ภาวะน้ำนมแม่เป็นน้ำ ทำให้คุณวิตกกังวล จะรับมืออย่างไร?

เมื่อลูกน้อยของคุณไม่สามารถกินอาหารแข็งได้ การให้น้ำนมแม่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรทำให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยให้นมแม่ แต่คุณแม่บางคนอาจมีน้ำมูกไหลสม่ำเสมอ

แล้วสาเหตุมาจากอะไร? เป็นเรื่องปกติหรือไม่? มาดูรีวิวด้านล่างกันเลย!

อ่านเพิ่มเติม: เพื่อสุขภาพของแม่และทารกตื่นตัวอยู่เสมอ นี่คือเคล็ดลับ 7 ข้อในการควบคุมอาหารขณะให้นมลูก

อะไรทำให้เกิดน้ำมูกไหล?

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำนมแม่ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแต่เกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยบางอย่าง นมแม่ที่เป็นน้ำนี้อาจเกิดจากปริมาณไขมันต่ำในนั้น นมน้ำที่ปรากฏตอนเริ่มให้นมลูกเรียกว่า foremilk.

อ้างจากเพจ La Leche League Internationalปริมาณไขมันของนมที่ออกมาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยบางประการ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือระยะเวลาที่น้ำนมสะสมอยู่ในท่อน้ำนม

เมื่อผลิตน้ำนมแม่ ปริมาณไขมันของน้ำนมจะเกาะติดกับเซลล์ที่ผลิตน้ำนม จากนั้นส่วนที่เป็นน้ำของน้ำนมจะเคลื่อนลงมาที่หัวนม นี่คือตำแหน่งที่ไขมันจะผสมกับนมที่เหลืออยู่ในช่วงให้อาหาร

ดังนั้นยิ่งเวลาระหว่างการให้อาหารนานขึ้นเท่าใด ความคงตัวของน้ำนมที่ผลิตออกมาก็จะยิ่งเจือจางมากขึ้นเท่านั้น ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว นมที่เป็นน้ำมีปริมาณไขมันต่ำ แต่มักจะมีปริมาณแลคโตสสูงกว่า

นมเปรี้ยวเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

นมแม่ที่เจือจางอาจทำให้คุณกังวล แต่สิ่งที่คุณต้องรู้ก็คือน้ำนมที่มีลักษณะเป็นน้ำในช่วงแรกๆ ของการให้นมนั้นเป็นเรื่องปกติ

น้ำนมแม่ที่ปรากฏตอนต้นของชื่อแทนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ foremilk มันมีแนวโน้มที่จะเป็นของเหลวมากขึ้นเมื่อเทียบกับนมแม่ที่ออกมาเมื่อสิ้นสุดช่วงการให้นมลูกหรือ นมหลัง. หากต้องการเพิ่มความสม่ำเสมอของน้ำนมแม่ คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยการให้นมลูกบ่อยขึ้น

เพราะยิ่งเต้านมว่างเปล่า ปริมาณไขมันในน้ำนมก็ยิ่งสูงเท่านั้น ในทางกลับกัน ยิ่งเต้านมมากเท่าใด ปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีนมแม่ทั้งแบบบางและแบบหนาในระหว่างการให้นมลูกเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างเหมาะสม

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่างๆ สำหรับคุณแม่มือใหม่

วิธีจัดการกับนมแม่เจือจาง?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว นมแม่ที่เจือจางเป็นเรื่องปกติ และคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้ เนื่องจากภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยขึ้นหรือเพิ่มความถี่ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

อย่างไรก็ตาม มีวิธีอื่นในการปรับปรุงความสม่ำเสมอและคุณภาพของน้ำนมแม่ ได้แก่:

1. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วิธีแรกในการจัดการกับน้ำนมแม่ที่เป็นน้ำคือการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รายงาน การเลี้ยงลูกก่อนร้องไห้การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

คุณแม่สามารถรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ เช่น อาหารที่มีโปรตีน เพราะโปรตีนสามารถช่วยในการสังเคราะห์น้ำนมแม่ได้

ไข่ ถั่ว นม ไก่ ชีส ปลา เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการอีกด้วย

2. ดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้น

การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อผลิตน้ำนมแม่ การดื่มน้ำหรือของเหลวประมาณ 8 แก้วต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ

อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงรู้สึกกระหายน้ำ คุณสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกายได้ นอกจากนี้ ให้สังเกตอาการขาดน้ำ เช่น เวียนศีรษะ ปวดหัว หรือปากแห้ง

3. นวดหน้าอก

การนวดหน้าอกเบาๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำนมได้ ในทางกลับกัน การนวดยังสามารถเคลื่อนส่วนของน้ำนมแม่ที่มีไขมันเคลื่อนไปทางหัวนมมากกว่า

4. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

เพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนมแม่ คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย เนื่องจากความเหนื่อยล้าและความเครียดอาจส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อคุณพักผ่อน ร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานพิเศษเพื่อผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพได้

นั่นคือข้อมูลเกี่ยวกับน้ำนมแม่เจือจาง หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ตกลงไหม

ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!