ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ต้องใส่ใจกับโภชนาการและการรับประทานอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีเรื่องเล่าขานมากมายในชุมชนซึ่งหนึ่งในนั้นคือห้ามสตรีมีครรภ์รับประทานทุเรียน แต่แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนได้หรือไม่?
ระหว่างตั้งครรภ์ สุขภาพของแม่และลูกเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือรายการอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์ทานทุเรียนได้หรือไม่?
ทุเรียนเป็นผลไม้เมืองร้อนที่พบได้ทั่วไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ผลไม้แปลกใหม่นี้มีขนาดใหญ่และเนื้อนุ่มน่ารับประทาน แม้ว่าจะมีกลิ่นหอมฉุน แต่ผลไม้นี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน!
หลายคนบอกว่าทุเรียนเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะเชื่อกันว่าทำให้เกิดความร้อนในร่างกายซึ่งอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ หากสตรีมีครรภ์กินทุเรียนก็กลัวแท้งเช่นกัน นั่นถูกต้องใช่ไหม?
รายงาน ศูนย์เด็กสูติแพทย์ ดร.แพทริค เจีย กล่าวว่า ทุเรียนปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ในการบริโภคตราบเท่าที่ไม่บริโภคมากเกินไป
ทุเรียนเองมีออร์กาโนซัลเฟอร์และทริปโตเฟนซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ไม่เพียงเท่านั้น สารประกอบทั้งสองนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ต้านแบคทีเรีย และต้านเชื้อรา ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์
ข้อควรพิจารณาก่อนสตรีมีครรภ์รับประทานทุเรียน
อนุญาตให้กินทุเรียนในขณะตั้งครรภ์ได้ แต่เข้าใจว่าทุเรียนมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมาก เมล็ดทุเรียนขนาดกลางสองเมล็ดมีประมาณ 60 แคลอรี ดังนั้นทุเรียนจึงถือเป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง
สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานทุเรียนเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง
การรับประทานทุเรียนมากเกินไปในขณะตั้งครรภ์อาจทำให้น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นได้
นอกจากนี้ เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูง การบริโภคทุเรียนมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างกะทันหัน
ประโยชน์ของผลทุเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
หากบริโภคโดยธรรมชาติและไม่มากเกินไปโดยหญิงตั้งครรภ์ จริง ๆ แล้วทุเรียนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รายงาน การเลี้ยงลูกร้องไห้ครั้งแรกนี่คือประโยชน์ที่จะได้รับ:
1.อุดมไปด้วยไฟเบอร์
สตรีมีครรภ์จำนวนมากมีอาการท้องผูกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ทุเรียนเองสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติและช่วยขจัดสารเคมีที่เป็นอันตรายออกจากลำไส้
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันเยื่อเมือกได้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยที่สามารถลดเวลาในการสัมผัสกับสารพิษได้
2. แหล่งที่มาของกรดโฟลิก
ทุเรียนอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดในทารกได้ หญิงตั้งครรภ์สามารถรับกรดโฟลิกได้ 9 เปอร์เซ็นต์จากทุเรียน 100 กรัมต่อวัน
3. อุดมไปด้วยวิตามิน B
สตรีมีครรภ์ที่กินทุเรียนยังสามารถได้รับประโยชน์อื่นๆ อีกด้วย กล่าวคือ ทุเรียนสามารถช่วยตอบสนองการบริโภควิตามินบี ทุเรียนอุดมไปด้วยไรโบลฟลาวิน (B2) ไนอาซิน (B3) และไทอามีน (B1) เนื้อหามีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์โดยรวม
4.อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ทุเรียนประกอบด้วยสังกะสี ทริปโตเฟน และออร์กาโน-ซัลเฟอร์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบเหล่านี้สามารถช่วยปกป้องแม่และทารกในครรภ์จากการโจมตีของอนุมูลอิสระและมลพิษ
5.อุดมไปด้วยวิตามินซี
วิตามินซีไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มารดาและทารกในครรภ์ดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็กได้อีกด้วย
นั่นเป็นข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ที่กินทุเรียนที่คุณจำเป็นต้องรู้ กินทุเรียนตอนท้องได้ แต่อย่าหักโหม โอเค๊?
ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณมีอาการป่วยบางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานทุเรียนก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
สามารถขอคำปรึกษาด้านสุขภาพกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ Good Doctor ได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
