ต้องรู้ นี่คือแอพพลิเคชั่นสำหรับการนับแคลอรี่

ทุกคนที่รับประทานอาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้รูปร่างในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารอีกต่อไป เพราะคุณสามารถวัดแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง ลองดูแอปพลิเคชันต่อไปนี้เพื่อนับแคลอรี่

อ่านเพิ่มเติม: อาการกระตุกของตาซ้ายมีบางอย่างหายไป? ที่แน่ๆ นี่คือเหตุผลทางการแพทย์

แอพพลิเคชั่นนับแคลอรี

การคำนวณปริมาณอาหารและแคลอรี่เป็นสิ่งสำคัญจริงๆ รายงานจาก สายสุขภาพการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ติดตามแคลอรี่จะลดน้ำหนักได้มากกว่าและมีแนวโน้มที่จะรักษาน้ำหนักไว้ในระยะยาว

ปัจจุบันการนับแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายมาก มีเว็บไซต์และแอปที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณติดตามอาหารของคุณและรู้ว่าคุณกำลังนำอะไรเข้าสู่ร่างกาย ด้วยวิธีนี้ ทุกอย่างจะอยู่ภายใต้การควบคุมมากขึ้นเมื่อคุณต้องการกินหรือดื่ม

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอพนับแคลอรี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน แอพนี้สามารถค้นหาน้ำหนักของคุณและคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวัน

ไม่เพียงแค่ว่าแอพนี้ยังมีไดอารี่อาหารและบันทึกการกีฬาที่ออกแบบมาอย่างดี หน้าแรกให้ภาพที่ชัดเจนของจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังสามารถแสดงปริมาณที่แนะนำที่เหลือและจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญโดยการออกกำลังกาย

แอปสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณต่อน้ำหนักเป้าหมายและเสนอฟอรัมสนทนากับผู้ใช้รายอื่น ฟอรัมในแอปประกอบด้วยการสนทนาเกี่ยวกับสูตรอาหาร เคล็ดลับ และเรื่องราวความสำเร็จส่วนบุคคล

ฐานข้อมูลด้านโภชนาการของแอปพลิเคชั่น MyFitnessPal นั้นกว้างขวางมาก ซึ่งมีเมนูอาหารมากกว่า 5 ล้านรายการ

คุณสามารถดาวน์โหลดสูตรอาหารจากอินเทอร์เน็ตหรือทำอาหารและอาหารจานพิเศษได้ แอปพลิเคชั่นนับแคลอรี่นี้ช่วยประหยัดอาหารที่คุณโปรดปราน

ข้อดีอีกอย่างคือเครื่องมือ เครื่องสแกนบาร์โค้ด MyFitnessPal ช่วยให้คุณป้อนข้อมูลทางโภชนาการของอาหารบรรจุหีบห่อได้โดยตรง

ทุกวัน ข้อมูลที่แสดงจะถูกประมวลผลเป็นแผนภูมิวงกลมเพื่อแสดงการสลายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในร่างกายของคุณ

MyFitnessPal เสนอเวอร์ชันฟรี อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะบางอย่างสามารถเข้าถึงได้ในเวอร์ชันพรีเมียมเท่านั้น ซึ่งมีมูลค่า 49.99 ดอลลาร์ต่อปี

2. เที่ยงตรง

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าแอปพลิเคชัน Cronometer เป็นแอปพลิเคชันสำหรับการนับแคลอรี่

ในแอปพลิเคชั่นนี้คุณจะต้องป้อนอาหารและจำนวนลงในเมนูที่ให้ไว้ แน่นอนว่าไม่เพียงแค่นั้น โครโนมิเตอร์จะแสดงจำนวนแคลอรีและสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ เช่น วิตามิน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโปรตีน

เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณสามารถใช้เครื่องวัดความเที่ยงตรงนี้เป็นแอปพลิเคชันในการคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญได้ แต่อย่าลืมรวมกิจกรรมหรือกีฬาที่คุณทำและระยะเวลาที่คุณเคลื่อนไหว

3. FatSecret

FatSecret เป็นแอปพลิเคชั่นเดียวสำหรับนับแคลอรี่ฟรี ซึ่งรวมถึงไดอารี่อาหาร ฐานข้อมูลโภชนาการ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ บันทึกการออกกำลังกาย แผนภูมิน้ำหนัก และบันทึกประจำวัน

ข้อดีคือแอป FatSecret นำเสนอมุมมองที่รัดกุมของแต่ละเดือน โดยให้แคลอรีทั้งหมดที่บริโภคในแต่ละวันและยอดรวมเฉลี่ยในแต่ละเดือน คุณลักษณะนี้อาจสะดวกที่จะทราบว่าคุณมีความคืบหน้าโดยรวมมากน้อยเพียงใด

แอปพลิเคชั่นนับแคลอรี่นี้ดีมาก เป็นมิตรกับผู้ใช้. แอพนี้ยังมีชุมชนแชทที่ผู้ใช้สามารถแลกเปลี่ยนเรื่องราวความสำเร็จและรับเคล็ดลับ สูตรอาหาร และอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติที่คุณควรรู้

4. แอพ SparkPeople นับแคลอรี่

SparkPeople เป็นแอปนับแคลอรี่ที่มีคุณสมบัติครบถ้วนที่สามารถติดตามการบริโภคทางโภชนาการ กิจกรรม เป้าหมาย และความคืบหน้าของบุคคล

ไซต์ SparkPeople มีชุมชนขนาดใหญ่ เนื้อหาบางส่วนในแอปพลิเคชันรวมถึงสูตรอาหาร ข่าวสุขภาพ การสาธิตการออกกำลังกาย ไปจนถึงบทความโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฟิตเนส

เวอร์ชันฟรีมีฐานข้อมูลอาหารและโภชนาการออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง แต่คุณต้องอัปเกรดบัญชีของคุณเพื่อเข้าถึงคุณลักษณะอื่นๆ มากมายตามเงื่อนไข

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!