้น
ในทางกลับกัน ถ้าหัวของคุณเจ็บจากความตึงเครียด ควรใช้สิ่งที่อุ่นๆ ประคบศีรษะ
คุณสามารถประคบร้อนโดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น คุณสามารถวางผ้าขนหนูอุ่นไว้ในส่วนที่รู้สึกตึง นอกจากนี้ การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยลดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้
8. นวดศีรษะ
พวกเราส่วนใหญ่ต้องนวดบริเวณหลังคอหรือกดตรงกลางหน้าผากเหนือจมูกเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว ปรากฎว่าสิ่งนี้มีประสิทธิภาพสำหรับบางคนแน่นอน
หลายคนนวดขมับ กราม หรือคอ เพื่อลดความตึงเครียดในศีรษะ ส่วนใหญ่อาการปวดหัวเหล่านี้เกิดจากความเครียด
9. การพักผ่อน
ไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองสงบลงเท่านั้น การผ่อนคลายยังมีประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ โยคะ การทำสมาธิ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า อาการปวดหัวก็สามารถช่วยได้
การศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่ฝึกโยคะเป็นเวลาสามเดือนมีความถี่ในการปวดหัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ฝึกโยคะ!
10. นอนหลับให้เพียงพอ
หลายคนดูถูกดูแคลนปัญหาการนอนหลับให้เพียงพอ อันที่จริง การนอนหลับที่ไม่เหมาะสมสามารถทำลายสุขภาพและทำให้ปวดหัวได้
ปัญหาการนอนหลับยังเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว การนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป แม้แต่การนอนหลับไม่สนิทก็อาจทำให้ปวดหัวได้ในบางคน
ดังนั้นคุณสามารถลองนอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อลดอาการปวดหัวได้ อย่าลืมเพื่อการพักผ่อน การนอนหลับของคุณต้องอยู่ในตำแหน่งและสภาพที่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หากคำแนะนำและยาที่ซื้อจากร้านขายยาไม่สามารถลดอาการปวดหัวได้ คุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติมได้ โอเค!
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!
