เข่าที่เจ็บเมื่องออาจบ่งบอกถึงปัญหาของเอ็น เอ็น กล้ามเนื้อ และกระดูกในบริเวณนั้น ภาวะนี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้มากเพราะเข่าเป็นเครื่องมือที่เคลื่อนไหวมากเมื่อคุณเคลื่อนไหว
ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ คุณงอเข่าบ่อยๆ ทุกวัน การเคลื่อนไหวนี้จำเป็นสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การขึ้นบันไดและการนั่งบนเก้าอี้ การเคลื่อนไหวกีฬาบางอย่างก็งอเข่ามากเช่นกัน
ความกดดันเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้เข่าเจ็บเมื่องอ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูคำอธิบายด้านล่าง ใช่!
อ่านเพิ่มเติม: ปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย? นี่คือสาเหตุและวิธีการรักษา
ทำไมเข่าถึงเจ็บเมื่องอ?
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าเมื่องอเข่านั้นไม่ค่อยน่าเป็นห่วง และสามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล
ภาวะที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าเมื่องอได้คือ:
- ซินโดรม patellofemoral ซึ่งทำให้ปวดเข่าเสื่อมได้
- Patellar tendonitis ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดและแสบร้อนที่โคนกระดูกสะบ้า
- ซินโดรม วงดนตรีอิลิโอติเบียล ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดร้อนที่หัวเข่าด้านนอกและแผ่ไปถึงกระดูกเชิงกรานและต้นขาได้
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าและต้นขาได้
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเหนือหรือหน้าเข่าได้
- การอักเสบของ Bursitis ที่หัวเข่าซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวม รู้สึกอบอุ่น และปวดที่หัวเข่าหรือใต้เข่า
- โรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งทำให้เกิดอาการปวด บวม ตึงที่หัวเข่าในตอนเช้า
- การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่ข้อเข่าหรือเส้นเอ็นที่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง บวม และขยับเข่าลำบาก
- Baker's cyst ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตึงและบวมหลังเข่าได้
นอกจากนี้ ตำแหน่งของอาการปวดเข่ายังสามารถแสดงสาเหตุที่ชัดเจนได้อีกด้วย นี่คือคำอธิบาย:
ปวดหลังเข่าเมื่องอ
หากคุณรู้สึกปวดหลังเข่าขณะงอเข่า สาเหตุที่เป็นไปได้คือ:
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ
- ถุงของเบเกอร์
- อาการบาดเจ็บที่เข่า
ปวดเข่าเมื่องอเข่า
เงื่อนไขต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เมื่องอ:
- เอ็นฉีกขาดหรือวงเดือน
- รอยแตกที่หัวเข่าหรือสะบ้า
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- Patellar tendonitis
ปวดเหนือหัวเข่าเมื่องอ
หากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอยู่เหนือเข่าเมื่อคุณงอ สาเหตุที่เป็นไปได้คือ:
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- Bursitis เข่า
ปวดเข่าเมื่องอเข่า
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดที่ด้านหน้าของกระดูกสะบ้าหัวเข่าคือ:
- อาการปวด Patellofemoral
- Patellar tendonitis
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ
- Bursitis เข่า
- การแตกหักของกระดูกสะบ้า
วิธีรับมือเมื่อเจ็บเข่าเมื่องอ
เข่าของคุณที่เจ็บเมื่อคุณงอสามารถรักษาได้ที่บ้านหรือทางการแพทย์ นี่คือคำอธิบาย:
ดูแลที่บ้าน
หากอาการปวดของคุณไม่รุนแรง การรักษาที่บ้านสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไปนี้:
เปลี่ยนกิจกรรม
ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่ทำให้เข่าของคุณเจ็บ หลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ให้มากที่สุด จำกัดการเคลื่อนไหวและเลือกกิจกรรมเบา ๆ
ข้อจำกัดเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ เพราะมีกีฬาที่ไม่ออกแรงมากเกินไป เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ เดินคุณก็ทำได้
วิธีข้าว
วิธีนี้เป็นวิธีรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเล็กน้อย รวมถึงอาการบาดเจ็บที่เข่า
RICE เป็นตัวย่อสำหรับ:
- พักผ่อน / พักผ่อนและหลีกเลี่ยงภาระหนักที่หัวเข่า
- น้ำแข็ง / น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมและปวด
- ประคบเข่าที่เจ็บปวดด้วยผ้าพันแผลยางยืดเพื่อลดอาการบวม
- ยก/ยกเข่าโดยวางให้สูงกว่าระดับหัวใจ
ยาที่ไม่มีใบสั่งแพทย์
เพื่อลดอาการปวดและบวม คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยา ยาประเภทนี้โดยทั่วไปคือไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน
นวด
การนวดสามารถบรรเทาอาการปวดและบวมที่หัวเข่าได้ เพราะนักบำบัดหรือหมอนวดจะกดดันกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น
การรักษาทางการแพทย์
การรักษาอาการปวดเข่าที่ถูกต้องเมื่องอขึ้นอยู่กับสาเหตุ ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- กายภาพบำบัด: การบำบัดนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแรง ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นของข้อเข่า
- กายอุปกรณ์: เป็นรองเท้าที่สวมใส่เพื่อรักษาเท้าและข้อเท้าให้มั่นคง เครื่องมือนี้ยังช่วยลดอาการปวดโดยลดแรงกดที่หัวเข่า
- การดำเนินการ: หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาโดยไม่ผ่าตัด แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด เช่น การสร้าง ACL ใหม่ การตัดเยื่อหุ้มสมองออก เปลี่ยนข้อเข่าเทียม จนถึงการเคลื่อนตัวของ tubercle tibial
ดังนั้นสาเหตุต่างๆและการรักษาอาการปวดเข่าเมื่องอ ดูแลสภาพของคุณและใส่ใจกับการออกกำลังกายของคุณเสมอใช่!
อย่าลืมตรวจสุขภาพและครอบครัวของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่าน Good Doctor 24/7 ดาวน์โหลด ที่นี่ เพื่อปรึกษากับพันธมิตรแพทย์ของเรา
