กะลังกะหลิ่งมักถูกแปรรูปเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มที่สดชื่น นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายด้วยการบริโภคเป็นประจำ อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์? สตรีมีครรภ์ทานได้หรือไม่?
สตรีมีครรภ์บางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงอาหารชนิดนี้เพราะกังวลว่าจะมีผลบางอย่างต่อทารกในครรภ์ ข้อเท็จจริงคืออะไร? มาค้นหาคำตอบด้วยการทบทวนต่อไปนี้!
กบได้อย่างรวดเร็ว
โกลังกะหลิ่งเป็นเมล็ดผลไม้ที่มาจากต้นตาลหรือต้นตาล ผลไม้เรียกอีกอย่างว่า ต้นตาล หรือ แอปเปิ้ลน้ำแข็ง ผลไม้นี้มีขนาดเฉลี่ย 5 ซม. ซึ่งแต่ละผลมี 2-3 เมล็ดเทียวไปๆมาๆ
ต้นไม้นั้นหาง่ายมากในพื้นที่เขตร้อนเช่นอินโดนีเซียมีความสูงเฉลี่ย 12 ถึง 20 เมตรมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 30 ถึง 60 ซม.
เนื้อหาและคุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำดอก
ผลไม้ส่วนใหญ่ที่มาจากต้นปาล์มไม่มีไขมันหรือโคเลสเตอรอล ทำให้เหมาะสมและดีต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับการบริโภคทุกเพศทุกวัย สำหรับตัวเทียวเองนั้นมีสารอาหารมากมาย
กบที่มีน้ำหนัก 100 กรัมจะมีแคลอรี 24 แคลอรี 115 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และระดับแคลเซียมซึ่งเทียบเท่ากับ 27 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการทั้งหมดต่อวัน ไม่เพียงแค่นั้น ไฟเบอร์ โปรตีน โฟเลต แคลเซียม และธาตุเหล็ก
ในแง่ของวิตามิน เทียวไปเทียวมาประกอบด้วยวิตามินที่แตกต่างกันประมาณ 12 ชนิด รวมทั้งวิตามิน A, B7, B9 และ E
สตรีมีครรภ์ทานได้หรือไม่?
ห้ามสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารใด ๆ บางคนรวม kolang-kaling เป็นหนึ่งในรายการ แต่แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ยังได้รับอนุญาตให้กินผลไม้ไปๆ มาๆ ได้จริงๆ
อ้างจาก การเลี้ยงลูกร้องไห้ครั้งแรก, กะหล่ำดอกยังค่อนข้างปลอดภัยสำหรับการบริโภคของหญิงตั้งครรภ์ กล่าวกันว่าอาหารสามารถช่วยบรรเทาปัญหาบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นความคิดที่ดีที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุด
อ่านเพิ่มเติม: ต้องรู้! 6 อาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
ประโยชน์ของเทียวสำหรับหญิงตั้งครรภ์
บางคนแนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภคไปๆ มาๆ เพราะอาหารเหล่านี้สามารถช่วยเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหารต่างๆ เช่น อาการท้องผูกและกรดในกระเพาะได้
อย่างที่ทราบกันดีว่าปัญหาทางเดินอาหารเป็นภาวะที่สตรีมีครรภ์มักประสบ นอกจากนี้ยังใช้กับอาการ แพ้ท้อง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ที่มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ไม่เพียงเท่านั้น โกลังคาลิงยังเป็นที่รู้จักในการปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่ (ASI) เมื่อถึงเวลาให้นมลูก และยังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นพลังงานอีกด้วย การมีแร่ธาตุและเกลืออยู่ติดกันสามารถช่วยควบคุมสมดุลของระดับกลูโคสเพื่อให้ร่างกายยังคงรูปร่าง
จนถึงขณะนี้ยังไม่มีรายงานใดที่ระบุว่า โกลังคาลิง สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ในทางตรงกันข้าม อาหารเหล่านี้มีประโยชน์จริง ๆ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ทั้งสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
ประโยชน์อื่นๆ ของกลัง กะหลิง
ไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อการบริโภคของทุกคนอีกด้วย นี่คือประโยชน์บางประการที่สามารถรับได้จากการบริโภคเป็นประจำ:
- อาหารเพื่อสุขภาพ: Kolang-kaling มีปริมาณน้ำสูงถึง 93 เปอร์เซ็นต์ และเจลาตินที่ให้ความรู้สึกอิ่ม สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารได้
- บรรเทาอาการข้ออักเสบ: อ้างจาก ประโยชน์ต่อสุขภาพครั้ง การบริโภคกะหล่ำดอก 100 กรัมต่อวันสามารถช่วยบรรเทาอาการและรักษาโรคข้ออักเสบได้
- การป้องกันโรคกระดูกพรุน: เมื่ออายุมากขึ้นความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง การบริโภค kolang kaling เป็นประจำเป็นขั้นตอนการป้องกันที่สามารถทำได้ เพราะอาหารเหล่านี้มีแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพกระดูก
สิ่งที่ต้องระวัง
แม้ว่าจะปลอดภัย แต่คุณแม่ต้องใส่ใจในการบริโภคอย่างถูกวิธี โปรดทราบว่าผลไม้จากต้นมะพร้าวหรือต้นปาล์มมีอายุการเก็บรักษาสั้น จึงต้องบริโภคอย่างรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม ยังคงจำกัดปริมาณการบริโภคใช่ เพื่อให้คุณยังคงได้รับสารอาหารที่สมดุลจากอาหารอื่นๆ
นั่นคือการทบทวนโดยสมบูรณ์ว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานไปๆ มาๆ ได้หรือไม่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุล ให้กินอาหารที่มีสารอาหารสูงอื่นๆ ด้วย ใช่!
ปรึกษาปัญหาสุขภาพและครอบครัวของคุณผ่านบริการ Good Doctor 24/7 พันธมิตรแพทย์ของเราพร้อมที่จะให้บริการโซลูชั่น มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ที่นี่!
