นอกจากความก้าวหน้าของเทคโนโลยีแล้ว สุขภาพจิตยังเป็นหัวข้อที่มักถูกกล่าวถึงในชุมชนอีกด้วย ดังจะเห็นได้จากการบำบัดความเครียดด้วยไวรัสที่เรียกว่า จังหวะ binaural.
การบำบัดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยรักษาความวิตกกังวล ความเครียด และความผิดปกติทางจิตที่คล้ายคลึงกัน สามารถทำได้โดยอิสระบำบัด binaural เต้น ปกติจะมีอยู่ในรูปแบบของการบันทึกเสียงที่ฟังผ่านเครื่อง หูฟัง.
การบำบัดคืออะไร จังหวะ binaural?
รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้, binaural เต้น เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยคลื่นเสียง
เริ่มแรกสิ่งนี้ได้รับการพัฒนาโดยอาศัยความจริงที่ว่าสมองรับรู้เสียงต่าง ๆ ที่ได้รับจากหูข้างขวาและหูซ้ายเป็นเสียงเดียวกัน
การบำบัดนี้ถือเป็นภาพลวงตา ซึ่งก่อนที่จะมีผู้คนจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น จังหวะ binaural ได้รับการสำรวจอย่างกว้างขวางเพื่อช่วยปรับแต่งเครื่องดนตรี เช่น เปียโนและออร์แกน
อ่าน: ทำให้ฉลาดขึ้น นี่คือประโยชน์ของการเรียนรู้ดนตรีเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก!
การบำบัดนี้สามารถรักษาความเครียดได้หรือไม่?
ตามการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2015 เพื่อให้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผู้รับ น้ำเสียงที่ให้ในการรักษานี้ต้องมีความถี่น้อยกว่า 1,000 เฮิรตซ์ นอกจากนี้ ความแตกต่างระหว่างสองโทนไม่ควรเกิน 30 Hz
ตัวอย่างเช่น หากหูข้างซ้ายบันทึกเสียงที่ 200 Hz และหูข้างขวาบันทึกที่ 210 Hz binaural เต้น หรือความแตกต่างระหว่างสองความถี่ที่เกิดขึ้นคือ 10 Hz
ที่เกี่ยวข้องกับคำถามที่ว่าการบำบัดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของความเครียดได้หรือไม่ ผลการศึกษาปี 2018 พบว่าการฟัง จังหวะ binaural ในช่วงเวลาที่แนะนำอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและวงจรการนอนหลับของบุคคล
การบำบัดทำงานอย่างไร จังหวะ binaural?
การศึกษาอธิบายว่ารูปแบบความถี่ที่ใช้ในการรักษานี้มี 5 ประเภท ได้แก่
รูปแบบเดลต้า
จังหวะ binaural ในรูปแบบเดลต้าจะทำงานที่ความถี่ 0.5-4 Hz ซึ่งสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ไร้ความฝันอย่างกว้างขวาง
ผู้ที่ได้รับรูปแบบความถี่เดลต้าระหว่างการนอนหลับจะเข้าสู่ระยะการนอนหลับที่ลึกขึ้น ซึ่งสามารถมองเห็นได้จากผลการสแกนสมองด้วยคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG)
ลวดลายทีต้า
ผู้ปฏิบัติงานปรับจังหวะ binaural ในรูปแบบทีต้าเป็นความถี่ 4–7 Hz รูปแบบ Theta มีส่วนช่วยในการเพิ่มการทำสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และการนอนหลับในระยะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM)
รูปแบบอัลฟ่า
จังหวะ binaural ในรูปแบบอัลฟาอยู่ที่ความถี่ 7-13 Hz และสามารถกระตุ้นการผ่อนคลายได้
รูปแบบเบต้า
จังหวะ binaural ในรูปแบบเบต้าอยู่ที่ความถี่ 13-30 Hz ช่วงความถี่นี้สามารถช่วยปรับปรุงสมาธิและความตื่นตัว อย่างไรก็ตาม ยังเพิ่มความวิตกกังวลให้สูงขึ้นได้อีกด้วย
รูปแบบแกมมา
รูปแบบความถี่นี้ครอบคลุมช่วง 30-50 Hz และสัมพันธ์กับความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลตื่น
อ่าน: คุณแม่ต้องรู้: วิธีทำความสะอาดหูของลูกน้อยอย่างถูกต้องและปลอดภัย
ประโยชน์ที่จะได้รับ
รายงานจาก สายสุขภาพ, การบำบัด จังหวะ binaural อ้างว่าสามารถให้ผลเร็วกว่ามากในการปรับปรุงสภาพจิตใจเมื่อเทียบกับการฝึกสมาธิ
ความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างที่สามารถรักษาได้โดยใช้การบำบัดนี้ ได้แก่:
- กังวล
- โฟกัสและความเข้มข้นลดลง
- ความเครียด
- ความเครียด
- อารมณ์เสีย
- ความคิดสร้างสรรค์บกพร่องและ
- เจ็บอีก.
วิธีการใช้บำบัด binaural เต้น
หากต้องการใช้การบำบัดนี้ จำเป็นต้องมี หูฟัง และระบบโทนเพลเยอร์
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้การรักษา จังหวะ binaural ในขณะที่ทำงานที่ต้องตื่นตัวและเอาใจใส่อย่างเต็มที่ เช่น การขับรถ
การรักษาเหล่านี้มีผลข้างเคียงหรือไม่?
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบในขณะฟัง จังหวะ binaural. อย่างไรก็ตามคุณต้องแน่ใจว่าระดับเสียงที่ผ่าน หูฟัง ไม่ได้ตั้งไว้สูงเกินไป
ทั้งนี้เนื่องจากการฟังเสียงที่ความถี่สูงกว่า 85 เดซิเบลเป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียการได้ยินได้
การบำบัด binaural เต้น ยังไม่แนะนำหากคุณเป็นโรคลมบ้าหมู ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทำการรักษานี้
หากยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!