การเกิดการระบาดของไวรัส COVID-19 ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ทำให้เราต้องปรับตัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หนึ่งในนั้นคือการสวมหน้ากากอย่างถูกวิธีเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง
หน้ากากอนามัยชนิดต่างๆ ที่มีจำหน่ายนั้น เป็นหน้ากากชนิดที่แนะนำสำหรับคนรักสุขภาพ เพื่อการทำงานที่เหมาะสมที่สุด การใช้หน้ากากผ้าต้องเป็นไปตามแนวทางขององค์การอนามัยโลกด้วย
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการสวมหน้ากากที่ถูกต้อง วิธีการเลือกหน้ากากผ้าที่เหมาะสม และวิธีทำความสะอาดในรีวิวต่อไปนี้
วิธีป้องกันไวรัสโคโรน่าด้วยหน้ากาก
หน้ากากผ้า. ที่มาของรูปภาพ: Freepik.comรายงานจาก cdc.gov เราป้องกันไวรัสโคโรนาได้ด้วยการสวมหน้ากาก
นอกจากหน้ากากอนามัยแล้ว หน้ากากผ้ายังสามารถช่วยป้องกันผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไวรัส COVID-19 ไม่ให้แพร่เชื้อไวรัสนี้ไปยังคนรอบข้าง
โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคแทรกซ้อนจากโรคบางชนิด หน้ากากผ้าถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายไวรัสในที่โล่ง
หากใช้ควบคู่ไปกับการใช้กระบวนการทางสุขภาพที่เหมาะสม เริ่มจากรักษาระยะห่าง ล้างมือสม่ำเสมอ ไปจนถึงฝึกมารยาทการจามที่ดีและถูกต้อง
ใส่หน้ากากอย่างไรให้ถูกวิธี
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการมีอยู่ของหน้ากากในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ครั้งนี้เป็นเรื่องที่หาได้ยากและยากที่จะเกิดขึ้นได้
โชคดีที่ในเดือนมิถุนายน 2020 WHO ได้ออกคำแนะนำให้ใช้หน้ากากผ้าเพื่อช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสนี้
หน้ากากผ้ามีความสามารถในการกรองอนุภาค หยด หรือน้ำกระเซ็น 70% ดังนั้นเพื่อการทำงานที่เหมาะสม คุณต้องใช้หน้ากากผ้าอย่างถูกวิธี
คำแนะนำในการสวมหน้ากากผ้าอย่างถูกต้อง:
- ล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลอย่างน้อย 20 วินาที ก่อนสวมหน้ากาก
- หากไม่มีสบู่และน้ำ คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ได้
- ใส่หน้ากากอย่างถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดบริเวณปาก จมูก และคาง และไม่มีช่องว่างระหว่างใบหน้าและหน้ากาก
- พยายามอย่าสัมผัสหน้ากากระหว่างการใช้งาน
- หากสัมผัสถูก ให้ล้างมืออีกครั้งด้วยสบู่และน้ำไหลผ่านอย่างน้อย 20 วินาที หากคุณไม่มี คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำ 60%
- ล้างมือด้วยขั้นตอนที่ 1 ก่อนถอดหน้ากากผ้า
- ถอดผ้ามาส์กออกโดยจับสายรัดไว้ด้านหลังใบหูหรือศีรษะ
- ห้ามจับหน้ากากหน้าที่ใช้แล้วและ/หรือสวมใส่แล้ว
- ถอดหน้ากากออกจากใบหน้าและเก็บไว้ในพลาสติกที่สะอาดซึ่งสามารถเปิดและปิดได้ เพื่อให้สามารถใช้ได้ตราบเท่าที่หน้ากากไม่สกปรกและเปียก
- ถอดหน้ากากโดยใช้เชือกแล้วล้างให้สะอาด
- ล้างหน้ากากโดยใช้น้ำร้อน สบู่ ผงซักฟอก อย่างน้อยวันละครั้ง
- ล้างมือตามขั้นตอนที่ 1 หลังจากล้างหน้ากากเสร็จ
- ห้ามจับตาหรือปากหลังถอดหน้ากากผ้าก่อนล้างมือ
- อย่าใส่หน้ากากผ้าหลวมๆ
- อย่าใส่แมสปิดจมูกเด็ดขาด
- อย่าถอดหน้ากากหากมีคนอื่นในระยะ 1 เมตร
- อย่าสวมหน้ากากผ้าที่ทำให้หายใจลำบาก
ใส่หน้ากากดำน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี ไม่ได้ผลจริงหรือ?
หน้ากากผ้าที่ทำจากการดำน้ำลึกเป็นหน้ากากประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและคนอินโดนีเซียใช้กันอย่างแพร่หลาย
อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็วๆ นี้ PT Kereta Commuter Indonesia (KCI) ได้ออกคำสั่งห้ามการใช้หน้ากากดำน้ำหรือบัฟสำหรับผู้โดยสารตั้งแต่วันที่ 12 กันยายน
นี่ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล WHO กล่าวว่าหน้ากากที่มีวัสดุยืดหยุ่นถูกประกาศว่าไม่สามารถกรองได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ หน้ากากดำน้ำยังถือว่ามีความละเอียดอ่อนเมื่อซัก ดังนั้นคุณภาพของหน้ากากจึงอาจเสื่อมลงเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการซักที่อุณหภูมิสูง
เมื่อเห็นเช่นนี้ แนะนำให้เลือกหน้ากากผ้าชนิดอื่นที่มีอย่างน้อย 3 ชั้น หน้ากากผ้าฝ้ายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในปัจจุบันที่องค์การอนามัยโลกแนะนำ
อ่านเพิ่มเติม: หน้ากากดำน้ำไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไวรัส! นี่คือคำแนะนำของ WHO
เลือกหน้ากากผ้าอย่างไรให้เหมาะสม
อย่างที่เราทราบระดับประสิทธิภาพของหน้ากากผ้าในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส COVID-19 นั้นไม่ดีเท่าหน้ากากอนามัย ดังนั้นจึงมีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาขณะสวมหน้ากากผ้า กล่าวคือ
1. เลือกหน้ากากผ้า 3 ชั้น
ส่วนที่ลึกที่สุดจะสัมพันธ์โดยตรงกับผิวหน้าของคุณ ในขณะที่ส่วนนอกสุดสัมผัสกับสภาพแวดล้อมภายนอก
ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการปกป้องเพิ่มเติมขณะสวมหน้ากาก
2. วิธีการเลือกวัสดุหน้ากากผ้าที่เหมาะสม
รายงานจากวารสารสิ่งพิมพ์ที่ตีพิมพ์โดย who.int ส่วนผสมที่ลงตัวที่สุดของหน้ากากผ้าคือ:
- ส่วนในสุดทำจากวัสดุที่ชอบน้ำ เช่น ผ้าฝ้าย
- ส่วนนอกสุดทำจากวัสดุที่ไม่ชอบน้ำหรือกันน้ำ เช่น โพลีเอสเตอร์, โพรพิลีนและชนิดของมัน
- วัสดุตรงกลางทำด้วยผ้าไม่ทอ เช่น ฝ้าย หรือ ฝ้าย โพรพิลีน, เพื่อป้องกันการกระเซ็นของน้ำลายเข้าและออก
3. รูปร่างหน้ากาก
ขอแนะนำให้เลือกหน้ากากผ้าที่มีรูปร่างเหมือน ปากเป็ด. การออกแบบนี้ออกแบบมาเพื่อปกปิดจมูก แก้ม ปาก และคางของผู้สวมใส่อย่างสมบูรณ์
วิธีดูแลหน้ากากผ้าอย่างถูกวิธี
นอกจากรู้วิธีใส่หน้ากากผ้าอย่างถูกต้องแล้วยังต้องเข้าใจวิธีดูแลและทำความสะอาดด้วย
หน้ากากผ้าสามารถใช้ได้โดยบุคคลเดียวกันเท่านั้น ผู้อื่นไม่สามารถใช้หน้ากากได้ ควรเปลี่ยนหน้ากากทันทีหากเปียกหรือสกปรก และไม่ควรสวมหน้ากากผ้านานเกินไป
นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดหน้ากากผ้าอย่างถูกต้องจากเว็บไซต์ CDC:
การใช้เครื่องซักผ้า:
- คุณสามารถเพิ่มหรือผสมหน้ากากผ้ากับผ้าที่ซักได้ตามปกติ
- ใช้ผงซักฟอกธรรมดาและน้ำอุ่นที่เหมาะสมกับผ้าที่ใช้ทำหน้ากาก
ซักด้วยมือ
- ตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าสารฟอกขาวที่คุณจะใช้นั้นมีไว้สำหรับฆ่าเชื้อหรือไม่ ผลิตภัณฑ์ฟอกสีบางชนิด เช่น ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาให้ใช้อย่างปลอดภัยกับเสื้อผ้าสี อาจไม่เหมาะสำหรับการฆ่าเชื้อ
- ใช้สารฟอกขาวที่มีโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 5.25 เปอร์เซ็นต์ – 8.25 เปอร์เซ็นต์ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันหากเปอร์เซ็นต์ไม่อยู่ในช่วงนี้หรือไม่ได้ระบุไว้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันไม่พ้นวันหมดอายุ ห้ามผสมสารฟอกขาวในครัวเรือนกับแอมโมเนียหรือสารทำความสะอาดอื่นๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เพียงพอ
- เตรียมสารละลายฟอกขาวโดยผสม:
- น้ำยาฟอกขาว 5 ช้อนโต๊ะต่อน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แกลลอน หรือ
- น้ำยาฟอกขาว 4 ช้อนชาต่อน้ำอุณหภูมิห้อง 1 ลิตร
- แช่หน้ากากในสารละลายฟอกขาวเป็นเวลา 5 นาที
- เทน้ำยาฟอกขาวลงในท่อระบายน้ำแล้วล้างหน้ากากให้สะอาดด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากแห้งสนิทหลังจากล้าง
ติดตามสถานการณ์การระบาดของ COVID-19 ในอินโดนีเซียผ่านเว็บไซต์ทางการของกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย
ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!