มักจะวิงเวียนในระหว่างตั้งครรภ์? ลองเอาชนะด้วยวิธีนี้

หนึ่งในเงื่อนไขที่มารดามักพบในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการวิงเวียนศีรษะ นี่เป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ระยะแรกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นทำให้การไหลเวียนของเลือดมุ่งเน้นไปที่การเจริญเติบโตของทารกมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงและปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง

ภาวะนี้กระตุ้นให้คุณแม่มีอาการวิงเวียนศีรษะ อาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? หรืออาจเป็นสัญญาณอันตราย? มาดูรีวิวด้านล่างกันเลย

อาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหน้ามืดได้ อาการเหล่านี้อาจดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป

ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ของมนุษย์เพิ่มขึ้น chorionic gonadotropin อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ซึ่งมักจะดีขึ้นเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก

การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ที่เติมกระเพาะอาหารและผลักดันอวัยวะอื่น ๆ อาจทำให้อาการวิงเวียนศีรษะแย่ลงได้ การเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะตลอดการตั้งครรภ์

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนพบว่าเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำหรือหิว จะรู้สึกวิงเวียน ตัวสั่น หรือคลื่นไส้

ในช่วงปลายไตรมาสที่ 2 ร่างกายต้องดิ้นรนเพื่อผลิตและใช้อินซูลิน ปัญหานี้อาจนำไปสู่โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกวิงเวียนได้

สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายปัจจัยที่ทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนระหว่างตั้งครรภ์ เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความหิว ไปจนถึงปัญหาหลอดเลือด

รายงานจาก ข่าวการแพทย์วันนี้นี่คือสาเหตุบางประการของอาการวิงเวียนศีรษะที่คุณควรทราบในระหว่างตั้งครรภ์:

1. การขยายหลอดเลือด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมน ซึ่งหนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนผ่อนคลาย ฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดการขยายหลอดเลือด หลอดเลือดขยายตัวเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกที่กำลังพัฒนา

การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังทารกทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองของแม่ช้าลง เป็นผลให้คุณมักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างทำกิจกรรมหรือเมื่อคุณลุกขึ้นยืนอย่างรวดเร็ว

2. Vasovagal เป็นลมหมดสติ

Vasovagal เป็นลมหมดสติ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตลดลงกะทันหันและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลและความเครียด

ผู้หญิงบางคนประสบภาวะนี้เป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เป็นโรคกลัวเข็มฉีดยาอาจเวียนหัวเมื่อเข้ารับการตรวจเลือดเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะนี้อาจไม่ใช่สัญญาณของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง แต่ถ้าคุณพบอาการเหล่านี้ บอกแพทย์ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ไม่เป็นไร

3. แพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องในหญิงตั้งครรภ์มักทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว ร่วมกับอาการเหล่านี้

ในบางกรณี, แพ้ท้อง มันอาจจะแย่ลงเมื่อคุณรู้สึกหิว อาการเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 1 และแก้ไขเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 1 หรือ 2 ของการตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ที่มักประสบ แพ้ท้อง และอาเจียนเป็นประจำอาจมีอาการ hyperemesis gravidarum. ภาวะนี้อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ และมักเกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์

ถ้าคุณแม่มักประสบ แพ้ท้อง และอาเจียนในตอนเช้าและพบว่าน้ำหนักลด อย่าลืมปรึกษาแพทย์เสมอ

4. ความต้านทานต่ออินซูลิน

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำงานเพื่อย่อยกลูโคสในเลือดแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงาน หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่าเบาหวานขณะตั้งครรภ์

เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทำงานของอินซูลิน และทำให้ร่างกายของคุณดื้อต่ออินซูลิน

สตรีมีครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์บางคนมีอาการเวียนศีรษะเมื่อหิว เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเมื่อรับประทานยาเบาหวานจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

5. พลังพิเศษ

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ มดลูกที่ขยายตัวสามารถกดดันอวัยวะอื่นๆ ในช่องท้อง รวมทั้งปอดด้วย ความกดดันนี้อาจทำให้ปอดขยายตัวเต็มที่เมื่อหายใจลำบาก

ในขณะที่ปอดหายใจลำบาก ร่างกายต้องการออกซิเจนมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงอาจรู้สึกวิงเวียนเมื่อออกกำลังกาย หายใจลำบาก หรือร้อนเกินไป

6. หิว

ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณต้องมีแคลอรีมากขึ้นเพื่อรองรับร่างกายของคุณเองและทารกในครรภ์

ดังนั้นอาการวิงเวียนศีรษะมักพบในสตรีมีครรภ์ที่หิวโหย เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง อาการวิงเวียนศีรษะอาจเพิ่มขึ้น

วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์

อาการวิงเวียนศีรษะที่คุณพบไม่ควรมองข้าม ดังนั้นอย่าลังเลที่จะปรึกษาและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเป็นอันตราย

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์:

• อย่างแรก เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการเวียนศีรษะ ให้หยุดพักทันทีเพื่อไม่ให้เป็นลม นอนหงายยกขาขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะเพิ่มขึ้น
• อย่ารีบร้อนเมื่อคุณต้องการลุกขึ้นจากท่านอนหรือนั่ง อย่าลุกขึ้นเร็วเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลด้วยส่วนผสมของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลเกรนหรือพาสต้า) ในแต่ละมื้อเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่
• กินอะไรก็อร่อย ของว่าง, เพื่อป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณแม่เลือกขนมที่ดีต่อสุขภาพ สามารถเป็นชิ้นผลไม้หรือบิสกิตโฮลเกรน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอเพื่อป้องกันการคายน้ำ อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำประมาณ 12 ถึง 13 แก้วต่อวัน และให้มากขึ้นหากรู้สึกร้อนหรือหลังออกกำลังกาย
• อย่านอนหงาย ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 คุณควรหลีกเลี่ยงการนอนหงาย เพราะมดลูกโตสามารถกดทับได้ vena cava ซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ
• อย่าลืมสูดอากาศบริสุทธิ์ อย่าติดอยู่ในห้องที่ร้อนอบอ้าว เพราะอาจทำให้เวียนหัวได้ ลองออกไปเดินเล่นข้างนอกสัก 5 นาทีทุกๆ ชั่วโมง

คุณควรปรึกษาอาการวิงเวียนศีรษะและอาการอื่นๆ กับแพทย์เสมอ ในบางกรณี คุณอาจต้องไปพบแพทย์

ดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวด้วยการปรึกษาหารือกับพันธมิตรแพทย์ของเราเป็นประจำ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น Good Doctor ได้แล้ววันนี้ คลิก ลิงค์นี้, ใช่!