ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะที่ขั้วโลกเหนือเท่านั้น คุณรู้. ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ เมื่อสภาพแวดล้อมเย็นเกินไป และเมื่อร่างกายไม่สามารถผลิตความร้อนได้เพียงพอ
สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกวัย หลายคนมักละเลยอาการของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเพราะถือว่าเป็นภาวะปกติของไข้หวัด อันที่จริง ภาวะนี้ไม่สามารถเข้าใจได้แบบง่ายๆ เพราะอาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้
ข้อผิดพลาดในการให้ความช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะอุณหภูมิต่ำอาจทำให้สภาพของบุคคลแย่ลงได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ มาดูบางสิ่งด้านล่างที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในสักวันหนึ่ง
อ่านเพิ่มเติม: Clindamycin ยาปฏิชีวนะสำหรับสิวถึงการติดเชื้อในช่องคลอด มาเรียนรู้กันเถอะ
คำจำกัดความของอุณหภูมิร่างกาย
ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเป็นภาวะทางการแพทย์ฉุกเฉินที่สามารถเกิดขึ้นได้กับบุคคล ภาวะนี้ทำให้ร่างกายของเราสูญเสียความร้อนเร็วกว่าสภาวะปกติ จนในที่สุดอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายต่ำลงมาก
ภายใต้สถานการณ์ปกติ อุณหภูมิของร่างกายโดยทั่วไปจะอยู่ที่ 37°C อย่างไรก็ตาม เมื่อสัมผัสกับภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเหลือต่ำกว่า 35 องศาเซลเซียส เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลง หัวใจ ระบบประสาท และอวัยวะอื่นๆ จะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
อาการของภาวะอุณหภูมิต่ำ
ภาวะที่พบบ่อยที่สุดในการอธิบายบุคคลที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติคือตัวสั่น การสั่นเทาคือการป้องกันร่างกายโดยอัตโนมัติจากอุณหภูมิที่เย็นจัด และหนึ่งในความพยายามสะท้อนกลับของเราในการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
บุคคลที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติมักไม่ทราบถึงสภาพของตนเอง เนื่องจากอาการมักจะค่อยๆ เริ่ม
บางสิ่งที่ต้องระวังเป็นสัญญาณและอาการของการพัฒนาภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ อาจรวมถึง:
- เขย่า
- พูดไม่ชัดหรือพูดพึมพำ
- หายใจช้าและตื้น
- ชีพจรอ่อน
- ความซุ่มซ่ามหรือขาดการประสานงาน
- อาการง่วงนอนหรือพลังงานต่ำมาก
- สับสนหรือความจำเสื่อม
- หมดสติ
- ในทารก ผิวหนังจะเป็นสีแดง
สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำ
ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของเราสูญเสียความร้อนเร็วกว่าการสร้างความร้อน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการสัมผัสกับสภาพอากาศหนาวเย็นหรือน้ำเย็น
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยสวมเสื้อผ้าที่ปกป้องร่างกายจากอุณหภูมิที่เย็นจัดในสิ่งแวดล้อม
นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่อาจทำให้บุคคลมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ได้แก่:
- สวมเสื้อผ้าที่ไม่อุ่นเพียงพอสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น
- อยู่ในอากาศหนาวนานเกินไป
- ใส่เสื้อผ้าเปียก
- แช่น้ำนานเกินไป
- อยู่ในสภาวะลมแรงนานเกินไป
ประเภทของอุณหภูมิร่างกายต่ำ
ตามความรุนแรง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม ได้แก่:
1. อุณหภูมิร่างกายต่ำ
อุณหภูมิร่างกายต่ำเป็นภาวะเริ่มต้นสำหรับภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ในกรณีนี้ อุณหภูมิร่างกายของบุคคลจะอยู่ในช่วง 32-35 องศาเซลเซียส
ภาวะนี้ยังมีอาการในระยะเริ่มต้น อาการต่างๆ มักรวมถึงความดันโลหิตสูง หนาวสั่น หายใจเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ หลอดเลือดตีบ เหนื่อยล้า ตัดสินใจผิดพลาด และขาดการประสานงาน
2. อุณหภูมิปานกลาง
เมื่อประสบภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติที่ระดับความรุนแรงปานกลาง อุณหภูมิร่างกายของบุคคลจะอยู่ในช่วง 27-32°C
อาการของภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำปานกลางอาจรวมถึงการเต้นของหัวใจผิดปกติ การหายใจช้าลง สติต่ำ รูม่านตาขยาย ความดันโลหิตต่ำ และปฏิกิริยาตอบสนองที่ลดลง
3. ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำอย่างรุนแรง
ภาวะนี้เป็นภาวะฉุกเฉิน ซึ่งอุณหภูมิร่างกายของบุคคลอยู่ในช่วงต่ำกว่า 27°C อาการที่แสดงในภาวะนี้ ได้แก่ หายใจลำบาก รูม่านตาไม่ตอบสนอง หัวใจล้มเหลว ปอดบวมน้ำ และหัวใจหยุดเต้น
ในสภาพนี้ผู้ป่วยจะต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลทันทีเพื่อรับการรักษาจากแพทย์เพื่อไม่ให้เสียชีวิต
ผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ สามารถส่งกลับบ้านได้หลังจากที่อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ปกติ ในขณะเดียวกัน ในผู้ที่มีภาวะปานกลางถึงรุนแรง ควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อการสังเกตและประเมินผลต่อไปหลังจากที่อาการคงที่แล้ว
ปัจจัยเสี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดภาวะนี้ ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:
1.เมื่อยล้า
เมื่อร่างกายเราอ่อนล้า ร่างกายจะทนต่อความหนาวเย็นได้น้อยกว่าสภาวะปกติ ด้วยเหตุนี้ คนที่เหนื่อยจึงมีแนวโน้มที่จะมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
2. ผู้สูงอายุ
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิและรู้สึกหนาว
3. เด็ก
เด็กสูญเสียความร้อนเร็วกว่าผู้ใหญ่ เด็ก ๆ มักละเลยความหนาวเย็นที่พวกเขารู้สึก
4. ปัญหาทางจิต
ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต เช่น ภาวะสมองเสื่อม หรือภาวะอื่นๆ ที่ทำให้การตัดสินใจบกพร่อง อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ คนที่มีปัญหาทางจิตอาจไม่รู้ว่าจะอบอุ่นตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกหนาว
5. การใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด
แอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นภายใน แต่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ในสภาวะนี้ร่างกายจะสูญเสียความร้อนเร็วกว่าพื้นผิวของผิวหนัง
ในคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ก็จะตอบสนองต่อความหนาวเย็นลดลง นอกจากนี้ การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่ผิดกฎหมายอาจส่งผลต่อการประเมินสภาพของบุคคลนั้นด้วย
6. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
ความผิดปกติด้านสุขภาพหลายอย่างส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ในคนที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย จะเรียกอีกอย่างว่าภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
นอกจากนี้ ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ในผู้ที่มีภาวะโภชนาการไม่ดีหรืออาการเบื่ออาหาร เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคข้ออักเสบขั้นรุนแรง โรคพาร์กินสัน การบาดเจ็บ และอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง ก็มีความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลดลงเช่นกัน
7. ยาเสพติด
ยาบางชนิดสามารถเปลี่ยนความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิได้ ตัวอย่าง ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ยาแก้ปวดจากยาเสพติด และยาระงับประสาท
เราแนะนำว่าถ้ากินยาแล้วรู้สึกหนาวไปสักพัก ให้รีบปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับภาวะอุณหภูมิต่ำ
การตอบสนองต่ออุณหภูมิจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เงื่อนไขนี้เป็นกรณีฉุกเฉินที่ต้องการความช่วยเหลือทันที
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่สามารถให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะอุณหภูมิต่ำคือการทำให้ร่างกายอบอุ่น เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ปกติ ต่อไปวัดชีพจรหากไม่พบให้โทรเรียกความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที
ระหว่างรอความช่วยเหลือทางการแพทย์มาถึง มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ได้แก่:
- ถอดเสื้อผ้าเปียกที่ติดอยู่กับร่างกายของบุคคลที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ
- ปกป้องบุคคลจากร่างจดหมายและการสูญเสียความร้อนเพิ่มเติมด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นและแห้ง
- ย้ายบุคคลนั้นไปยังที่ที่อบอุ่นและแห้งโดยเร็วที่สุด
- ใช้ห่มอุ่น.
- ใช้อุณหภูมิของบุคคลหากมีเทอร์โมมิเตอร์
- เสนอเครื่องดื่มอุ่น ๆ แต่หลีกเลี่ยงคาเฟอีนซึ่งเร่งการสูญเสียความร้อน
- หากบุคคลนั้นหมดสติอย่าบังคับให้ของเหลวเข้าสู่ร่างกาย
- ให้สัมผัสทางผิวหนัง (ผิวต่อผิว). เคล็ดลับ ให้สัมผัสโดยตรงกับผู้ที่ถูกภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ จุดประสงค์ของวิธีนี้คือการถ่ายเทความร้อนในร่างกาย
- หากไม่มีสัญญาณของการหายใจหรือชีพจร สามารถทำ CPR ได้จนกว่าแพทย์จะมาถึงหรือนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาล
- อย่าใช้ความร้อนแรงจัดกับผู้ที่มีอาการนี้ในทันที เพราะอาจทำให้ผิวเสียได้
นอกจากนี้ การถ่ายเทความร้อนอย่างกะทันหันอย่างฉับพลันนี้อาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่ผู้ป่วยภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติจะเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวาย
ความช่วยเหลือทางการแพทย์จากภาวะอุณหภูมิต่ำ
ในกรณีที่รุนแรง บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากภาวะอุณหภูมิต่ำจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ในโรงพยาบาล แพทย์สามารถดำเนินการต่อไปนี้เพื่อช่วยผู้ที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำ:
- บุคลากรทางการแพทย์จะทำ CPR หรือการช่วยฟื้นคืนชีพในทันทีเพื่อฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินหายใจ
- การให้ออกซิเจนที่มีความชื้นผ่านหน้ากากหรือท่อจมูก เพื่อให้ระบบทางเดินหายใจอุ่นขึ้นและช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- ให้น้ำอุ่นทางหลอดเลือดดำ
- ดูดเลือดร้อนแล้วไหลกลับเข้าสู่ร่างกาย
- จากนั้นจึงใส่ของเหลวปลอดเชื้อที่อุ่นเข้าไปในช่องท้องโดยใช้ท่อพิเศษ
การป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ
เพื่อให้เราอยู่ในสภาวะที่ไม่เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ มีหลายวิธีที่จะป้องกันได้ เช่น:
1. ใช้ผ้าคลุมศีรษะและมือ
สวมหมวกหรืออุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนในร่างกายเล็ดลอดออกจากศีรษะ ใบหน้า และลำคอ ปิดมือด้วยถุงมือ
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง
เมื่อคุณรู้สึกหนาว ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้คุณเหงื่อออกมาก กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากสามารถปลดปล่อยความร้อนออกจากร่างกายได้เร็วกว่าปกติ
3. สวมเสื้อผ้าหลายชั้น
สวมเสื้อผ้าหลวมๆ เป็นชั้นๆ บางเบา เราแนะนำให้ใช้เสื้อตัวนอกที่ทอแน่นและกันน้ำได้สำหรับสภาพแวดล้อมที่มีลมแรง ชั้นผ้าขนสัตว์ ผ้าไหม หรือโพลีโพรพิลีนเก็บความร้อนในร่างกายได้ดีกว่าผ้าฝ้าย
4. รักษาร่างกายให้แห้ง
รักษาสภาพร่างกายของคุณให้แห้งอยู่เสมอ ถอดเสื้อผ้าเปียกออกโดยเร็วที่สุด นอกจากร่างกายแล้ว ให้มือและเท้าของคุณแห้งด้วย
5. ดูแลลูกๆ
ในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง ให้ใส่ใจกับสภาพของเด็กเสมอ ให้เสื้อผ้าเป็นชั้นๆ และคอยดูพวกเขาเสมอเมื่อพวกเขาเริ่มแสดงอาการหวัด
อ่านเพิ่มเติม: เจ็บคอขณะถือศีลอด? มารู้อาการและสาเหตุ!
ภาวะแทรกซ้อนของภาวะอุณหภูมิต่ำ
ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการกู้คืนอาจรวมถึงอาการป่วยหลายอย่างเช่น:
1. อาการบวมเป็นน้ำเหลือง
ภาวะนี้อาจทำให้เนื้อเยื่อตายได้ เนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายต่ำกว่าปกติมากเกินไป อาการบวมเป็นน้ำเหลืองซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของร่างกายแข็งตัว
2. เนื้อเน่า
หรือที่เรียกว่าการตายของเนื้อเยื่อ ภาวะนี้เกิดจากการอุดตันของการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายซึ่งทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายตาย
3. ตีนผี
กล่าวคือ ภาวะหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ขาถูกทำลายเนื่องจากการแช่น้ำนานเกินไป
4. การหายใจเร็วเกินไป
เนื่องจากสภาพร่างกายที่เป็นหวัด คนจะหายใจเร็วขึ้นและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมามากขึ้น Hyperventilation เป็นภาวะที่คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายลดลง อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นได้
5. ความตาย
ในกรณีที่ร้ายแรงและไม่ได้รับการรักษาพยาบาลในทันที ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติอาจทำให้เสียชีวิตได้
นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับภาวะอุณหภูมิต่ำ แม้ว่าในบางกรณี อุณหภูมิจะดีขึ้นหลังจากได้รับการรักษา ยังคงแนะนำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!