การให้นมแม่หรือน้ำนมแม่โดยตรงผ่านทางเต้าเป็นวิธีปกติและเป็นทางเลือกของแม่หลายๆ คน อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ทำให้ไม่สามารถให้นมลูกโดยตรงได้ ดังนั้นคุณต้องใช้ที่ปั๊มน้ำนมแบบไฟฟ้าหรือแบบใช้มือ
สำหรับคุณแม่ที่น้ำนมแม่ออกยากหรือต้องทำงาน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ทารกยังคงได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว แล้วเคล็ดลับในการปั๊มน้ำนมแม่อย่างไรให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด และที่ปั๊มน้ำนมที่ดีที่สุด แบบมือโยกหรือแบบไฟฟ้ามีอะไรบ้าง? ตรวจสอบออกด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: เพื่อผลผลิตที่อุดมสมบูรณ์นี่คือ 7 อาหารน้ำนมแม่สำหรับแม่ที่ให้นมบุตร
ทำไมถึงต้องปั้มนม?
การปั๊มนมแม่ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่ต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกเกิด มีเงื่อนไขหลายประการที่กำหนดให้มารดาต้องปั๊มน้ำนม
เหมือนแม่ที่ต้องทำงาน นมไม่เนียนพอที่จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำนมสะสมในเต้านมทำให้เกิดอาการบวมได้
เคล็ดลับการปั้มนมแม่
การปั๊มนมอาจเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญมากในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ แต่ก็ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่มีปัญหาในการปั๊มนมจนได้น้ำนมออกมาไม่เต็มที่
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการปั๊มนมแม่ที่คุณสามารถลองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์การปั๊มนมสูงสุด
1. เลือกและใช้เครื่องปั๊มนมที่เหมาะสม
การใช้เครื่องปั๊มนมที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปั๊มที่คุณเลือกจะตรงตามความต้องการของคุณ มารดาที่ต้องการปั๊มเป็นครั้งคราวมีความต้องการที่แตกต่างอย่างมากจากมารดาที่ปั๊มวันละหลายครั้ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าแปลนปั๊ม (ตัวป้องกัน) ส่วนหนึ่งของปั๊มที่ปิดเต้านมและหัวนมนั้นพอดีกับคุณ การใช้หน้าแปลนเต้านมที่ใหญ่หรือเล็กเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเต้านม เช่น อาการเจ็บหัวนมหรือเนื้อเยื่อเต้านมที่เสียหาย
นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจกับคำแนะนำที่ให้ไว้ในคู่มือเพื่อให้ทราบวิธีการใช้ปั๊มอย่างถูกต้อง
2. ผ่อนคลาย
ความเครียดสามารถขัดขวางความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการหลั่งน้ำนมแม่ ก่อนปั้มต้องพักผ่อนนะ โอเค๊? หาที่สูบน้ำเงียบๆ.
คุณยังสามารถนวดหน้าอกของคุณเพื่อลดความตึงเครียด หรือคุณจะประคบด้วยน้ำอุ่นก็ได้
3. ปั๊มบ่อยขึ้น
ยิ่งปั๊มมาก ยิ่งผลิตน้ำนมมาก แล้วถ้าต้องทำงานล่ะ? พยายามเพิ่มเซสชันพิเศษในระหว่างวัน เช่น หากคุณปั๊มวันละสองครั้ง ให้ปั๊มสามครั้ง
หรือคุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมแบบคู่เพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมในขณะที่ลดเวลาในการปั๊มลงครึ่งหนึ่ง การกดหน้าอกเบา ๆ ขณะปั๊มนมสามารถช่วยล้างเต้านมได้
4. อย่าพลาดกำหนดการ
คุณรู้หรือไม่ว่าการข้ามช่วงปั๊มมีผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณ? ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าพลาดเซสชั่นปั๊มแม้เพียงไม่กี่นาที
หากคุณติดอยู่โดยไม่มีปั๊ม คุณสามารถลองใช้ภาชนะอื่นแทน (เช่น แก้วสะอาดหรือขวดน้ำ)
5. ปั้มตอนเช้า
ผู้หญิงหลายคนมีปริมาณน้ำนมมากที่สุดในตอนเช้า คุณสามารถปั๊มนมในตอนเช้าก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะตื่น หากตอนเช้าไม่ได้ผล คุณสามารถลองปั๊มนมตอนกลางคืนหลังเวลานอนของทารกก็ได้
6. ปั๊มเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
ให้ลองปั๊มเต้านมแต่ละข้างเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมหมด ให้ปั๊มต่อไป 2 นาที
เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า
เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงนี้ เหตุผลก็คือนอกจากจะใช้งานได้จริงแล้ว ปั๊มประเภทนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายอีกด้วย
หากคุณต้องการเลือกเครื่องปั๊มน้ำนมไฟฟ้า สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนเลือกเครื่องปั๊มนมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุดคือ
- ปั๊มคู่หมายความว่าเครื่องปั๊มสามารถใช้ปั๊มนมสองเต้าพร้อมกันได้
- เครื่องปั๊มนมไฟฟ้ามีการดูดที่สามารถปรับความแรงได้ตามระดับความสบายของคุณหรือไม่?
- ปั๊มดูดได้กี่ครั้งต่อนาที
- วิธีการติดตั้งและทำความสะอาดอุปกรณ์สูบน้ำ ไม่ว่าจะถอดออกมาซักแล้ว ใส่กลับได้ง่ายหรือไม่
วิธีการปั๊มนมไฟฟ้า
วิธีที่เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าโดยทั่วไปจะเหมือนกับที่ปั๊มนมทั่วไปโดยทั่วไป เพียงแค่พิจารณาว่าใช้ไฟฟ้า กำลังดูดต่อนาทีก็เป็นมากกว่าที่ปั๊มนมแบบใช้มือ
รายงานจาก ปั๊มนม Aero, ทารกโดยเฉลี่ยดูดเต้าเพื่อให้ได้น้ำนมมากถึง 50 ถึง 90 ครั้งต่อนาที ปริมาณจะลดลงเมื่อน้ำนมไหลได้สำเร็จ
วิธีการทำงานของเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าจะมากหรือน้อยนั้นเป็นไปตามวัฏจักร ดังนั้นปั๊มจะดึงหนึ่งครั้งต่อวินาทีเพื่อกระตุ้นให้น้ำนมเริ่มไหล
เครื่องปั๊มนมด้วยมือ
แม้ว่าเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าจะมีพัดลมจำนวนมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเครื่องปั๊มนมแบบใช้มือจะไม่มีการปิดตาเลย สำหรับคุณแม่ที่มีงบจำกัด หรือชอบที่จะแสดงน้ำนมของตัวเอง เครื่องปั๊มนมแบบใช้มือยังคงเป็นทางเลือกที่หลายๆ คนเลือกใช้
วิธีปั๊มนมแม่ด้วยตนเอง
รายงานจาก ผู้ปกครองมีหลายขั้นตอนที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องปั๊มน้ำนมแบบแมนนวล ได้แก่:
- ล้างมือให้สะอาดก่อน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของปั๊มปลอดเชื้อและถูกสุขลักษณะ
- หาที่ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
- ลองนึกภาพลูกน้อยของคุณหรือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขที่จะกระตุ้นฮอร์โมนออกซิโทซินที่กระตุ้นน้ำนมแม่
- ติดแผ่นป้องกันเต้านมไว้กับเต้านมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ตรงกลางหัวนม
- เริ่มปั๊มนมและสลับเป็นเต้านมอื่นทุกๆ 5 นาที
- เมื่อเสร็จแล้ว ให้ถอดที่บังเต้านมออกแล้วทำความสะอาด
เคล็ดลับการเลือกเครื่องปั๊มนมที่ดี
การเลือกเครื่องปั๊มน้ำนมที่ดีจากตัวเลือกเครื่องปั๊มนมที่มีอยู่มากมายทำให้เกิดความสับสนอย่างแน่นอน ไม่ต้องห่วงแม่ เพราะมีรายงานจาก มายาคลินิกเคล็ดลับในการเลือกเครื่องปั๊มน้ำนมที่ดีมีดังนี้
1. คุณปั๊มนมแม่บ่อยแค่ไหน
หากคุณปั๊มเป็นครั้งคราว ปั๊มแบบใช้มืออาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม
อย่างไรก็ตาม หากคุณปั๊มนมแม่เป็นประจำ ทุกวัน หรือคุณต้องไปทำงานหลังลาคลอด เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าเป็นทางเลือกให้คุณ ประหยัดเวลา เพราะมันช่วยให้น้ำนมไหล เร็วขึ้น กว่าปั๊มด้วยมือ
2. อัตราการเคลื่อนไหว
หากคุณเป็นคนที่ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งบ่อยๆ ปั๊มมืออาจเป็นตัวเลือกเพราะ ปั๊มไฟฟ้าไม่สามารถพกพาได้เหมือนปั๊มมือ, ปั๊มไฟฟ้าก็หนักกว่าด้วย
นอกจากนี้ หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้เต้ารับไฟฟ้าหรือแบตเตอรี่ใกล้หมด คุณยังคงสามารถปั๊มน้ำนมได้หากคุณใช้ปั๊มนมแบบใช้มือ
3. ง่ายต่อการบำรุงรักษา
สิ่งที่มองข้ามไม่ได้คือปัญหาการบำรุงรักษาเครื่องปั๊มนม ปั๊มไฟฟ้าทำความสะอาดยากกว่าปั๊มแบบใช้มือหรือไม่? สำหรับสองประเภทนี้ทั้ง ต้องการการดูแลเหมือนกัน
4. ระดับความเร็ว
เรื่องความเร็วก็ชัดเจน ปั๊มไฟฟ้าเร็วขึ้น ของปั๊มมือ นอกจากนี้ยังมีเครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบคู่ซึ่งรับน้ำนมจากเต้านมทั้งสองพร้อมกัน
นอกจากจะเร็วแล้ว ปั๊มนมคู่โดยเฉลี่ย ผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น 18 เปอร์เซ็นต์ แทนที่จะสูบออกจากเต้านมแต่ละข้าง จากการวิจัยพบว่านมที่ได้นั้นมีปริมาณไขมันและแคลอรี่สูงกว่า
อ่านเพิ่มเติม: ความเสี่ยงต่อมารดาที่ให้นมบุตร ให้รู้จักลักษณะของเต้านมอักเสบตั้งแต่เนิ่นๆ
เครื่องปั้มนมใช้ได้นานเท่าไหร่?
คำถามนี้น่าจะเป็นคำถามที่มักจะข้ามหัวของแม่ที่ทำงานอยู่ ตามที่อ้างจาก เครื่องปั๊มนมค่าอ้างอิงสำหรับระยะเวลาในการปั๊มนมแม่มีดังนี้:
- นมสดที่เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องสามารถอยู่ได้นานถึง 6 ชั่วโมง แต่ควรใช้ภายใน 4 ชั่วโมงหลังจากให้นม
- น้ำนมแม่ที่คั้นสดใหม่เก็บไว้ในพลาสติกที่ปิดสนิทและให้ก้อนน้ำแข็งรอบๆ สามารถอยู่ได้นาน 24 ชั่วโมง
- น้ำนมแม่ที่คั้นสดใหม่เก็บไว้ในพลาสติกที่ปิดสนิทและเก็บไว้ในประตูตู้เย็นด้านข้างทันทีสามารถอยู่ได้นานถึง 5 วัน
เคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ราบรื่นและมากมาย
สาเหตุหนึ่งที่คุณแม่ใช้เครื่องปั๊มนมคือน้ำนมแม่ไม่สามารถออกมาได้อย่างราบรื่นและล้นเหลือ หากคุณประสบกับสิ่งนี้อย่าสิ้นหวังก่อน
เพราะมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณแม่สามารถลองทำดูเพื่อให้การผลิตน้ำนมเป็นไปอย่างราบรื่นและหนักแน่น ดังนี้
1.ห้ามสูบบุหรี่
คุณเป็นคนสูบบุหรี่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณควรเริ่มที่จะหยุด เพราะการสูบบุหรี่สามารถลดปริมาณน้ำนมแม่ได้ แม้แต่ปริมาณนิโคตินก็สามารถเข้าสู่น้ำนมแม่และเปลี่ยนรสชาติของนมได้
2. รับประทานอาหารที่สมดุล
คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องการพลังงานเพิ่ม 500 แคลอรีต่อวัน เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้พลังงานแก่คุณ เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูง การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเมื่อให้นมลูก เชื่อกันว่าจะทำให้น้ำนมแม่มีความราบรื่นและอุดมสมบูรณ์
3.ตอบสนองความต้องการของวิตามิน
อาจเป็นได้ว่าสาเหตุของน้ำนมแม่ไม่ราบรื่นและสาเหตุเพียงเล็กน้อยเกิดจากการขาดวิตามิน APP แนะนำแคลเซียม วิตามินดี ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับคุณแม่พยาบาล
4. พยายามปั๊มระหว่างการให้อาหาร
การเพิ่มช่วงการปั๊มหลังหรือระหว่างช่วงการให้อาหารจะมีประโยชน์มาก การปั๊มน้ำนมมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทารกดูดนมได้ไม่เต็มประสิทธิภาพหรือบ่อยครั้งเพียงพอ
จุดประสงค์ของการปั๊มน้ำนมคือเพื่อเอาน้ำนมออกจากเต้านมมากขึ้น และ/หรือเพิ่มความถี่ในการล้างเต้านม
5. ใช้สมุนไพร
มีส่วนผสมจากสมุนไพรธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถทำให้น้ำนมแม่มีความนุ่มนวลและอุดมสมบูรณ์มากขึ้น เช่น หนึ่งในนั้นที่เรามักรู้จักคือใบกะตัก นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถลองบริโภคขิงหรือกระเทียมได้อีกด้วย
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นความมุ่งมั่น เมื่อคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้พยายามปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
