คำว่าสะกดจิตมักเกี่ยวข้องกับการกระทำผิดทางอาญามากกว่าการรักษาสุขภาพ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้การสะกดจิตกำลังถูกกล่าวถึง แล้วการสะกดจิตคืออะไรและมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม: ช่วยฟื้นฟูอารมณ์เพื่อป้องกันมะเร็ง นี่คือชุดของฟังก์ชันวิตามินบี 6 สำหรับร่างกาย
การสะกดจิตคืออะไร?
รายงานจาก therapytribe.comการสะกดจิตมักเรียกกันว่าการสะกดจิตด้วยคำแนะนำ เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ใช้การผ่อนคลาย ความเข้มข้นสูงสุด และความสนใจอย่างเข้มข้นเพื่อให้เกิดสภาวะของการรับรู้หรือความสนใจที่เพิ่มสูงขึ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่งมันทำให้บุคคลนั้นอยู่ในสภาพจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป
การบำบัดรูปแบบนี้ถือเป็นการแพทย์ทางเลือก โดยมีจุดประสงค์เพื่อเป็นการช่วยบรรเทาหรือบรรเทาปัญหาต่างๆ
ปัญหาเหล่านี้บางอย่างรวมถึงความเครียดทางจิตใจ โรคกลัว และนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การทำลายล้าง หรือนิสัยที่เป็นอันตราย (การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
คุณจำเป็นต้องรู้ แม้ว่าโดยปกติวิธีนี้มักถูกใช้ในทางที่ผิดสำหรับการกระทำผิดทางอาญา แต่จริงๆ แล้วสามารถช่วยคุณรักษาบาดแผลได้
เป้าหมายของการสะกดจิตคือการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในแต่ละบุคคลโดยที่คุณทำการบำบัดนี้จะทำให้หมดสติหรือนอนหลับ
นอกจากนี้ การสะกดจิตยังช่วยให้ผู้คนรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ เช่น การปิดกั้นการรับรู้ถึงความเจ็บปวด
วิธีการสะกดจิต
รายงานจาก webmd.comการสะกดจิตสามารถใช้ในสองวิธี คือ ผ่านการบำบัดตามคำแนะนำหรือสำหรับการวิเคราะห์ผู้ป่วย
1. การบำบัดด้วยข้อเสนอแนะ
นี่เป็นวิธีที่สภาวะสะกดจิตทำให้ผู้คนสามารถตอบสนองต่อข้อเสนอแนะได้มากขึ้น ดังนั้นการสะกดจิตจึงสามารถช่วยให้บางคนเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างได้
ตัวอย่างของพฤติกรรมที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ผ่านการสะกดจิต ได้แก่ การเลิกบุหรี่หรือการกัดเล็บของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนการรับรู้และความรู้สึก และมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการปวด
2. บทวิเคราะห์
วิธีนี้ใช้สภาวะผ่อนคลายเพื่อสำรวจรากเหง้าทางจิตใจที่เป็นไปได้ของความผิดปกติหรืออาการ
ตัวอย่างเช่น เหตุการณ์ในอดีตที่กระทบกระเทือนจิตใจและใครบางคนที่ซ่อนอยู่ในความทรงจำของเขาโดยไม่รู้ตัว หลังจากที่บาดแผลถูกเปิดเผย แน่นอนว่าสามารถเอาชนะได้ในจิตบำบัดเท่านั้น
ปัจจัยความสำเร็จของการสะกดจิต
แน่นอนว่าการสะกดจิตต้องผ่านหลายขั้นตอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่นอกเหนือจากการใช้การสะกดจิตแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่จะส่งผลต่อความสำเร็จของการสะกดจิต
1. ปัจจัยภายนอก
แน่นอนว่าความสำเร็จหรือความล้มเหลวของการสะกดจิตนั้นได้รับการสนับสนุนจากภายในบุคคลเช่นกัน เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไปทางนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าจากภายในที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
หากคุณเป็นคนขี้อาย การพูดในที่สาธารณะเป็นเรื่องยาก จะดีกว่าถ้ามีความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาตัวเองให้มากขึ้น แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความมั่นใจในตนเองต้องเริ่มเกิดขึ้นอย่างช้าๆ
จากนั้นการสะกดจิตนี้อาจเป็นหนึ่งในการไกล่เกลี่ยเพื่อให้การกระตุ้นจากภายในแข็งแกร่งขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
2. ปัจจัยภายนอก
นอกจากปัจจัยภายในแล้ว ผู้คนและสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณยังมีอิทธิพลอย่างมากต่อความสำเร็จของการสะกดจิต
ตัวอย่างหนึ่งของคนขี้อายจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วเมื่อสิ่งแวดล้อมและคนรอบข้างมีปฏิสัมพันธ์กันเป็นจำนวนมาก คุณจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจกับบรรยากาศที่มีอยู่อย่างช้าๆ และเป็นธรรมชาติ
อ่านเพิ่มเติม: ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า อะไรคือความแตกต่าง?
การสะกดจิตทำงานอย่างไร
การสะกดจิตทำได้โดยการเข้าสู่ขอบเขตของจิตสำนึกของใครบางคน แล้วให้คำแนะนำบางอย่าง สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การสะกดจิตนี้จะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสมาธิและผ่อนคลายมากขึ้น
แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามีข้อดีและข้อเสียของการสะกดจิตที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า
1. โปร
ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นและต้องการเลิกบุหรี่ย่อมคุ้นเคยกับการสะกดจิตและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผล ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ที่มีอาการวิตกกังวล ปวดเรื้อรัง มีปัญหาเรื่องสมาธิกับนิสัย เช่น การนอนกัดฟัน แนะนำให้ทำการบำบัดนี้อย่างแน่นอน
วิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในคนเพราะถือว่ามีผลข้างเคียงน้อยสำหรับร่างกาย
2. ข้อเสีย
แต่คุณต้องจำไว้ว่า หากคุณต้องการสะกดจิต คุณควรไปพบแพทย์โดยตรงหรือตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เหตุผลก็คือเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ความจำผิดในสมอง ความวิตกกังวลจากความโกรธมากเกินไป
ผลข้างเคียงที่รุนแรงเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำการสะกดจิตโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
