สุขภาพ

วิธีการทำงานของ Binaural Beats Therapy ที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้

นอกจากความก้าวหน้าของเทคโนโลยีแล้ว สุขภาพจิตยังเป็นหัวข้อที่มักถูกกล่าวถึงในชุมชนอีกด้วย ดังจะเห็นได้จากการบำบัดความเครียดด้วยไวรัสที่เรียกว่า จังหวะ binaural.

การบำบัดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยรักษาความวิตกกังวล ความเครียด และความผิดปกติทางจิตที่คล้ายคลึงกัน สามารถทำได้โดยอิสระบำบัด binaural เต้น ปกติจะมีอยู่ในรูปแบบของการบันทึกเสียงที่ฟังผ่านเครื่อง หูฟัง.

การบำบัดคืออะไร จังหวะ binaural?

รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้, binaural เต้น เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยคลื่นเสียง

เริ่มแรกสิ่งนี้ได้รับการพัฒนาโดยอาศัยความจริงที่ว่าสมองรับรู้เสียงต่าง ๆ ที่ได้รับจากหูข้างขวาและหูซ้ายเป็นเสียงเดียวกัน

การบำบัดนี้ถือเป็นภาพลวงตา ซึ่งก่อนที่จะมีผู้คนจำนวนมากมีความเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น จังหวะ binaural ได้รับการสำรวจอย่างกว้างขวางเพื่อช่วยปรับแต่งเครื่องดนตรี เช่น เปียโนและออร์แกน

อ่าน: ทำให้ฉลาดขึ้น นี่คือประโยชน์ของการเรียนรู้ดนตรีเพื่อการเจริญเติบโตของเด็ก!

การบำบัดนี้สามารถรักษาความเครียดได้หรือไม่?

ตามการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2015 เพื่อให้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผู้รับ น้ำเสียงที่ให้ในการรักษานี้ต้องมีความถี่น้อยกว่า 1,000 เฮิรตซ์ นอกจากนี้ ความแตกต่างระหว่างสองโทนไม่ควรเกิน 30 Hz

ตัวอย่างเช่น หากหูข้างซ้ายบันทึกเสียงที่ 200 Hz และหูข้างขวาบันทึกที่ 210 Hz binaural เต้น หรือความแตกต่างระหว่างสองความถี่ที่เกิดขึ้นคือ 10 Hz

ที่เกี่ยวข้องกับคำถามที่ว่าการบำบัดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของความเครียดได้หรือไม่ ผลการศึกษาปี 2018 พบว่าการฟัง จังหวะ binaural ในช่วงเวลาที่แนะนำอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและวงจรการนอนหลับของบุคคล

การบำบัดทำงานอย่างไร จังหวะ binaural?

การศึกษาอธิบายว่ารูปแบบความถี่ที่ใช้ในการรักษานี้มี 5 ประเภท ได้แก่

รูปแบบเดลต้า

จังหวะ binaural ในรูปแบบเดลต้าจะทำงานที่ความถี่ 0.5-4 Hz ซึ่งสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ไร้ความฝันอย่างกว้างขวาง

ผู้ที่ได้รับรูปแบบความถี่เดลต้าระหว่างการนอนหลับจะเข้าสู่ระยะการนอนหลับที่ลึกขึ้น ซึ่งสามารถมองเห็นได้จากผลการสแกนสมองด้วยคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG)

ลวดลายทีต้า

ผู้ปฏิบัติงานปรับจังหวะ binaural ในรูปแบบทีต้าเป็นความถี่ 4–7 Hz รูปแบบ Theta มีส่วนช่วยในการเพิ่มการทำสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และการนอนหลับในระยะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM)

รูปแบบอัลฟ่า

จังหวะ binaural ในรูปแบบอัลฟาอยู่ที่ความถี่ 7-13 Hz และสามารถกระตุ้นการผ่อนคลายได้

รูปแบบเบต้า

จังหวะ binaural ในรูปแบบเบต้าอยู่ที่ความถี่ 13-30 Hz ช่วงความถี่นี้สามารถช่วยปรับปรุงสมาธิและความตื่นตัว อย่างไรก็ตาม ยังเพิ่มความวิตกกังวลให้สูงขึ้นได้อีกด้วย

รูปแบบแกมมา

รูปแบบความถี่นี้ครอบคลุมช่วง 30-50 Hz และสัมพันธ์กับความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลตื่น

อ่าน: คุณแม่ต้องรู้: วิธีทำความสะอาดหูของลูกน้อยอย่างถูกต้องและปลอดภัย

ประโยชน์ที่จะได้รับ

รายงานจาก สายสุขภาพ, การบำบัด จังหวะ binaural อ้างว่าสามารถให้ผลเร็วกว่ามากในการปรับปรุงสภาพจิตใจเมื่อเทียบกับการฝึกสมาธิ

ความผิดปกติทางสุขภาพจิตบางอย่างที่สามารถรักษาได้โดยใช้การบำบัดนี้ ได้แก่:

  1. กังวล
  2. โฟกัสและความเข้มข้นลดลง
  3. ความเครียด
  4. ความเครียด
  5. อารมณ์เสีย
  6. ความคิดสร้างสรรค์บกพร่องและ
  7. เจ็บอีก.

วิธีการใช้บำบัด binaural เต้น

หากต้องการใช้การบำบัดนี้ จำเป็นต้องมี หูฟัง และระบบโทนเพลเยอร์

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้การรักษา จังหวะ binaural ในขณะที่ทำงานที่ต้องตื่นตัวและเอาใจใส่อย่างเต็มที่ เช่น การขับรถ

การรักษาเหล่านี้มีผลข้างเคียงหรือไม่?

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีผลข้างเคียงที่ทราบในขณะฟัง จังหวะ binaural. อย่างไรก็ตามคุณต้องแน่ใจว่าระดับเสียงที่ผ่าน หูฟัง ไม่ได้ตั้งไว้สูงเกินไป

ทั้งนี้เนื่องจากการฟังเสียงที่ความถี่สูงกว่า 85 เดซิเบลเป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียการได้ยินได้

การบำบัด binaural เต้น ยังไม่แนะนำหากคุณเป็นโรคลมบ้าหมู ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทำการรักษานี้

หากยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของเราโดยตรงเพื่อขอคำปรึกษา พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found